Skip to main content

Jalapress ja põlved

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jalapress ja põlved

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2009 at 10:08 p.l. #19203
    Erkko
    Member

    Mulle meeldib kükkida sügavale ning jalapressi tehes lasen põlved vastu rinda . Kuid ilma sidemeteta ei saa ma nii sügavale minna – valus hakkab.

    oktoober 28, 2009 at 10:16 p.l. #230973
    timo116
    Member

    Mulle meeldib kükkida sügavale ning jalapressi tehes lasen põlved vastu rinda . Kuid ilma sidemeteta ei saa ma nii sügavale minna – valus hakkab.

    Mine keerasin oma selja nii pehmelt öeldes per*se..

    oktoober 28, 2009 at 10:18 p.l. #230975
    Erkko
    Member

    Mine keerasin oma selja nii pehmelt öeldes per*se..

    Kükkides ? Päris huvitav. Kuidas sinu kükk siis välja näeb ?

    oktoober 28, 2009 at 10:30 p.l. #230977
    timo116
    Member

    jalapressi pidasin silmas, vastu rinda..

    oktoober 29, 2009 at 7:19 e.l. #230992
    laurigp
    Member

    Sellepärast selg läkski pe…se. Pressi ei tohi teha nii, et selg tuleks pingilt lahti. Tuleb lasta nii sügavale, kuni tunned, et selg toetub viimasel piiril veel pingile. Vastasel juhul tekib nimme piirkonnas meeletu pinge ja ei lähe kaua kuni selg hakkab tundma andma.

    oktoober 29, 2009 at 7:28 e.l. #230996
    Lexusl
    Member

    Sellepärast selg läkski pe…se. Pressi ei tohi teha nii, et selg tuleks pingilt lahti. Tuleb lasta nii sügavale, kuni tunned, et selg toetub viimasel piiril veel pingile. Vastasel juhul tekib nimme piirkonnas meeletu pinge ja ei lähe kaua kuni selg hakkab tundma andma.

    Täitsa õige jutt, olen ise ka selle läbi teinud.

    Ei ole mõtet jah seda sügavust pressil taga ajada.

    Kus juures pead kogu aeg jälgima oma tagumikku,et see üles ei kerkiks, sest see on väga kerge juhtuma kui ei keskendu!!

    oktoober 29, 2009 at 1:29 p.l. #231112
    Alger025
    Member

    Kükkimiseks ikka tervise mõttes väga vajalikud. Olen näinud, et mõni kasutab jõutõmbeks kah… ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2009 at 2:02 p.l. #231125
    timo116
    Member

    Sellepärast selg läkski pe…se. Pressi ei tohi teha nii, et selg tuleks pingilt lahti. Tuleb lasta nii sügavale, kuni tunned, et selg toetub viimasel piiril veel pingile. Vastasel juhul tekib nimme piirkonnas meeletu pinge ja ei lähe kaua kuni selg hakkab tundma andma.

    Just, nüüd häda käes, tuleb lasta välja murda see valu, surub lülisi omavahel väheke kokku..

    oktoober 29, 2009 at 2:45 p.l. #231134
    Anonüümne
    Guest

    kui suurest raskusest alates kükkides peaks sidemeid kasutama et põlved kahjustada ei saaks ?

    oktoober 29, 2009 at 3:17 p.l. #231145
    kame
    Moderator

    Mulle meeldib kükkida sügavale ning jalapressi tehes lasen PÕLVED VASTU RINDA . Kuid ilma sidemeteta ei saa ma nii sügavale minna – valus hakkab.

    Siit ka palve – kui ikka päris selge ei ole kuidas harjutust sooritada, palun mitte uhkelt kuulutada – muidu homme uus teema: Mis ma valesti tegin??? ja seda kellegi teise poolt…

    Jõudu,

    oktoober 30, 2009 at 11:23 e.l. #231400
    Erkko
    Member

    Üks treener räägib üht ja teine teist. Mida ma siis tegema pean ? Jätan trenni tegemata ?

    Ja kuidas on võimalik jalapressi nii teha, et selg tuleb pingi küljest lahti ? Peapeal teete seda ? (Osavad olete)

    oktoober 30, 2009 at 11:41 e.l. #231405
    dirty scorpion
    Member

    mõeldi puusa/alaselga

    oktoober 30, 2009 at 11:45 e.l. #231407
    Erkko
    Member

    mõeldi puusa/alaselga

    Ikkagi ei suuda aru saada, mis asendis siis olema peab, et puus/alaselg tooli pealt tõuseb. Mina pole ise veel sellist tehnikat näinud, ega lootetavasti ka näe.

    Või nojah. Siis küll, kui sa sinna ainult 25’se ketta peale paned.

    oktoober 30, 2009 at 12:18 p.l. #231410
    Lexusl
    Member

    Ikkagi ei suuda aru saada, mis asendis siis olema peab, et puus/alaselg tooli pealt tõuseb. Mina pole ise veel sellist tehnikat näinud, ega lootetavasti ka näe.

    Või nojah. Siis küll, kui sa sinna ainult 25’se ketta peale paned.

    Võibolla see on pingis ka kinni, iga pingiga võibolla seda probleemi ei ole!

    Tagumik on ka siis kerge kerkima kui põlved/jalad suht koos on, põlved/jalad rohkem laiali hoides ei kerki ka tagumik!

    EDIT:

    Seda viimast lauset ei saa vist päris tõsiselt võtta, tagumik võib tõusta nii ja naa!

    oktoober 30, 2009 at 12:31 p.l. #231413
    gmaster
    Member

    Ikkagi ei suuda aru saada, mis asendis siis olema peab, et puus/alaselg tooli pealt tõuseb. Mina pole ise veel sellist tehnikat näinud, ega lootetavasti ka näe.

    Või nojah. Siis küll, kui sa sinna ainult 25’se ketta peale paned.

    No mõni mees laseb põlved vastu rinda, ja siis tõusebki p üles

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.