Skip to main content

isetehtud massilisaja

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » isetehtud massilisaja

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2005 at 12:29 p.l. #4188
    p2rt
    Member

    mõtlesin teha massilisaja:

    900g proteiini

    1250 malto süsivesikuid + 250g viinamarjasuhkrut

    150g kreatiini

    küsimus: kas see variant sobib ja kui tihedalt ja kui palju seda manustama peaks kui kaalun 80kg ?

    kas ainult trennipäevadel ? – treenin 3x nädalas jõukava

    märts 14, 2005 at 4:09 p.l. #50090
    Axer
    Member

    Ära neid niimoodi ise küll kokku sega kõik korraga muidu ükspäev jood puhast kreatiini teinepäev viinamarjasuhkurt. Pane 30g valku +25maloto+25dextroosi+5kretiini

    märts 14, 2005 at 4:40 p.l. #50094
    Makaveli
    Member

    Ma ostaksin üldse mingi valgu + viinamarjasuhkrut ning ühe mitte 100% kreatiinmonohüdraadi , nagu näiteks Cell Tech või satur 8.

    märts 14, 2005 at 6:08 p.l. #50101
    p2rt
    Member

    ja mis päevadel ma seda võtma pean, kas ainult trennipäevadel ?

    mitu shake päevas kui kaalun 80kg ja olen 184 pikk

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.