Skip to main content

jalad kanged

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » jalad kanged

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2009 at 9:20 p.l. #19177
    Rommi
    Member

    Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?

    oktoober 30, 2009 at 10:37 e.l. #231384
    Sakurai
    Member

    Võibolla on midagi tõsisemat, mine igaksjuhuks arstile. Reumatoloogi juurde

    oktoober 30, 2009 at 6:27 p.l. #231480
    R.Thompson
    Member

    Pärast jõutrenni, kus sa treenid ka alakeha, on see täiesti normaalne, et jalad on kanged.

    oktoober 30, 2009 at 7:57 p.l. #231522
    samuil
    Member

    Kuidas toitumisega on?Saad sa piisavalt süsikaid ?Süsikad on vajalikud ,et su töövöime oleks treeningul suur ja taastumine kiire järgmiseks treeninguks.Vaata oma menüü üle.Korvpall üks suur jooksmine ju ongi(pikemad ja lühemad spurdid).Metsajooks oleks hea üldvastupidavusele.Kindlasti ka venitused peale jõusaali.

    oktoober 31, 2009 at 1:43 p.l. #231604
    Alger025
    Member

    Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?

    Ma usun küll, et lihtsalt jooksmine aitab, ajapikku tuleb kiirus ja vastupidavus tagasi!

    oktoober 31, 2009 at 2:35 p.l. #231620
    Mart Muru
    Member

    Mismoodi need sul kangeks lähevad? Teed paar kiirendust ja siis pakud all juba?

    oktoober 31, 2009 at 4:17 p.l. #231641
    Rommi
    Member

    Mismoodi need sul kangeks lähevad? Teed paar kiirendust ja siis pakud all juba?

    Mitte kohe.Umbes 40-50 minuti pärast.

    oktoober 31, 2009 at 4:19 p.l. #231643
    matroxx
    Member

    lõdvestad peale trenni ikka lihased nng siis venitad?

    oktoober 31, 2009 at 4:23 p.l. #231644
    Rommi
    Member

    lõdvestad peale trenni ikka lihased nng siis venitad?

    Jah, see kuulub minu trenni juurde. = )

    oktoober 31, 2009 at 4:29 p.l. #231645
    Rommi
    Member

    Kuidas toitumisega on?Saad sa piisavalt süsikaid ?Süsikad on vajalikud ,et su töövöime oleks treeningul suur ja taastumine kiire järgmiseks treeninguks.Vaata oma menüü üle.Korvpall üks suur jooksmine ju ongi(pikemad ja lühemad spurdid).Metsajooks oleks hea üldvastupidavusele.Kindlasti ka venitused peale jõusaali.

    Ma söön suhteliselt palju ja üritan toituda nii, et toit sisaldaks kõike vajalikku. Olen kasutanud ka valkude ja süsivesikute konsentraati(viimased poolteist kuud pole kasutanud , sest pole piisalavlt raha = ) ). Trenni jooksul venitan 2 korda: peale soojendust ja peale trenni. Vot jooksmas pole käinud juba umbes kuu aega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.