Jalapäev
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 14 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
põhimõtteliselt küsin, kas selline jalapäev on sobiv? lisaks vaatasin, et tehakse good morningut põlvest natukene kõverdatuna
hetkel olen teinud sirgete jalgadega ( stiff legged), et kumb oleks parem?..kui sirgete jalgadega teen, siis tunnen kuidas mõnusalt kisub jala tagant, et õigesse kohta läheb
aga ega see mu jalgadele viga tee (tunnen põlve õndlas mingit pinget)?
kükk
jalapress
väljaasted
jala sirutus ette masinal
good morning
püsti säär
istudes säär
Algul piisab ka nendest, kui teha õige koormusega.
kükk
jalapress
väljaasted
Muidugi reie tagaosa võiksid masinal lisaks teha
Algul piisab ka nendest, kui teha õige koormusega.kükk
jalapress
väljaasted
Muidugi reie tagaosa võiksid masinal lisaks teha
hmm tõesti? eelmine kord just laideti foorumis mul see maha, et isegi saab reie tagaosa mahti . muidu oli ta sees.
või sa mõtled kui ma teeks ainult sinu 4 harjutust?
IMO Good Morning on selline harjutus, mis eeldab teatavat painduvust. Mina jätaksin selle esialgu kavast välja ja venitaksin selle asemel korralikult, et mõne aja pärast juba probleemivabalt sirgete jalgadega harjutust sooritada saaks.
