jalgpall ja keha lihased!!
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 7 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
tegelen jalgpalliga (amatöör) kuid tahaks kaalus juurde võtta aga nende aladega see ju ei õnnestu. äkki aitab kui hakkaks sööma proteiini ja käiks paar korda nädalas ka jõusaalis. päris jalgpallist loobuda ka ei taha jõusaali kasuks, kuid lihaseid tahaks ka. praega 185 cm ja 72 kg.
Lihasmassi abil kaalus juurde võtmiseks oleks jõusaalist ja õigest toitumisest abi küll.
Kaks korda nädals oleks võibolla veidi vähe, kuid sõltub sellest, kui tihedastl jalgpalli treeningud on. Tähtis on, et jõuaksid taastuda.
Võimalusel võiks ikkagi proovida kolma korda nädalas jõusaali treeningut aga, kui tõesti ei jõua, siis on ka kahest korrast abi.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.