jalgrattasõit ei tee ju saledaks..
- This topic has 34 replies, 23 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Näh te ikka ei jaga seda kaalujälgijate punkti asja.
Sellega see, et 18 söövad suht väiksed naised, kes kaaluvad kuskil 70 ringis ja alla selle. Mehed söövad ikka päris palju rohkem.
Sellega see, et:
1) oled mees………..15 p
oled naine ………..7 p
2) 18-20 a vana……..5 p
21-35 a vana……..4 p
36.50 a vana……..3 p
jne
3)võta oma kaal ja pane kirja sellest kümnendarv
Näiteks, kui kaalud 86 pane kirja 8 ja kui 110 siis 11
4)kui sa alla 160 cm…1 p
kui üle 160 cm …….2 p
5)kui päevas peamiselt istud…..0 p
kui seisad ja vahel istud……..2 p
kui käid ja vahel seisad………4 p
kui teed rasket füüsilist tööd..6 p
Siis liida oma saadud punnid kokku ja saadki oma punktide arvu, seega kui mehed sööks 18 oleks nad näljas ja muud midagi.
Oled kindel erxs11, et sul jalad just jalgrattasõidust suureks läinud on?Jap. Kuna sel ajal veel jõusaaliga ei tegelenud.
Mis siin imestada, hea ja arenenud süda ja veresoonkonnastik ja siis jõusaal otsa. Ideaali lähedane kasvupind!
Kuramus, siis on mul ka sellest jalad suureks läinud. Aga tõesti, sama mure nagu erxs11’l: Kuidas neid väiksemaks saab?
Oled kindel erxs11, et sul jalad just jalgrattasõidust suureks läinud on?Jap. Kuna sel ajal veel jõusaaliga ei tegelenud.
Mis siin imestada, hea ja arenenud süda ja veresoonkonnastik ja siis jõusaal otsa. Ideaali lähedane kasvupind!
Kuramus, siis on mul ka sellest jalad suureks läinud. Aga tõesti, sama mure nagu erxs11’l: Kuidas neid väiksemaks saab?
Ei, ei, ei….
Minul ei ole see mure, mulle see meeldib
“>A keegi siis ei tea, kust võiks leida graafikut, punktide suhtes, võrreldavat siinse kaloriarvestiga….
“>vaadake neid mehi kes pikka maad v2ntavad ja siis r22kige sellest kas teeb jalgrattas6it paksemaks v6i mitte.
kui nüüd hakata rattureid vaatama siis ilneb et nad kipuvad auto alla jääma ja saledaks ainuüksi rattasõidust ei saa. tegelikult siis ju käed ja pepu midagi ei tee ega sis tulemusi ka loota nii suuri ei ole
nähh see kalorite jama on ju suht valesti kirjutatud. 18 punkti küll, kuid erinevad ained annavad täiesti erinevalt punkte. Mingeid salateid, rohelisi vilju, teed jms. võis minu teada päeva jooksul niiöelda tasuta süüa. Minu teada pidi veel selline reegel kkehtima, et päevas võib portsu kartuleid või ükskõik kui suure portsu makarone/riisi ühe toidukorra ajal süüa, nii et maha läheb vaid 1-2 punkti. Nii et kaloritega on tavainimesel ikkagi kergem arvestada.
Ratas võtab paremini kaalu maha siis, kui sõidad hästi pikalt ja üsna aeglaselt (17km/h) ja nii ikka tund või üle. Tegeliklt on kiirkõnd minu arust parem kui ratas. Ise sõidan rattaga pigem enda lõbuks…päris trenni mõõtu see välja ei anna, aga on siiski hea algus
Ah mida te jamate nende punktide süsteemidega- väga lihtne on pidada arvet sisse söödavate süsivesikute, valkude ja rasvade üle.
Kui aga sellega tõesti hakkama ei saa ja lihase alalhoidmine ei ole oluline, siis võite ka punkte lugeda- selliselt ilma kindlat süsivesikute-rasvade ja valkude VAHEKORDA arvestamata läheb kindlasti kauem aega, et saavutada keha,mis teile meeldib.
Olen juba praktiliselt 2 kuud rattaga ringi kihutanud ja iga päev. Mõnikord lausa 2 korda päevas. Keskmiselt siis kokku 4 tundi päevas. Ja tulemusi pole kuskilt näha..kintsud ei ole ikka peenemaks läinud..
??:”>Kas sul on hingamine on korras? Rattasõit õige hingamise juures viib rasva % alla, muidugi juhul kui sa hiljem seda üle ei söö!
väga korras ta nüüd minu arust ka ei ole..sest iga kord, kui ma nt. mäest üles lähen rattaga, jooksen vms, siis tekib selline n.-ö. õhupuudus nagu. kunagi käisin kopsuarsti juures ka ja mõnda aega hingasin sisse mingit astmapiipu, sest arst arvas, et mul on tõenäosus koormusastmasse jääda.
nt. peale sportimist tekivad mul enamjaolt köhahood.
??:”>Aa, sel juhul soovitaks kindlasti konsulteerida arstiga, ega sa ära surema ei hakka. Ära suremist tuleks kindlasti proovida vältida, sest see on tervisele väga kahjulik, kuigi välistab näiteks vähki ja muudesse suguhaigustesse nakatumise!
ma hakkasin nüüd kaalujälgijate rühmas käima ja selgus, et seda punktisüsteemi ainult sealt saabki. mulle anti spetsiaalne väike raamat, kus kõik punktid ees, mida miski toiduaine sisaldab. selgus, et üks väike ?okolaad=7 banaani=7 punkti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paneb hämmastama, mis?Kui väidate et kulutate kuni 4 tundi päevas rattaga sõites, võiksite süüa mida tahate, ma arvan et probleem on selles, et te suudate süüa kõik selle kulutatud energia rämpstoiduga tagasi, muud loogikat siin ei ole. Selline mees nagu Indrek Otsus sõidab 3 tundi päevas keskeltläbi ja saab iga päev süüa 5000 – 6000 kcal, see on hirmus hunnik toitu, kindlasti ei ole teie tempo analoogne kuid kulutus aktiivselt on siiski üksjagu suur, nii et isegi 3000 kcal söömine on üksjagu aeganõudev tegevus.
- You must be logged in to reply to this topic.