Jalapäeva harjutuste tehnika kontroll
- This topic has 65 replies, 22 voices, and was last updated 15 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vööd kasuta jah suurematel raskustel, las süvalihased saavad ka koormust. Teen ise ka tossuga trenni kuid neil ei ole neid nn. “õhkpatju” talla all. Müügil igasuguseid täistallaga tosse. Kui sul trennis kõik ok siis ära pane neid kommentaare lihtsalt tähele.
Sa oled vist müütide küüsi langenud. Ei ole midagi hullu sügavate kükkidega, nad ei ole ohtlikud ja pigem sa treenid end niimodi rohkem kui sa kasutad suuremat amplituudi.Ma mõtlesin good morningu tehnikat. Sa laskud põlvedest alla.
“>Ma mõtlesin good morningu tehnikat. Sa laskud põlvedest alla.“>Peabki natuke, muidu ei saa eriti seda tagumikku taha poole viia.
#1 venita ennast lahti
#2 tugevda alaselga
#3 tee õige tehnika selgeks
#4 kuni #1-3 pole ok, kyki nii sygavale et anterior pelvic tilt ei tuleks, sul selg pool kyyrus ju enamus ajast, lausa kutsud vigastust kylla!
Ei saa aru miks good morningut teed, on ju näiteks romanian deadlift!
Kyki tehnikat saad parandada alustades goblet squat harjutamisega
Üldiselt inimesed, kes just on millegi pärast poolküki poolt, on lihtsalt tegelikult liiga laisad, et teha täiskükki.
Kyki tehnikat saad parandada alustades goblet squat harjutamisegaHarjavarrega pea kohal kükk sellele lisaks ka.
Harjavarrega pea kohal kükk sellele lisaks ka.Neid peakohal kükke (mitte harjavarre vaid ikka laetud kangiga) ja eeskükke teen ma niikuinii, lihtsalt seekord ei pannud neid videosse.
Üldiselt inimesed, kes just on millegi pärast poolküki poolt, on lihtsalt tegelikult liiga laisad, et teha täiskükki.Sellega olen nõus.
Suur osa inimesi aga ei viitsi üldse kükki teha ja suur osa jällegi ei viitsi üldse väga jalgu treenida. Isegi kui sa oled selline rind-biits-kõht rannalihaste mees, kas neile siis ei tule pähe et selline Johnny Bravo’lik kehaehitus näeb lihtsalt väga loll välja.
Su over head squatti sooviks kyll näha, laetud kangiga muidugi?Läheb veidi aega kuid ehk nädala lõpuks saan selle ka filmitud ja üles pandud.
Läheb veidi aega kuid ehk nädala lõpuks saan selle ka filmitud ja üles pandud.Ma tahaks näha tühja kangiga ka:) Ideaalne vorm tühja kangiga (20 kg). Miks seda, on see, et teatud hetkest raskus sunnib peale mingi vormi, mis töötab küll jõu arendajana mingis keha osas aga ei korrigeeri painde probleeme selliselt nagu kergem raskus.
Huh… peale võistlusi võtan ka uuesti selle asja ette.
Su over head squatti sooviks kyll näha, laetud kangiga muidugi?Ole hea, räägi eesti keeles:) Kõik ei pruugi aru saada su anterior tiltidest ja gobletitest
Ole hea, räägi eesti keeles:) Kõik ei pruugi aru saada su anterior tiltidest ja gobletitestÜldiselt nõus aga vahest on inglise keel parem andmaks edasi seda mida soovid öelda sest paljude asjade kohta lihtsalt ei tea eestikeelset vastet.
- You must be logged in to reply to this topic.