Skip to main content

jalatõsted kõhulihastele & keretõsted

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » jalatõsted kõhulihastele & keretõsted

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 16, 2009 at 3:59 p.l. #19541
    prd
    Member

    Tere.

    Mul oleks teile selline küsimus,

    Kas on mõtet teha rippes jalatõsteid peale seda kui olen teinud lamades keretõsteid kõhulihastele?

    Või peaks antud harjutusi tegema korda mööda, nt. esmasp keretõsted, teisip jalatõsted, kolmap keretõsted jne.

    Ei taha liigselt lihast koormata ja samas nende kõhulihastega ei saa ma kunagi aru kas nad on nüüd täiesti läbi või mitte.. ükskõik mis ekstreemse kalde all ma kõhulihaseid ei teeks, siis 24h pärast on juba lihas värske.

    Tänud.

    (vaatasin enamus teemasi kõhulihaste kohta läbi kuid oma küsimusele vastust ei leidnud)

    november 16, 2009 at 5:30 p.l. #235040
    Bulletproof
    Member

    Tere.

    Mul oleks teile selline küsimus,

    Kas on mõtet teha rippes jalatõsteid peale seda kui olen teinud lamades keretõsteid kõhulihastele?

    Või peaks antud harjutusi tegema korda mööda, nt. esmasp keretõsted, teisip jalatõsted, kolmap keretõsted jne.

    Ei taha liigselt lihast koormata ja samas nende kõhulihastega ei saa ma kunagi aru kas nad on nüüd täiesti läbi või mitte.. ükskõik mis ekstreemse kalde all ma kõhulihaseid ei teeks, siis 24h pärast on juba lihas värske.

    Tänud.

    (vaatasin enamus teemasi kõhulihaste kohta läbi kuid oma küsimusele vastust ei leidnud)

    kas käid jõusaalis E,T,K? mina teen treeninguid üle päeva ja trenni lõpus kõhule 2 erinevat harjutust. piisab täiesti

    november 16, 2009 at 5:43 p.l. #235043
    Mcken
    Member

    Võid küll teha, kõhtu võid igapäev ka teha peaks küll ära taastuma ühepäevaga.

    november 16, 2009 at 5:45 p.l. #235044
    LaurL
    Member

    Tavaliselt peakski 24h pärast lihas juba värske olema! :o

    november 16, 2009 at 6:05 p.l. #235050
    Mart Muru
    Member

    Kõhulihased on tõesti sellised, mida kannatab pea iga päev treenida.

    november 16, 2009 at 6:30 p.l. #235051
    Beljo
    Member

    aga samas pole mõtet… 3-4 korda täitsa piisab :o kui tahad sixpacki siis korrigeeri toitumist.

    detsember 4, 2009 at 8:12 p.l. #239788
    emmimees
    Member

    Kõhtu võib väidetavalt tõesti iga päev treenida, aga säärte ja randme kohta ei julge seda küll väita… eriti säärte.

    detsember 4, 2009 at 8:34 p.l. #239799
    LaurL
    Member

    Säärt kohe kindlasti igapäev ei jaksaks treenida!

    detsember 4, 2009 at 9:34 p.l. #239811
    aivo1359
    Member

    Viimases “Muscle & Fitness” numbris on kõhulihaste kohta põhjalik tutvustus.Soovitan soojalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.