Jalad pärast BP valusad…….
- This topic has 18 replies, 15 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
BP on väga ok, aga mure selline et jalad jäävad VÄGA valusaks ja on 2-3 päeva valusad. Kükid ei sobi üldse, samas ega midagi pole teha juu……. või keegi oskab nõu anda.
Tervitades,
Janar
Peale trenni jalad valusad?? Nii peabki ju! See on märk sellest, et trenn läks täkkesse.
Muidugi oleneb ka sellest kui tihti sul see BP on. Valusate lihastega trenni ei ole mõtet minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin BP nädalas korra + ja u 5 kuud olen nii käinud, aga käin ka jõusaalis. Raskused on täitsa normaalsed, samas kui ma nii sama kükke teen on ka jalad valused, juu siis jalad on nõrgad….
Käin BP nädalas korra + ja u 5 kuud olen nii käinud, aga käin ka jõusaalis. Raskused on täitsa normaalsed, samas kui ma nii sama kükke teen on ka jalad valused, juu siis jalad on nõrgad….Täiesti õige järeldus.
Kuid jalgade treenimisega saab viga parandada.
Soovitaks sul paar vastupidavustreeningut veloergomeetril näiteks läbi viia. Tegelikult peaksid olema jalalihased need, mis on igasugusele koormusele vastuvõtlikumad ning peaksid ka sellevõrra kiiremini arenema, sest nad on kaasatud töösse kogu päeva vältel ringi kõndides.
Peale trenni jalad valusad?? Nii peabki ju! See on märk sellest, et trenn läks täkkesse.Muidugi oleneb ka sellest kui tihti sul see BP on. Valusate lihastega trenni ei ole mõtet minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei vaidle vastu, aga täpsustaks, et liiga piinav ja terav valu mitu mitu päeva järjest näitab, et kõik pole Ok! See võib viidata ka ületreeningule!
veidi teemast kõrvale, aga olen kuulnud teooriat ühelt mu tuttavalt sportlaselt, et üks õlu peale trenni vähendab hilisemat lihasvalu
Lõppu korralik venitus ning massaaz hiljem võiks abiks olla. Aga põhimõtteliselt, pea mõni nädal vastu ja siis ei jää enam nii kergelt valusaks. Valu hea märk
Peale trenni jalad valusad?? Nii peabki ju! See on märk sellest, et trenn läks täkkesse.Muidugi oleneb ka sellest kui tihti sul see BP on. Valusate lihastega trenni ei ole mõtet minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei vaidle vastu, aga täpsustaks, et liiga piinav ja terav valu mitu mitu päeva järjest näitab, et kõik pole Ok! See võib viidata ka ületreeningule!
Aga, kas see siis on ebanormaalne, kui ma teen ntx 1x nädalas jalgadele trenni ja paar päeva peale trenni jalalihased valutavad suht. Nüüd kui tegin jalgadele uuesti trenni, ( kuu oli vahet) valutasid 5-6 päeva jalad jõhkralt. Suht halb oli isegi käia. See ei ole ju omati ületreening, see on sellest, et ei olnud tükk aega trenni ju teind ja valu näitaski ju minumeelest seda, et trenn läx asjaette.
Peale trenni jalad valusad?? Nii peabki ju! See on märk sellest, et trenn läks täkkesse.Muidugi oleneb ka sellest kui tihti sul see BP on. Valusate lihastega trenni ei ole mõtet minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei vaidle vastu, aga täpsustaks, et liiga piinav ja terav valu mitu mitu päeva järjest näitab, et kõik pole Ok! See võib viidata ka ületreeningule!
Aga, kas see siis on ebanormaalne, kui ma teen ntx 1x nädalas jalgadele trenni ja paar päeva peale trenni jalalihased valutavad suht. Nüüd kui tegin jalgadele uuesti trenni, ( kuu oli vahet) valutasid 5-6 päeva jalad jõhkralt. Suht halb oli isegi käia. See ei ole ju omati ületreening, see on sellest, et ei olnud tükk aega trenni ju teind ja valu näitaski ju minumeelest seda, et trenn läx asjaette.
Teen ise ka korra nädalas jalgu. Jalad valutavad rahulikult 2-3 päeva ja on ilusasti järgmiseks trenniks taastunud. Seega ma ei arva, et 2-3 päevane valu oleks midagi muud, kui arenemine, organism harjub uute raskustega. Aga et jalad nii hirmsasti valutavad ,et kõndida ka ei saa korralikult. Sellist asja ei ole kahjuks või õńneks kogenud. Kuigi ,kui sa ei ole end kuu aega liigutanud ja lased siis kohe hirmkõva trenni peale – täitsa võimalik.
Ületreeninguks küll põhjust ei ole, liiatigi kui puhkasid eelnevalt kuu aega.
JÕUDU!
see et jalad on walusad on täitsa normaalne aga siis peaks pöörama suuremat tähelepanu venitustele peale trenni:D
Mul on juba u. nädal aega jalgades selline imelik valu, see pole nagu lihasevalu, lihast nagu selle koha peal vist polegi. Hakkas peale seda kui üle pika aja suheliselt intensiivselt jooksin.
Ei saa hästi aru kas veen jookseb sealt, äkki veenilaiend vms kui see mingit taolist valu võib teha?
Mul on juba u. nädal aega jalgades selline imelik valu, see pole nagu lihasevalu, lihast nagu selle koha peal vist polegi.kõõluse venitus?
- You must be logged in to reply to this topic.
