Skip to main content

Intervallspinn

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Intervallspinn

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2007 at 12:51 p.l. #9296
    trennineiu
    Member

    Selline üle küsimine, et intervallspinning on nn. HIIT treening?

    jaanuar 5, 2007 at 1:45 p.l. #100678
    pumper
    Member

    Selline üle küsimine, et intervallspinning on nn. HIIT treening?

    Intervallspinni on võimalik (treeneri poolt eelkõige) teha nii, et see oleks HIIT. Tavaliselt trenni kestvus spinnis ületab siiski HIITi ajalise pikkuse. Vähemalt alguses peaks HIIT oluliselt vähem aega võtma treenijal. Ja HIIT on ikka väga personaalne treeningmetoodika, muutuvate liikmetega suures grupis seda täpselt definitsiooni järgi harrastada minu arust üsna võimatu.

    Aga intervalltreening iseenesestki päris hea ilma “HI”-ta. Kaloreid kulub palju :???:”> ja kui südamega kõik korras, siis aegajalt selline koormus võiks ju ainult head teha. Kui eesmärgiks kindlasti mitte grammigi lihast kaotada, siis komplitseeritud kindlasti, aga keerukad situatsioonid ongi selleks, et neist üle saada.

    jaanuar 5, 2007 at 3:46 p.l. #100704
    trennineiu
    Member

    No tund oli selline, et 10 mintti soojendust ja siis hakkas pihta- minut püsti, koormus peal, siis veel koormust, minut sadulas, küll koormusega ja ilma jne. Igatahes, võrreldes tavalise spinniga olime praktiliselt ikka kogu aeg püsti ja koormusega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.