Jalad?
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul selline mure, et olen käinud bodypumpis 2 korda nädalas ja ja kuu aega alles. Teen 2-3 korda aeroobset ka lisaks, aga reitele on tulnud 1 cm juurde.Kaal pole tõusnud, ega langenud.Ei tahaks küll eriti, et jalad alla päris pakuks muutuksid.Et lihas all ja pekk peal.Kas peaksin tegema jalgadele ilma raskusteta trenni, et nad enam suuremaks ei muutuks?
Aitäh:)
Arvan, et selle kuu ajaga on sul jalalihas lihtsalt rohkem trimmi läinud, natuke “lihaselisemaks”. Ei usu, et tavaline bodypump märkimisväärselt lihast kasvatab, eriti veel 2x nädalas ja 3x! aeroobset tehes. Kui toitumine korras, siis jätka samas vaimus ning ümbermõõdud hakkavad tasapisi hoopis vähenema!
“>Kuidas(hommik, õhtu, pingutatult..) sa reie ümbermõõtu võtsid üldse?
Ma arvan kah et jalalihas lihtsalt trimmi läinud, sest bodypumbis sa ju teed praktiliselt oma keha raskusega, voi väikesed raskused ei usu et see nüüd hullult kasvatama su jalalihast hakkab.
“>Ma arvan kah et jalalihas lihtsalt trimmi läinud, sest bodypumbis sa ju teed praktiliselt oma keha raskusega, voi väikesed raskused ei usu et see nüüd hullult kasvatama su jalalihast hakkab.“>Lihas vajab kasvamiseks täies pikkuses liigutamist, mitte alati suuri raskusi.
Lihas vajab kasvamiseks täies pikkuses liigutamist, mitte alati suuri raskusi.Kõige tuntum kogukehamassi harjutus on jõutõmme ja seal ei tee ükski lihas vist isegi pooltki oma amplituudist(tööpikkusest) aga paneb kasvama küll
“>. Kuigi jah kangil olev raskus on ikka üsna suur ..Mul selline mure, et olen käinud bodypumpis 2 korda nädalas ja ja kuu aega alles. Teen 2-3 korda aeroobset ka lisaks, aga reitele on tulnud 1 cm juurde.Kaal pole tõusnud, ega langenud.Ei tahaks küll eriti, et jalad alla päris pakuks muutuksid.Et lihas all ja pekk peal.Kas peaksin tegema jalgadele ilma raskusteta trenni, et nad enam suuremaks ei muutuks?Aitäh:)
Pisut tõusnud toonus – sportima hakkamise alguses võib seda hilisema ajaga võrreldes rohkem täheldada. Ära “karda”, et su jalad lihase arvelt alatiseks ümbermöötu suurendama jäävad.
Pisut suurem toonus ja pisuke lihaskasv on iseenesest teretulnud; ka siis, kui eesmärgiks kaalu langetada, kuna lihas on see, mis rasva “põletab”. Ja kokkuvõttes on tulemuseks eelduste kohaselt sale ja trimmis keha.
Ja nagu eelpool mainiti, siis toitumine peab olema korras ja vastavalt eesmärkidele seatud.
- You must be logged in to reply to this topic.