Jalgade painduvus
- This topic has 7 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere , siuke värk et tahaks saada enda jalgu paremini painduma , et saaks tõsta jalga kõrgemale .Oskab keegi mingit linki anda või mingeid harjutusi soovitada ?’
Vabandust kui valese alateemasse läks
hakka ise venitama proovi spakaati teha ja kui tahad jalga kõrgemale peksa jalaga poksikotti niikõrgele kui saad koguaeg.
asi lihtsalt nii ongi et igapäev proovin natsa spagaati suruda ja lõpuks tulebgi ära ? või on vaja ka muid harjutusi teha selleks
asi lihtsalt nii ongi et igapäev proovin natsa spagaati suruda ja lõpuks tulebgi ära ? või on vaja ka muid harjutusi teha selleksno küll sellega tuleb pikapeale ega sa paugu pealt seda ei saa ja muidugi ära väga veita rebesad ennast ära ka lase rahulikuld
Üldiselt lihased peaksid ikka soojad olema, enne kui korralikult venitama hakkad, muidu rebestad ju ära. Ma ei saa aru, kas on vaja kõik puust ja punaselt ette teha sulle, oled 12 või midagi? Kasuta oma pead ja mõtle natuke, kui raske saab loogiliselt olla jalgade venitus?
Kas enne teema tegemist siinset otsingut ka kasutasid?
Kasuta youtube.com’i või midagi, lükka otsingusse “pilates flex” või tõesti mis iganes, selliseid videoid ju nii palju. Risustad nii mõttetult foorumit.
Üldiselt lihased peaksid ikka soojad olema, enne kui korralikult venitama hakkad, muidu rebestad ju ära. Ma ei saa aru, kas on vaja kõik puust ja punaselt ette teha sulle, oled 12 või midagi? Kasuta oma pead ja mõtle natuke, kui raske saab loogiliselt olla jalgade venitus?Kas enne teema tegemist siinset otsingut ka kasutasid?
Kasuta youtube.com’i või midagi, lükka otsingusse “pilates flex” või tõesti mis iganes, selliseid videoid ju nii palju. Risustad nii mõttetult foorumit.
Ei ole 12 ja ausaltöeldes ei tea pilatesest midagi ei oskand selle kohta otsida ,vb jäi tõesti väike eeltöö tegemata aga noo pole põhjust ka ebaviisakalt käituda , äkki oled ise 12 ? Foorumi risustamise kohta ei oska öelda , arvan et see postitus võib abiks olla ka teistele.
Lihased tuleks enne soojaks teha, venitada järk järgult, aeglaselt ja pikalt. Venitamine võtab kusagil 30 minutit ikka ära kui korralikult teha. Niisama lambist päevas korras spagaati visata on vähe kasu. Otsi internetist erinevaid venitusharjutusi, et saaksid selgema pildi, milline harjutus kuhu mõjub.
- You must be logged in to reply to this topic.