Skip to main content

imelik

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » imelik

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2009 at 5:30 p.l. #16117
    Anonüümne
    Guest

    3 korda nädalas teen kõhtu. Hommikul kell 7 söön kausi müslit ja kaks võileiba, siis kuni kella 15 söön ainult ühe batoni. 16.30 söön korraliku õhtusöögi ning kell 20-21 teen trenni peale mida joon vett või piima. Kuid kõht on ees, mida teha?

    jaanuar 9, 2009 at 5:39 p.l. #178811
    masterofceremony
    Member

    Alusta korralikust toitumisest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2009 at 5:39 p.l. #178812
    asdfghjkl
    Member

    ühe batoni.

    Mõtled baconi ilmselt, et ühe peekoni inglisepäraselt teed pannil eks?

    Ilmselt siis võileivad pole hea valik, vm komponent toitumises pole kompetentne, mis dieeti muidu pead (valgudieet, detox-dieet,..), või mislaadi toitumiskava jälgid?

    Aeroobset tuleks teha, ja rutiinset treeningviisi tuleks vältida.

    Liigu võimalikult palju, kui mängid pilli, siis tee seda seistes ja rohkem, nagu näiteks siin:

    Kui lähed tööle, mine jala.

    jaanuar 9, 2009 at 5:40 p.l. #178814
    vaher
    Member

    3 korda nädalas teen kõhtu. Hommikul kell 7 söön kausi müslit ja kaks võileiba, siis kuni kella 15 söön ainult ühe batoni. 16.30 söön korraliku õhtusöögi ning kell 20-21 teen trenni peale mida joon vett või piima. Kuid kõht on ees, mida teha?

    Hakata korralikult toituma või tellida toitumiskava. Uuri artikleid ja otsi foorumist.

    jaanuar 9, 2009 at 5:41 p.l. #178816
    SanderR
    Member

    See “baton” on ilmselt mingine batoon… müsli oma ntks? Toidukorda see küll ei asenda..

    jaanuar 9, 2009 at 5:49 p.l. #178817
    R.T
    Member

    Esimene asi jamh korralik toitumine.

    jaanuar 9, 2009 at 7:36 p.l. #178852
    L6viLeo
    Member

    Lisaks toitumisele käi jooksmas või tee midagi muud mis nõuab palju võhma ja kulutab rasva ja pane rõhk alumistele kõhulihastele. Sest rasv on rohkem seal allpoll ju.

    jaanuar 9, 2009 at 8:06 p.l. #178855
    Lauka
    Member

    six-pack’i ette saamiseks pead rahulikult mitu kuud treenima(muidugi oleneb kas sa olid ennem ala- või ülekaaluline)

    jaanuar 10, 2009 at 9:19 e.l. #178889
    matjusm
    Member

    Lisaks toitumisele käi jooksmas või tee midagi muud mis nõuab palju võhma ja kulutab rasva ja pane rõhk alumistele kõhulihastele. Sest rasv on rohkem seal allpoll ju.

    Esiteks sa ei saa rasva kaotada konkreetsest kohast ning teiseks pole olemas “ülemisi” ja “alumisi” kõhulihaseid- see on kõik üks lihas.

    jaanuar 10, 2009 at 10:48 e.l. #178903
    L6viLeo
    Member

    Esiteks sa ei saa rasva kaotada konkreetsest kohast ning teiseks pole olemas “ülemisi” ja “alumisi” kõhulihaseid- see on kõik üks lihas.

    Ma ei olegi seda väitnud, et saab kaotada rohkem konkreetsest kohass.

    On küll üks lihas aga mõjutada saad sa ikka ülemist ja alumist osa. Kui ma teen rippes jalgade tõsteid siis ülemine osa eriti ei kasva ju.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.