Jalgade treeningu Tähtus ?
- This topic has 33 replies, 24 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
See teema on küll juba palju kordi läbi käinud…
Aga vajaks ühte head mõtet, mida tuttavatele ette heita…
kuuldes nende pidevat Juttu :” et jalgadele ma ei taha erilist tähelepanu pöörata ja Ah! Teen nüüd
paar nädalat ainult rindua ja käsi…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pealegi ei näe jõusaalis peaaegu kunagi kedagi- peale enda ja mõnede sõprade-, kes justnimelt Jalgadele rõhku põõraks…(muidugi käin enamvähem samalajal… ja näen samu inimesi… aga siiski!
Jalgu ju nii mõnus treenida!
Tglt saab ju kõik ikka alguse kõrvade vahelt,
ja kui grupp seltsimehi soovib endast vormida värdjaid – no ega ju keelata kah ei saa.
Õnneks üldjuhul – antud juhul nende endi jaoks – ei ole nood rinna/biitsa mehed,kes jalgu/selga kohe üldse teha ei taha,trennis eriti usinad,
tänu millele noid johnnybravo’sid eriti ringi ei tatsa.
rinda ja käsi tähtsustatakse ikka kõvasti üle. ja tihti võrdub kätetrenn rohke biitsa- ja vähese triitsatrenniga mulle meeldib jalatrenn
Jalad on üks kõige ägedamaid lihasgruppe üldse
Jalgade tähtsus:
1) Kõige suuremad lihased kerel
2) Enamus nende treeningharjutustest koormavad ka ülejäänud keha. Suurima mõjuga on kükk.
3) Jalgade treenimine stimuleerib meessuguhormoonide sünteesi -> kogu keha üldist lihasmassi aitab tösta. Seetõttu ongi see harjutus nii kulturistidel kui ka jõutõstjatel alati kavas sees.
4) On nii suured lihased, et nende treenimine koormab väga tugevalt närvisüsteemi. Igasuguse tulemuse arendamine käib just närvisüsteemile selliste “vihjete” andmise kaudu. Need samad vihjed muidugi on ka punkti 3) nähtuse aluseks.
5) Kribude jalgadega kulturist on ikka paras nali küll
See teema on küll juba palju kordi läbi käinud…
Aga vajaks ühte head mõtet, mida tuttavatele ette heita…
kuuldes nende pidevat Juttu :” et jalgadele ma ei taha erilist tähelepanu pöörata ja Ah! Teen nüüd
paar nädalat ainult rindua ja käsi…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pealegi ei näe jõusaalis peaaegu kunagi kedagi- peale enda ja mõnede sõprade-, kes justnimelt Jalgadele rõhku põõraks…(muidugi käin enamvähem samalajal… ja näen samu inimesi… aga siiski!
No las ta siis treenib ainult käsi ja rinda , sina tee ikka korralikult trenni ja treeni jalgu ka ja pärast siis vaadake kuidas tulemus on ning kas siis mõtleb ümber
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma arvan, et see näitab ainult laiskust ja mitteviitsimist asja korralikult teha. leitakse vabandusi, et teha vähem. jalatrenn on ränk ja koormavaim trenn üldse nädalas, samas seegi ongi hea. kes naudib seda, kes viilib või ei tee üldse. tuleks olla rohkem enesekriitilisem ja vabandustele mitte ruumi anda.
Minu meelest ei ole jala jõutrenn kõike koormavam ja kõige raskem trenn nädalas.See on juba enda teha kui raske jalatrenni sa teed.
