Skip to main content

Jala päev

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Jala päev

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 22, 2005 at 7:05 e.l. #4460
    Anonüümne
    Guest

    Tervist

    Selline probleem, et jalga tehes tahab pilt aegajalt eest ära minna ja seda suht kiiresti juba esimeste harjutuste juures.

    Jala päeval on kõigepealt 10 min rahulikku jooksu, siis painutused ning siis reielihase treenimine trenasööri peal. Esimesed seeriad on kuskil 15 korduselised. Raskused just väga suured ei ole aga juba peale esimest seeriat kisub pildi tumedaks. Sama kehtiba ka teiste jala harjutuste kohta. See asi esineb just jala päeval, teistel päevadel juhtub seda vahest kui väga suurte raskustega teha.

    Oskab keegi miskit head nõu anda?

    aprill 22, 2005 at 7:15 e.l. #52460
    erxs11
    Member

    Liigne pingutus. Vähenda mõneks ajaks koormust, siis peaks olukord normaalseks tagasi minema.

    Edu!

    aprill 22, 2005 at 7:51 e.l. #52511
    KaupzK
    Member

    Endal oli ka vahel sama jama, pidevalt lõi pildi taskusse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis nädal aega üldse trenni ei teinud ning pärast seda tegin väga vähe paar nädalat ja läks paremaks.

    aprill 22, 2005 at 8:02 e.l. #52514
    ROtter
    Member

    Südame-veresoonkonna probleemid? Tihti noorematel ja pikakasvulistel noortel areneb süda täielikult välja hiljem eakaaslastest.Aga käi tervise kontrollis südamearsti juures,võib-olla on mingi kaasasündinud rike.

    Vererõhu äkilise tõusuga võib samuti pilt tasku minna,samuti võib kang suruda kinni arterid,juhul kui kang on rinnal .

    aprill 22, 2005 at 9:37 e.l. #52513
    rewo
    Member

    endal kisub kükkidega vahel pildi tasku:(erit just viimastega, siis kui on kõige suurem pingutus. veepiisad kuidagi hakkavad silme ees ringi käima ja maa ka natuke liikuma:(

    aprill 22, 2005 at 9:39 e.l. #52527
    elari
    Member

    Kas sa ikka sööd korralikult enne trenni? Mul on nii, et kui tühja kõhuga trenni lähen, viskab pildi suurema pingutuse korral ükskõik mis harjutusega eest ära.

    aprill 22, 2005 at 11:22 e.l. #52539
    alz1
    Member

    trenis pole juhtund aga vahel kui liiga järsku tõusin püsti(enist olin kaua kaua istund) sis kiskus p <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ildi tiirlema kyll jh

    aprill 22, 2005 at 12:02 p.l. #52541
    erxs11
    Member

    trenis pole juhtund aga vahel kui liiga järsku tõusin püsti(enist olin kaua kaua istund) sis kiskus p <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ildi tiirlema kyll jh

    Siis on vererõhuga probleeme. Endal oli kunagi sama lugu. Konsulteeri oma arstiga.

    aprill 23, 2005 at 7:29 e.l. #52569
    joey
    Member

    mina soovitaks enne trenni korralik soojendus teha. eriti põhjalik peab see olema jalgade puhul. tee natuke sõrkjooksu, siis venita, paar soojendusseeriat, venita ja nüüd alusta tööseeriatega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.