Skip to main content

Ikka toitumine – liigsöömine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Ikka toitumine – liigsöömine

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2007 at 10:53 e.l. #129010
    Karu
    Member

    Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peet sisaldab vist liialt suhkrut ka – sajas grammis peaks olema 10g, seega sõin sisuliselt 50g puhast suhkrut. Samas muude juurikatega kõhtu ei peta, õhtuti on ikka konkreetne isu “millegi hea” järele. Lihtsaim vastumeede on häid asju toidukappi mitte osta.

    Miks sa seda rasvaprotsenti niimoodi ja millega iga hommik-õhtu siis mõõdad?

    See ei ole ju mingi täppisteadus, ära nüüd sellest niimoodi ärritu.

    Vaevalt sul peedist öösega midagi kõhu ümber juurde tuli! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 10:57 e.l. #129011
    Karu
    Member

    Jah, lihtsam mitte osta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga mul tekib siinkohal küsimus, et miks need asjad sinna kappi üldse satuvad, kui ollakse heal ja korralikult toitumisprogrammil? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise tulevad? Pole ju mõtet osta kokku asju, mida tegelikult ei tarbi.

    PS. Üleeile õhtul avastasin pärast trenni, et mul on ainult munad ja kaks konservi tuunikalaga külmkapis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üsna nüri tunne oli küll. No natuke mingit ketšupit, sinepit, küüslauku jne oli ka, kui nendest just sööki ei tee. Pärast poeskäiku on pilt “sootuks teine”: Paar pakki lahjat kohupiima, kodujuustu, rohkem muna, natuke kanafileed, pärmi ja banaani! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vot niimoodi ei saagi endale õhtul liigset sisse ajada!

    oktoober 24, 2007 at 11:12 e.l. #129015
    Capricorn
    Member

    Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii kiiresti nüüd see rasvaprotsent ka ei tõuse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need aparaadid näitavadki erinevaid tulemusi kui mõõdad hommikul peale ärkamist ja õhtul. Õigeks jälgimiseks peaksid mõõtma alati samal ajal ja samades tingimustes (näiteks hommikul tühja kõhuga).

    Kaalu alandamise seisukohalt kõik oleneb kokkuvõttes ikkagi sellest kui palju ööpäevas keskmiselt energiat (kaloreid) tarbid. Ma ajan igal õhtul enne magama minekut u. 50 g rasva näost sisse, see ei tähenda sugugi, et mu rasvaprotsent tõuseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 12:44 p.l. #129020
    maryjane
    Member

    Kui üksi elada, siis on jah kerge: lihtsalt ei osta asju, mis ahvatleda võiks. Aga kui elada kellegagi koos, kes ei toitu nagu sina, siis tahes-tahtmata on külmikus ja kappides igasugust “sodi”, mis ahvatleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja oleks liig paluda teistelt, et nad ei ostaks asju, mis neile meeldivad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Just! Ja kui toanaabrid juhtuvad olema kajaka ainevahetusega ja võivad endale absoluutselt kõike näost sisse ajada, siis on eriti keeruline sealsamas elada ja end veenda ahvatlevast küpsisepakist suure kaarega mööda käima.

    oktoober 24, 2007 at 1:03 p.l. #129023
    Aile
    Member

    Just! Ja kui toanaabrid juhtuvad olema kajaka ainevahetusega ja võivad endale absoluutselt kõike näost sisse ajada, siis on eriti keeruline sealsamas elada ja end veenda ahvatlevast küpsisepakist suure kaarega mööda käima.

    Kajaka ainevahetus…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    S88givahed ei tohi olla pikemad kui kolm tundi, p2evamenyy peab olema kindel, toitainete tarbimine tasakaalustatud, toidulisandid vastavalt vajadusele ja yks n8 pahade asjade s88mise 6htu n2dalas. See aitab liigs88mise vastu…

    oktoober 24, 2007 at 1:04 p.l. #129024
    hehee
    Member

    Just! Ja kui toanaabrid juhtuvad olema kajaka ainevahetusega ja võivad endale absoluutselt kõike näost sisse ajada, siis on eriti keeruline sealsamas elada ja end veenda ahvatlevast küpsisepakist suure kaarega mööda käima.

    Söö rohkem rasva, siis küpsisepakk ei ahvatle.

    oktoober 24, 2007 at 4:02 p.l. #129033
    Angel-liis
    Member

    Kui üksi elada, siis on jah kerge: lihtsalt ei osta asju, mis ahvatleda võiks. Aga kui elada kellegagi koos, kes ei toitu nagu sina, siis tahes-tahtmata on külmikus ja kappides igasugust “sodi”, mis ahvatleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja oleks liig paluda teistelt, et nad ei ostaks asju, mis neile meeldivad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Njaa, aga kui sa elad 24h lahti oleva poe kõrval siis pole sellest kasu, et külmkapp tühi. Ma olen öösel kell 3 ka pannkookide järgi läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 4:05 p.l. #129034
    Angel-liis
    Member

    Söö rohkem rasva, siis küpsisepakk ei ahvatle.

    See variant aitab ainult siis kui tegemist pole psühholoogilise probleemiga. Õgimisel ja õgimisel on ka vahe. Mõni peab õgimiseks 2 pakki küpsist ja kolme saiakest. Aga ma tean ka inimest kes sõi nädalaga 5000.- maha ja see pole enam seotud vähese rasva söömisega.

    oktoober 24, 2007 at 4:21 p.l. #129036
    matti
    Member

    Neiukesed,tundub,et teil on tugevasti probleeme tahtejõuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest ka teie probleemid.

    oktoober 24, 2007 at 5:21 p.l. #129049
    maryjane
    Member

    See variant aitab ainult siis kui tegemist pole psühholoogilise probleemiga. Õgimisel ja õgimisel on ka vahe. Mõni peab õgimiseks 2 pakki küpsist ja kolme saiakest. Aga ma tean ka inimest kes sõi nädalaga 5000.- maha ja see pole enam seotud vähese rasva söömisega.

    Jah, buliimikuid näiteks ei saa süüdistada tahtejõuetuses. Tean inimest, kes ei saa kodus isegi jahu hoida, sest ta sööks selle lihtsalt paljalt ära. Mina õnneks jahu kallale veel ei lähe, aga kõrsikuid küll ei saa kodus hoida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2007 at 11:21 e.l. #132026
    Angel-liis
    Member

    Julgeks mingil määral vastu siiski vaielda. Kuid eks see oleneb vast sellest, kui süvenenud versioon on…

    See on raske haigus millest ise jagu ei saa. Tahtejõuga pole midagi pistmist. Kui öösel ikka “plõks” ära käib siis pole midagi teha. Hommikul mõtled, et huvitav kes külmkapi kallal käinud on…

    november 23, 2007 at 11:57 e.l. #132034
    Bonsuna
    Member

    Tehke oma igapäevane toitumine korda. Korda tähendab seda, et vastavalt eesmärgile, kas põletada rasvu või kasvatada massi. Ka rasvu saab põletada nii, et mingit erilist nälga ei ole.

    Need “plõksud” hakkavadki siis käima kui asi paigas ei ole. Loomulikult on vaja paras ports tahtejõudu esialgu ja kindlasti peab olma eesmärk miks midagi teha. Ilma selleta ei võeta asja niikuinii eriti tõsiselt. Kunagi on ka endal esinenud suhteliselt kontrollimatut söömist, kuid kui teadmisesse jõudus, et toit ei kao kuhugi, võin seda lubada endale igal hetkel kui tõesti tahan, sain sellistest pugimistest üle. Loomulikult tuleb siin mängu jälle ka see tahtejõu asi ja eesmärk mis sellele kõigele kaasa aitab. LIHTSALT ÖELDES: “Võtke rahulikult”, ja alati sööge rahulikult, aeglane rahulik söömine on dieedi, õige ja tasakaalustatud toitumise juures suuremagi tähtsusega kui te seda esialgu arvatagi oskate. Olen sellest siin ka kirjutanud pikemalt kunagi. Kes viitsib otsib artiklite alt.

    november 23, 2007 at 12:17 p.l. #132035
    Angel-liis
    Member

    Nagu ma ütlesin, oleneb, kui süvenenud see haigus on. Aga siiski kinni väga paljuski tahtejõus ja enesekontrollis!

    Tunned sa lähedaselt mõnda buliimikut?

    november 23, 2007 at 12:26 p.l. #132039
    Angel-liis
    Member

    Tehke oma igapäevane toitumine korda. Korda tähendab seda, et vastavalt eesmärgile, kas põletada rasvu või kasvatada massi. Ka rasvu saab põletada nii, et mingit erilist nälga ei ole.

    Need “plõksud” hakkavadki siis käima kui asi paigas ei ole. Loomulikult on vaja paras ports tahtejõudu esialgu ja kindlasti peab olma eesmärk miks midagi teha. Ilma selleta ei võeta asja niikuinii eriti tõsiselt. Kunagi on ka endal esinenud suhteliselt kontrollimatut söömist, kuid kui teadmisesse jõudus, et toit ei kao kuhugi, võin seda lubada endale igal hetkel kui tõesti tahan, sain sellistest pugimistest üle. Loomulikult tuleb siin mängu jälle ka see tahtejõu asi ja eesmärk mis sellele kõigele kaasa aitab. LIHTSALT ÖELDES: “Võtke rahulikult”, ja alati sööge rahulikult, aeglane rahulik söömine on dieedi, õige ja tasakaalustatud toitumise juures suuremagi tähtsusega kui te seda esialgu arvatagi oskate. Olen sellest siin ka kirjutanud pikemalt kunagi. Kes viitsib otsib artiklite alt.

    Ma olen mingil määral nõus, aga siiski omade kogemuste põhjal võin öelda, et tuleb kõigepealt välja selgitada ülesöömise põhjus.

    november 23, 2007 at 12:30 p.l. #132043
    Bonsuna
    Member

    Ma olen mingil määral nõus, aga siiski omade kogemuste põhjal võin öelda, et tuleb kõigepealt välja selgitada ülesöömise põhjus.

    Ülesöömise algsed põhjused ongi ebaregulaarne ja mittetervislik toitumine!!! On vast ainult üksikud erandid kes sündimisest peale liigselt toitu sisse ahmivad. Mingi kaasasündinud häire, küllastumistunne jõuab ajuni kas liiga hilja või üldsegi mitte.

    Enimlevinud põhjused on aga kirjas siin:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3762

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.