Skip to main content

Jälle see toitumine.

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Jälle see toitumine.

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2011 at 4:53 p.l. #292577
    priit002
    Member

    Kas ta peab langema kui üks hetk tähele paned ,et kõhupeal olev rasvavoldike on hakanud kahanema?Ja palun nüüd mitte paanikasse sattuda et oi kus nüüd lihased hakkavad vohama, ei hakka nad midagi nii kergesti!

    märts 9, 2011 at 4:58 p.l. #292578
    Archangel
    Member

    Aga mis te muidu arvate, kui ma söön ütleme 1800 kalorit päevas ja kaal tõuseb alguses. Et kui kaua ta niimoodi tõuseb siis? Millal ta ükskord langema hakkab?

    Väga individuaalne. Aga nagu mainiti siis kaalunumber ei näita veel alati sinu vormi headust.

    Kui keegi ütleks, et 10kg raskemana võiksid näha tunduvalt parem välja – kas see ehmataks sind? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Lihas kaalub rohkem kui rasv. Kui suudad asendada liigse rasva ajapikku lihasega siis võtad kaalus juurde, kuid näed kõvasti parem välja.

    Kõigepealt proovi mingi nädal aega 1800kcal juures toitumist hoida ja siis vaatab edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2011 at 5:19 p.l. #292581
    sigrim
    Member

    Väga individuaalne. Aga nagu mainiti siis kaalunumber ei näita veel alati sinu vormi headust.

    Kui keegi ütleks, et 10kg raskemana võiksid näha tunduvalt parem välja – kas see ehmataks sind? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Lihas kaalub rohkem kui rasv. Kui suudad asendada liigse rasva ajapikku lihasega siis võtad kaalus juurde, kuid näed kõvasti parem välja.

    Kõigepealt proovi mingi nädal aega 1800kcal juures toitumist hoida ja siis vaatab edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ok, proovin:)

    Ja minugi poolest ma võiks tegelt 10 kilo raskem olla, kui see rasv pealt ära haihtuks. Mu mõõdud võiksid ka isegi samad olla, aga rasva asemel võiks lihas olla.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Praeguseni on aga alati nii olnud, et mida suurem kaal, seda suuremad mõõdud.

    märts 11, 2011 at 11:42 e.l. #292733
    sigrim
    Member

    Tere jälle.

    Sõin eile siis umbes 1600 kalorit ja tänaseks oli juba kaalutõus 400 grammi hommikul.

    Igatahes üritan süüa siiski 1800 täis täna, aga ma ei tea mille arvelt. Trükkisin oma menüü, mida täna süüa plaanin, kalkulaatorisse ja saan sellise tulemuse.

    1648.95 Kcal

    Rasva: 73.75 g.

    Valku: 98.2 g.

    Süsivesikuid: 145.99 g.

    Kiudaineid: 29.25 g.

    Mida ma siis veel lisama peaksin, et 1800 kokku saada?

    märts 11, 2011 at 12:07 p.l. #292739
    Archangel
    Member

    Tere jälle.

    Sõin eile siis umbes 1600 kalorit ja tänaseks oli juba kaalutõus 400 grammi hommikul.

    Igatahes üritan süüa siiski 1800 täis täna, aga ma ei tea mille arvelt. Trükkisin oma menüü, mida täna süüa plaanin, kalkulaatorisse ja saan sellise tulemuse.

    1648.95 Kcal

    Rasva: 73.75 g.

    Valku: 98.2 g.

    Süsivesikuid: 145.99 g.

    Kiudaineid: 29.25 g.

    Mida ma siis veel lisama peaksin, et 1800 kokku saada?

    Osta näiteks üks pakk (500ml) maitsestamata jogurtit ning kasuta sellest umbes pool ära kas lihatoitude kastmeks või kohupiima/kodujuustu kastmeks.

    Annab sulle nii rasvu, valke kui süsivesikuid normaalsetes kogustes. Ma ei tea, kas see sul juba menüüs sees või mitte – aga kui ei ole siis võid proovida.

    Hetkel tundub, et sul on toitainete vahekord suht paigas. Kui tunned, et mõne eine vahel kipub kõht tühjaks minema siis lisa esimesele einele nõksa rasvu näiteks. Hoiab kõhu kauem täis.

    10% hapukoort näiteks mõne eine kõrvale kastmeks…

    märts 11, 2011 at 12:18 p.l. #292740
    sigrim
    Member

    Suur tänu. Lähen kohe maitsestamata jogurtit ostma:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.