Intervalltreening
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Kuidas näeb välja intervalltreening või kardiotreening anaeroobse läve läheduses? Oskab keegi tuua konkreetse näite (ellipsi vms.) kohta?
Kuidas näeb välja intervalltreening või kardiotreening anaeroobse läve läheduses? Oskab keegi tuua konkreetse näite (ellipsi vms.) kohta?Ise teen nii!
HIIT-i näide:
5-10 min soojendust
30-60 sek 90% või rohkem koormusega
60-90 sek taastumist kerge intensiivsusega
seda kõike siis u. 8-10 korda
5 min cool down
Rohkem infot siit
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.