Jalgadega surumine trenažööril (jalapress)
- This topic has 17 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas sa kakspead treenid? Jalapress + uisutamine = nelipea räme üleareng kakspea suhtes = potentsiaalsed lihasrebestused, põlvevigastused ja seljavalud.
Kiiruisutamise asend on enamasti poolkükk, biceps femorise arengu üle kurta ei saa.
Kiiruisutamise asend on enamasti poolkükk, biceps femorise arengu üle kurta ei saa.Isomeetriline. + nelipead koormab ikkagi rohkem. Ma lihtsalt tahan öelda, et see on asi, mida kindlasti peab jälgima selliste harjutuste juures – vbla laskma mõnel füsiol ära hinnata lihastasakaal vms. Kui juba tehtud ja jälgid siis kõik ok ju.
Ja loomulikult 20 minutit venitust alati peale trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Isomeetriline. + nelipead koormab ikkagi rohkem. Ma lihtsalt tahan öelda, et see on asi, mida kindlasti peab jälgima selliste harjutuste juures – vbla laskma mõnel füsiol ära hinnata lihastasakaal vms. Kui juba tehtud ja jälgid siis kõik ok ju.Ja loomulikult 20 minutit venitust alati peale trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma üldse jalgade puhul püüan hoomata kasvu, ehk hoida seda minimaalsel tasemel. Ega see nelipeagi nüüd teabmis suur pole.
Ma olen enda jaoks avastanud venitused seeriate vahepeal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.