ikka vormi:)
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
nonii, olen 17-a tüdruk 168 cm ja kaalun 58/59 kg.
oleks vaja nii 2-3 kg vähemalt vaja alla saada, kuna ligi aasta tagsi kaalusin 56 kg. toitumisest rääkides pole ma saiasõber,magusat söön ka suht harva,joon palju rohelist teed ja ka vett. probleem on selles et tahaks kõhulihaseid natukene nähtavaks teha, eriti häirib mind alakõhule ja selja allaossa kogunenud rasvapolster 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mis oleksid kõige paremad trenniviisid nendest lahti saada??
ja kas kellelgi on kogemust toidulisanditega? paar aastat tagasi sõin bio CLA´d,nüüd mõtlen seda uuetsi kasutama hakata, äkki siis väheneb see rasva kogus kõhu ümber…
Ja kas keegi on proovinud neid kõhtu täitvaid kapsleid,mis lihtsalt ei lase rohkem süüa…? Kui on, siis paluks teada anda mida keegi kasutanud on ja kuidas mõjund on?(sest ma olen ise selline sööja, et suht impulsiivselt söön, oleneb tujust>ebakorrapäraselt,võin süüa palju aga kõht ikkagi täis ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kapsel ja toidulisand üksi sind saledamaks ei tee, võid selles kindel olla. Tuleb muuta oma toitumisharjumusi ning korrapäraselt treenida. Jõusaal on kindlasti abiks (kuigi ise ma kahjuks eriti ei viitsi jõusaali teha), spinning pidi ka hästi rasva põletama.
Jõudu:)
Mitu korda päevas sööd? Ainevahetust on vaja kiirendada, sagedaste ja väikestes kogustes toidukordadega. Kindlasti jälgida ka mis selleks toiduks on. Üldjuhul tuleks vähendada oluliselt süsivesikuid. Järgmine samm oleks aeroobne teening, umbes 30 min, 3 kuni 5 korda nädalas. Pole mõtet oodata kiireid tulemusi, liiga kiire kaalukaotus võib hiljem hoopis vastupidise efekti anda. Sinu puhul see 3 kilo oleks normaalne kaotada umbes 1 kuuga. Edu!
nonii, olen 17-a tüdruk 168 cm ja kaalun 58/59 kg. oleks vaja nii 2-3 kg vähemalt vaja alla saada, kuna ligi aasta tagsi kaalusin 56 kg. toitumisest rääkides pole ma saiasõber,magusat söön ka suht harva,joon palju rohelist teed ja ka vett. probleem on selles et tahaks kõhulihaseid natukene nähtavaks teha, eriti häirib mind alakõhule ja selja allaossa kogunenud rasvapolster ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
mis oleksid kõige paremad trenniviisid nendest lahti saada??
ja kas kellelgi on kogemust toidulisanditega? paar aastat tagasi sõin bio CLA´d,nüüd mõtlen seda uuetsi kasutama hakata, äkki siis väheneb see rasva kogus kõhu ümber…
Ja kas keegi on proovinud neid kõhtu täitvaid kapsleid,mis lihtsalt ei lase rohkem süüa…? Kui on, siis paluks teada anda mida keegi kasutanud on ja kuidas mõjund on?(sest ma olen ise selline sööja, et suht impulsiivselt söön, oleneb tujust>ebakorrapäraselt,võin süüa palju aga kõht ikkagi täis ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No sööma peab ja mina soovitaks igaljuhul ikka füüsilist tegevust,toidulisand üksi ei aita.Mina oma elus polegi sellist toidulisandit näinud,mis kõhult polstri eemaldaks.Tee trenni ja kõhulihaseid.Ainevahetust oleks jah vaja kiirendada.Kõik peitub õiges toitumises ja eluviisis.
Kui sa k6hu tahad trimmi saada, siis 2ra p2ris 6-packi endale treeni, see pole ilus minu arvates
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kasuta fat burnerit ja treeni seljalihast, pole kyll p2ris spetsialist, aga miks sa toidulisandeid v6tta tahad? Need just kasvatavad massi, mite ei alanda.
Minu arvamus: k2i jooksmas, v2ldi rasvu sisaldavaid toite ja tee kergete raskustega j6usaalis trenni.
Muidugi ei tea sinu keha, aga ma arvan et kui sa intensiivselt treenid, siis kuuga on asi paigas ja mehi hakkab lendama su juurde
Kui sa k6hu tahad trimmi saada, siis 2ra p2ris 6-packi endale treeni, see pole ilus minu arvates” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
Kasuta fat burnerit ja treeni seljalihast, pole kyll p2ris spetsialist, aga miks sa toidulisandeid v6tta tahad? Need just kasvatavad massi, mite ei alanda.
Minu arvamus: k2i jooksmas, v2ldi rasvu sisaldavaid toite ja tee kergete raskustega j6usaalis trenni.
Muidugi ei tea sinu keha, aga ma arvan et kui sa intensiivselt treenid, siis kuuga on asi paigas ja mehi hakkab lendama su juurde
Spetsialist sa tõesti pole, kui niimoodi kommenteerid.
1) Toidulisandeid on erinevaid – nii kaalu alandavaid, lisavaid kui ka mitmeid muid.
2) Rasvu sisaldavaid toite vältida ei tohi, tuleb hoida silm peal kogustel ja suhetel. Sellest on foorumis väga palju juttu olnud.
Küsijale soovitan kasutada otsingut ning vaadata infot toitumise kohta, samuti aeroobse treeningu, mida tuleb täiendada jõusaaliga, et tulemus oleks maksimaalne. Bio CLA kohta midagi ise ei tea, kuid olen kasutanud ise lahjasid L-karnitiini tablette, mis avaldasid väga kiiret mõju.
Jõudu!
Mitu korda päevas sööd? Ainevahetust on vaja kiirendada, sagedaste ja väikestes kogustes toidukordadega. Kindlasti jälgida ka mis selleks toiduks on. Üldjuhul tuleks vähendada oluliselt süsivesikuid. Järgmine samm oleks aeroobne teening, umbes 30 min, 3 kuni 5 korda nädalas. Pole mõtet oodata kiireid tulemusi, liiga kiire kaalukaotus võib hiljem hoopis vastupidise efekti anda. Sinu puhul see 3 kilo oleks normaalne kaotada umbes 1 kuuga. Edu!Kui nii mõelda, siis tõesti võib olla on üks mu muredeks see nö 3 tugevat sööki päevas, selle asemel et mitu väikest süüa. Halb harjumus on hommikul palju süüa,lõunal veidi vähem ja õhtul jälle rohkem…
Hmmm..eks ma siis üritan muuta seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme alustan!!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Spetsialist sa tõesti pole, kui niimoodi kommenteerid.1) Toidulisandeid on erinevaid – nii kaalu alandavaid, lisavaid kui ka mitmeid muid.
2) Rasvu sisaldavaid toite vältida ei tohi, tuleb hoida silm peal kogustel ja suhetel. Sellest on foorumis väga palju juttu olnud.
Küsijale soovitan kasutada otsingut ning vaadata infot toitumise kohta, samuti aeroobse treeningu, mida tuleb täiendada jõusaaliga, et tulemus oleks maksimaalne. Bio CLA kohta midagi ise ei tea, kuid olen kasutanud ise lahjasid L-karnitiini tablette, mis avaldasid väga kiiret mõju.
Jõudu!
Kust neid L-karnitiini tablette saaks? Kas apteegis on neid? Ja mis hinnaga? Tõesti tahaks proovida….
Kui nii mõelda, siis tõesti võib olla on üks mu muredeks see nö 3 tugevat sööki päevas, selle asemel et mitu väikest süüa. Halb harjumus on hommikul palju süüa,lõunal veidi vähem ja õhtul jälle rohkem…
Hmmm..eks ma siis üritan muuta seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme alustan!!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mitte Homme, Vaid KOHE !!!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mitte Homme, Vaid KOHE !!!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on piisavalt valesti söödud ja õhtul on sünnipäevapidu ka, nii et homme alustan tervislikumat elu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on piisavalt valesti söödud ja õhtul on sünnipäevapidu ka, nii et homme alustan tervislikumat elu” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sedasi alustavad enamus…kuid kas ka tegelikult alustavad on omaette küsimus,kui siis kohe!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sedasi alustavad enamus…kuid kas ka tegelikult alustavad on omaette küsimus,kui siis kohe!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind huvitavad tegelikult need L-karnitiini tabletid…. Väikest abivahendit oleks küll vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> +jõusaal kindlasti= ma loodan et tulemused on kuuga käes ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(never give up!)
Mind huvitavad tegelikult need L-karnitiini tabletid…. Väikest abivahendit oleks küll vaja” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> +jõusaal kindlasti= ma loodan et tulemused on kuuga käes ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
(never give up!)
Usu mind,kui tavatoitumine ple korras ple nendest L-karnitiini tablettidest ja muudest rasvapõletajatest kasu…mix raisata raha,kui saad ka ilma?
Usu mind,kui tavatoitumine ple korras ple nendest L-karnitiini tablettidest ja muudest rasvapõletajatest kasu…mix raisata raha,kui saad ka ilma?Ma usun seda,mida sa ütled…Ja selle ostu sooritamine pole raharaiskamine kui toitumist muuta ja sagedamini trenni tegema hakata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis oleks kui ma neid söökd ja midagi muud ei teeks. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muuda esmalt toitumist ja siis vaata, kas sul on ikka vaja lisandeid või mitte. Kui kaal ei hakka liikuma, siis järelikult ei ole toitumine õige. Või siis ei peakski sa enam kaaluma sama palju kuiu mõni aasta tagasi. See on ju normaalne, et tütarlapsest naiseks saades koguneb teatud kehapiirkondadesse enam rasvapolstrit. Ise olen seni tarbinud trenni ajal vaid rohelist Fatburnerit (0,5 pudelitäit korraga), kuigi ka seda ei oleks otseselt vaja- paikapandud toitumine teeb ise oma töö.
Ares–miks peaks vältima rasvu sisaldavaid toite? Eriti nõme on seda soovitada noorele neiule, kelle organism veel kujuneb välja. Olen ise umbes samas vanuses seda tükki teinud, et rasvad olid praktiliselt 0-lähedal ja tulemuseks oli see, et tervis läks totaalselt korrast ära. Vältida tuleks rasvu ja süsikaid koos, kuid rasvu minimeerida- mõttetu! Hommikuti soovitaks kindlasti võtta kalaõli– hea südamele, palju nö häid rasvu, hoiab seedimise korras ja soodustab omal moel ka rasvapõletamist trennis.
- You must be logged in to reply to this topic.
