Skip to main content

ikka vormi:)

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » ikka vormi:)

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 25, 2007 at 4:44 e.l. #110615
    kuuliks
    Member

    Kui sa k6hu tahad trimmi saada, siis 2ra p2ris 6-packi endale treeni, see pole ilus minu arvates <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kasuta fat burnerit ja treeni seljalihast, pole kyll p2ris spetsialist, aga miks sa toidulisandeid v6tta tahad? Need just kasvatavad massi, mite ei alanda.

    Minu arvamus: k2i jooksmas, v2ldi rasvu sisaldavaid toite ja tee kergete raskustega j6usaalis trenni.

    Muidugi ei tea sinu keha, aga ma arvan et kui sa intensiivselt treenid, siis kuuga on asi paigas ja mehi hakkab lendama su juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tundub,et sa tegeled samuti ebatervisliku soovitusega.Rasvu on samuti vaja!

    märts 31, 2007 at 12:10 p.l. #110856
    Pätuloom
    Member

    Mina ei ole kindlasti mingi ekspert ütlema, aga mina olen nii aru saanud, et hommikusöök peabki suur olema ja lõunasöök võiks ka korralik olla. Pigem on õhtusöök see, mille pärast üldse põdeda. Süsivesikuid võiks olla vähem kui varasemate söögikordade ajal, valku rohkem (kodujuust praelihaga?). Korralikku süsivesikute vähendamise saavutad ka lihtsalt sellega, kui jätad õhtusöögist ära need “kohustuslikud” kartulid/makaronid/riisi/tatra/leiva/saia. Muid asju sööd nii nagu ikka. Rohelised asjad sisaldavad süsivesikuid, aga need minu arvates ei loe, sest neid ei söö niikuinii ju palju. Jaga lõunasöök ja õhtusöök mõlemad kaheks portsuks ja söö paaritunnise vahega. (nii saabki kolmest söögikorrast viis). Näiteks sööd esimese õhtusöögina ära praeliha ja salatit, teise söögikorrana kodujuustu millegi maitsvaga. Paljud arvavad, et peale 18:00 ei tohiks enam süüa ja paljude jaoks see töötab. Mina pole seda kunagi järginud ja arvan, et taoliste reeglite pärast ei tohiks õhtusööki kunagi vahele jätta, kui enne 18 söömiseks aega ei olnud. 2-3 tundi enne magamaminekut mõjub suurem söömine siiski unele halvasti, seega ei soovita.

    Minu toitumine oli nii ebaregulaarne, et mina kehtestasin lihtsalt reegli – hommikusöögi ja õhtusöögi vahel iga 2-3 tunni tagant tarbida 100-200kcal eine. Kahjuks on raske sellisesse einesse süsivesikuid-rasva-valku õigetes proportsioonides mahutada, aga kui ma lõpuks sellega ka hakkama saan, siis selline toitumine peaks ainevahetust tohutult kiirendama. Füüsiliselt on enesetunne juba praegu parem, sest veresuhkur on ühtlasem ja ülesöömist tuleb harvem ette.

    PS! Kui kogenud inimesed leiavad siit halbu soovitusi, siis öelge, sest siis olen mina ka ilmselt valesti teinud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2007 at 12:26 p.l. #110858
    matu124
    Member

    no muidugi on l-karnitiini eri vormidest eksju kasu aga sa vöid samahästi fatburnerit juua kus see sees on ,teed 3-4 korda ndalas aeroobset ja paned söömise paika ja ongi sul tulemused varsti käes.Paned röhku köhulihastele nagu sa ütlesid mida sa tahad rohkem välja tuua ja muidugi kui jöusaalis käid siis vaata ,et harjutuste sooritamisel teeksid pingsalt ilma suuremate puhkusteta ja kordused nönda mitte alla 15 ja vöid kuni 100ni teha oma 3seeriat ja raskustega ära ka üle pinguta kui eesmärk on rasva pöletus.Samamoodi soovitan sul veel siit lk vaadata eri meetodeid aeroobse treeningu sooritamiseks

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.