jälle see WGPD
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen plaaninud WGPD-d tarvitada jaanuar-märts (k.a), mil plaanis tugevamad jõutreeningud (põhiharjutused: rebimine, täiskükk, vms). Ühes foorumi teemas mainisite, et WGPD-d kasutavad muuhulgas meie olümpialased. Kas Te saate avaldada mismoodi tarvitavad WGPD kergejõustiklastest olümpialased:) ja kuidas on seda soovitatav manustada kergejõustiklasel (heitja)? milline oleks optimaalne kogus, mille peaksin varuma 3 kuuks, kui treenin nädalas 5 korda, 3-4 nädalaste tsükklite kaupa (s.t et igale kolmenädalisele tsükklile järgneb puhkenädal), ning minu kaal on 98-100 kg.
Kuna WGPD on suht kallis, siis mõtlesin välja sellise säästukava:
tarvitaksin WGPD 1 kord päevas peale treeningud, trenni eelse korra asendaksin Whey Lemoniga, võimalus oleks lisaks tarvitada kretiini, kuivõrd sellega autasustati seeaasta võistlustel heldelt:). Puhkepäevadel ei tarvitaks WGPD, kui siis Whey Lemonit.
On ülaltoodud säästukaval mingit mõtet? Kas eelistaksite nn säästukava või varianti Whey Lemon (2 korda päevas, enne&pärast trenni), kreatiin (c.a 4-5 gr päevas) ja L-garnitiin.
Ma saan neljapäeval kokku Tammertiga ja vaatangi üle tema toitumise ja selle kava kuidas ta toidulisasid on kasutanud, kui viitsid oodata siis nädala lõpu poole kirjutan lahti kuidas oleks soovituslik ja milline miinimumprogramm.
- You must be logged in to reply to this topic.