Skip to main content

jalgrattasõit

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jalgrattasõit

Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2008 at 5:54 p.l. #144904
    AlanBStard
    Moderator

    Suht palju tegelikult, Rademaris natuke alla 2000.- vist, ja klambrid umbes 800.- <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kaks korda olen külili kukkunud ka… hiljem harjud ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 6:32 p.l. #144918
    AlanBStard
    Moderator

    Ja mitte kukkumisega vaid klambritega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 6:40 p.l. #144920
    Hellboy
    Member

    Ise sõidan tavaliselt 1h-2h rahulikus tempos või 1h intrevalli või kuskil metsa vahel-soovitan võtab ikka hullult läbi ja võtab esimesed korrad jalad värisema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ei kasuta mingit erivarustust. Isiklikult olen jalgratta fänn ja jooksmisega ei tegele ültse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Point on see, et proovi järgi ei ole siin midagi keerulist, algul tee rahulikumalt ja kuskil alla tunni ja pikemad vahed trennide vahel hiljem lisad juurde nagu ikka :eek: Vastav riietus, mis laseb kehal hingata, aga hoiab tuult eemale või külma, veepudel, prillid, käekell, mp3 – nii käin ise sõitmas.

    märts 9, 2008 at 6:44 p.l. #144921
    windsurfer
    Member

    Nende clippidega pidi päris ohtlik olema. Kukkumist raske takistada kuna jalga ei saa maha panna kui see pedaali küljes kinni. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 7:18 p.l. #144929
    krrrr
    Member

    oota kuidas neid intervalle ? seletage lahti, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2008 at 9:01 p.l. #144950
    SHOXi
    Member

    intervall on siis nii, et 30 seki teed kõrgema intensiivsusega ja 1 minut madalamaga, et puhkad enam vähem, midagi taolist. nt 30 seki lased täiega ja 1 minut sörgid…

    edit: need 30 seki ja 1 minut ei pea sugugi olema nii nagu minu näites

    märts 9, 2008 at 9:06 p.l. #144951
    stumpa
    Member

    Ja keda rattasõit ei väsita, siis keerake sadul täiesti alla ja andke maanteel tuld, muidugi istudes!

    seda nippi ärge tõsiselt võtke- saate küll väsimuse, kuid ühtlasi ka põlveliigestest lahti

    märts 9, 2008 at 9:10 p.l. #144953
    stumpa
    Member

    Aga rattaga on üsna raske ennast ära väsitada ju

    hmm…huvitav, kas sõidad liiga aeglaselt v siis on sinus kirsipuu kaduma läinud?

    märts 9, 2008 at 9:30 p.l. #144955
    AlanBStard
    Moderator

    Ei ütle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jooksmisega on igatahes alati kergem pulssi kurku peksta. Mulle meeldib rattaga rohkem, aga enne väsivad jalad ära kui süda ja kopsud.

    Intervalltreeningust oli siin pikalt juttu:

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…167&hl=hiit

    märts 10, 2008 at 5:21 p.l. #145070
    krrrr
    Member

    intervall on siis nii, et 30 seki teed kõrgema intensiivsusega ja 1 minut madalamaga, et puhkad enam vähem, midagi taolist. nt 30 seki lased täiega ja 1 minut sörgid…

    edit: need 30 seki ja 1 minut ei pea sugugi olema nii nagu minu näites

    sain jälle targemaks, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    suur aitäh.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.