Jalad pärast BP valusad…….

veidi teemast kõrvale, aga olen kuulnud teooriat ühelt mu tuttavalt sportlaselt, et üks õlu peale trenni vähendab hilisemat lihasvalu

B vitamiinid ehk

Ei vaidle vastu, aga täpsustaks, et liiga piinav ja terav valu mitu mitu päeva järjest näitab, et kõik pole Ok! See võib viidata ka ületreeningule! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga, kas see siis on ebanormaalne, kui ma teen ntx 1x nädalas jalgadele trenni ja paar päeva peale trenni jalalihased valutavad suht. Nüüd kui tegin jalgadele uuesti trenni, ( kuu oli vahet) valutasid 5-6 päeva jalad jõhkralt. Suht halb oli isegi käia. See ei ole ju omati ületreening, see on sellest, et ei olnud tükk aega trenni ju teind ja valu näitaski ju minumeelest seda, et trenn läx asjaette.

Teen ise ka korra nädalas jalgu. Jalad valutavad rahulikult 2-3 päeva ja on ilusasti järgmiseks trenniks taastunud. Seega ma ei arva, et 2-3 päevane valu oleks midagi muud, kui arenemine, organism harjub uute raskustega. Aga et jalad nii hirmsasti valutavad ,et kõndida ka ei saa korralikult. Sellist asja ei ole kahjuks või õńneks kogenud. Kuigi ,kui sa ei ole end kuu aega liigutanud ja lased siis kohe hirmkõva trenni peale – täitsa võimalik.

Ületreeninguks küll põhjust ei ole, liiatigi kui puhkasid eelnevalt kuu aega.

JÕUDU!

Kui sa iga nädal 1x teed jalgadele trenni siis ei tohiks lihased valusad olla,aga kui pikem vahe jääb sisse ja teed jalgu siis ongi nad valusad:DEsimene päev on valus,teine päev veelgi valusam ja kolmandal päeval hakkab valu enamvähem kaduma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minul on vähemalt nii olnud jalatrennidega ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>