jalad
- This topic has 36 replies, 15 voices, and was last updated 17 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen su jutuga mingil määral nõus, aga ikkagi olen veendunud, et tehes kükki ja teisi baasharjutusi biitsepsi ja rinnaga koos, arenevad viimased palju kiiremini, kui ainult neile keskendudes. Isegi julgeksin väita, et pannes põhirõhu baasharjutustele, tehes lisaks ka käsi, arenevad need palju kiiremini, kui keskendudes kätele, tehes ka lisaks baasharjutusi. Loogika ütleb, et väikesed lihased ei saa ülejäänud kehast nii väga palju rohkem arenenud olla, või kui isegi saavad, siis selle jaoks tuleb kõvasti vaeva näha.
Küll olen nõus, et tuleb treenida tervet keha ja ainult kükiga ei pruugi saada nii suurt rinda või kätt võrreldes sellega, kui teha baasharjutuste juurde ka nendele harjutusi. Mitte aga nii, et jalgadele on ainult üks harjutus, näiteks kükk, nädalas, aga biitsepsile teed kolm harjutust nädalas.
Üritan tuua näite, mis on natuke äärmuslik. Oletame et sa tahad millegi pärast ainult suuri käsivarsi. Keskendud ainult neile. Kas tasub loota, et need arenevad väga palju? Läheksid need siis õlavartest suuremaks ja areneksid ülejäänud kehaga võrreldes väga palju rohkem?
Või siis treenid näiteks ainult ühte trapetsit. Oleks mõtekas loota mingit suurt arengut?
Minu arvates jääb poolt keha treenides suur osa kasvupotentsiaali kasutamata.
Kokkuvõtvalt arvan, et baasharjutused aitavad kõvasti kaasa ka käte arengule, aga viimane kasvaks kiiremini, kui teha ka käsi.
Ma ei tee siin kükke maha, aga on vale arvata, et ta paneb KÕIK keha lihased kasvama.Süda on lihas, siseelundid on silelihased.Testosterooni süstimine paneb organid paisuma, kükk ei pane.Skeletilihastest haarab ta kuskil 80%, aga nendele ülejäänule 20% ta ei avalda mõju.Kas ma saan õigesti aru, et kükk südant ei mõjuta?
Kas ma saan õigesti aru, et kükk südant ei mõjuta?Ei saa, mõjutab küll, aga südant mõjutab igasugune füüsiline treening
Ei saa, mõjutab küll, aga südant mõjutab igasugune füüsiline treening
Olen su jutuga mingil määral nõus, aga ikkagi olen veendunud, et tehes kükki ja teisi baasharjutusi biitsepsi ja rinnaga koos, arenevad viimased palju kiiremini, kui ainult neile keskendudes. Isegi julgeksin väita, et pannes põhirõhu baasharjutustele, tehes lisaks ka käsi, arenevad need palju kiiremini, kui keskendudes kätele, tehes ka lisaks baasharjutusi. Loogika ütleb, et väikesed lihased ei saa ülejäänud kehast nii väga palju rohkem arenenud olla, või kui isegi saavad, siis selle jaoks tuleb kõvasti vaeva näha.Küll olen nõus, et tuleb treenida tervet keha ja ainult kükiga ei pruugi saada nii suurt rinda või kätt võrreldes sellega, kui teha baasharjutuste juurde ka nendele harjutusi. Mitte aga nii, et jalgadele on ainult üks harjutus, näiteks kükk, nädalas, aga biitsepsile teed kolm harjutust nädalas.
Üritan tuua näite, mis on natuke äärmuslik. Oletame et sa tahad millegi pärast ainult suuri käsivarsi. Keskendud ainult neile. Kas tasub loota, et need arenevad väga palju? Läheksid need siis õlavartest suuremaks ja areneksid ülejäänud kehaga võrreldes väga palju rohkem?
Või siis treenid näiteks ainult ühte trapetsit. Oleks mõtekas loota mingit suurt arengut?
Minu arvates jääb poolt keha treenides suur osa kasvupotentsiaali kasutamata.
Kokkuvõtvalt arvan, et baasharjutused aitavad kõvasti kaasa ka käte arengule, aga viimane kasvaks kiiremini, kui teha ka käsi.
Käte kohe pealt on sul õigus, käsi saab suure koormuse kükki tehes küll.Biitseps-triitseps on nii väikesed lihased võrreldes paljude teiste lihasgruppidega, et neid on üldse vaja väga vähe teha eraldi, et nad kasvaksid.Aga ma enda kogemusest võin siiski öelda, et käsi kasvas palju kiiremini mul siis, kui ma eraldi ka kätt treenisin.Kükke ma tol ajal loomulikult ei teinud, nagu algajad ikka.Nüüd pole ma juba tükk aega kätele otseselt ühtegi harjutust teinud, nad küll kasvavad suurte baasharjutustega, aga väga minimaalselt.Mitte, et mul midagi selle vastu oleks, funktsionaalsuse kohapealt on suured õlavarred täiesti ebavajalikud.
Siiski, ma ise olen täheldanud, et kükk paneb kasvama, sellises järjekorras: reie nelipea, tuharalihase, kakspealihase ja siis tulevad kõik need lihased, mis dünaamilist tööd ei tee, aga osalevad stabiliseerimises: trapets, lailihas, käsivars, sääred, tõin siin vaid olulisemad lihased välja, muidugi on seljas ja reies rohkem lihaseid, kui siin nimetatud.Võibolla paneb kükk ka kõhulihased kasvama, seda ma ei tea, kuna kõht on väga väikese kasvupotensiaaliga, pole ise aru saanud, et kükk nad kasvama oleks pannud.
Ahjaa, muidugi on kehal veel selline omadus ka, et ta ei lase ainult ühte lihast lõputult kasvatada, samal ajal teised unarusse jättes, aga siiski olen näinud küll ja küll ebaproportsionaalselt suurte õlavarrelihastega meesterahvaid.
Südant mõjutab küll igasugune füüsiline treening, aga mida suuremad lihased, seda rohkem treenivad südamelihast, sest süda peab ju lihaseid verega varustama.Ilmselt ma tegin vea, kui seal südant üldse mainisin, sest tõesti, südamelihas töötab kükki tehes ja vägagi intensiivselt, seega pole mingi ime, et ka tema hüpertrofeerub.
woow nii palju infot korraga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei aga tänud teile kõigile sain palju targemaks 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
