Skip to main content

Ikka toitumine – liigsöömine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Ikka toitumine – liigsöömine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 23, 2007 at 8:51 p.l. #12222
    Anonüümne
    Guest

    Mureks on liigsöömine, kuidas sellest lahti saada, eriti just õhtuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trennis käin, söön tervislikult jms.

    oktoober 23, 2007 at 10:05 p.l. #128974
    eintsius
    Member

    Päris hästi aitab 15min uinakute tegemine, kui tunned, et enam ei jaksa, kui midagi hamba alla ei saa. Tihti on magusanälja tunde tekitajaks stress, mitte energiapuudus.

    oktoober 24, 2007 at 3:44 e.l. #128980
    kuuliks
    Member

    Olen ise ka end mitu korda täis õginud nagu põrsas ja pärast end kirunud, et miks ma ometi nii tegin- kõht annab alles hiljem tunda ju, et see on täis.

    oktoober 24, 2007 at 4:12 e.l. #128982
    rainisk
    Member

    Aga kui ikka veel nälg on, siis söö köögivilju ja rukkileiba. Näiteks tomatis on ühe kilo kohta ainult 180 Kcal ! Ja rukkileiba sellepärast, et seal on kiudained (eriti kiudainete rikas on teraleib) mis tekitavad kiiremini täiskõhu tunde.

    oktoober 24, 2007 at 6:05 e.l. #128983
    MEE
    Member

    Aga kui ikka veel nälg on, siis söö köögivilju ja rukkileiba. Näiteks tomatis on ühe kilo kohta ainult 180 Kcal ! Ja rukkileiba sellepärast, et seal on kiudained (eriti kiudainete rikas on teraleib) mis tekitavad kiiremini täiskõhu tunde.

    ahah… et, siis soovitad naisele süsikaid õhtul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 6:24 e.l. #128984
    Karu
    Member

    Mul oli eile õhtul endalgi maru tugev isu süüa korralikult. Mõtlesin, et teeks pelmeene või midagi sellist, et sooja sööki saaks.

    Aga kuna praegu on ikkagi käsil dieet ja piiran süsivesikuid äärmise täpsusega, siis olen väga rahul, et suutsin selget pead hoida ja panin 250g lahjat kohupiima hakkama ning võtsin ühe supilusika oliiviõli. Pärast olin ülimegarahul iseendaga ja suurim rahulolu saabus hommikul kui sai taas kerge kõhuga ärgata ning kaalul taas väiksemat numbrit näha!

    Kõik on siiski tahtmises kinni.

    oktoober 24, 2007 at 6:44 e.l. #128986
    chloe
    Member

    Liigsöömine…

    Mõtlesin varem, et kas see teema on tabuks selles foorumus, kuna eriti palju sel teemal pole silma jäänud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enamasti söön ma tervislikku toitu. Mõne aja tagant aga tekib täiesti vastupandamatu iha õgida midagi väga ebatervislikku.

    Söömise koha pealt on kahjuks tahtejõudu vähe, seetõttu on ka lihaste peal veidi liigset rasva. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 6:54 e.l. #128987
    MCuser
    Member

    See läheb küll teemast mööda aga paar päeva tagasi peale pikemat trenni läksin ilma söömata magama (viimane söömine oli 18-19.00 umbes, magama läksin 23.30) ja mul olid pool ööd korralikud külmavärinad, mis läksid üle alles siis, kui vastu hommikut üles tõusin ja natuke sõin. Eile olin väga uimane ja nõrk, trenni ei teinud aga täna on lihased valusad.

    Milles asi võib olla?

    oktoober 24, 2007 at 6:59 e.l. #128988
    MEE
    Member

    tabu see teema kindlasti ei ole, pigem ei ole seda väga lahatud siis. Lähenetakse erinevalt seega ei ole ka üksüheseid vastuseid. Ühed soovitavad juurvilju (tühi süsikas), teised valku, mõni ka rasva. Ise söön õhtul mõnuga, st piimrasv + valk või juurviljad (toores)

    isutamisega on nii, et tsiteerides “jrx”-i siis “kui isu on siis luban endale toitu x ja kui kahe kolme päeva pärast on ikka isu siis püüan aru saada mis mu toitmuses vale on”. Et siis point selles, et keha nõuab seda “midagi” teatud põhjusel.

    Siinkohal aga tekkis aastake tagasi terav diskussioon, et kas söögiisu on alati just füsioloogiline või on tegu ka psühholoogilise “ma tahan” jonniga/nõrkusega?

    anyway, sa peaks proovima just seda mis Sulle mõjub, et siis kas juurviljad, valk või valk ja rasv (siinkohal ei hakka pikemalt peatuma aga tegu siis maakeeli “hea rasvaga).

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 9:06 e.l. #128999
    Karu
    Member

    See läheb küll teemast mööda aga paar päeva tagasi peale pikemat trenni läksin ilma söömata magama (viimane söömine oli 18-19.00 umbes, magama läksin 23.30) ja mul olid pool ööd korralikud külmavärinad, mis läksid üle alles siis, kui vastu hommikut üles tõusin ja natuke sõin. Eile olin väga uimane ja nõrk, trenni ei teinud aga täna on lihased valusad.

    Milles asi võib olla?

    Küllap oli see energiapuudusest. Kord olin isegi väga vähe söönud (no ikka see dieeditamine) ja hommikuks oli selline tunne, nagu oleks pisike pohmell, kuni süüa sain.

    Magades aga probleeme mul ei ole. Ühel õhtul ei saanud lihtsalt muidu und, kui et laksisin ühe lahja kohupiima sisse.

    Lihased võivad olla täna valusad ka üleeilsest trennist tegelikult.

    Mul jalad saavutavad nii-valuskanged-et-ei-saa-kõndida staadiumi haripunkti alles 48 h pärast. Ja see on reegel.

    oktoober 24, 2007 at 9:23 e.l. #129003
    Rossbach
    Member

    Ei tea kuidas teistel, aga trenn iseenesest tundub päris edukalt piiravat söögiisu. Mitte, et peale trenni süüa ei tahaks ja kindlasti sööma peab, aga tundub, et ajusse tekib täiskõhusignaal varem kui muidu.

    oktoober 24, 2007 at 9:27 e.l. #129005
    matti
    Member

    Ei tea kuidas teistel, aga trenn iseenesest tundub päris edukalt piiravat söögiisu. Mitte, et peale trenni süüa ei tahaks ja kindlasti sööma peab, aga tundub, et ajusse tekib täiskõhusignaal varem kui muidu.

    Ei tea,mul on kyll nii,et kui kangi kasv6i puutun,l2heb k6ht juba tyhjaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 9:38 e.l. #129007
    Rossbach
    Member

    Kõht läheb tühjaks küll, aga miks mulle tunudb, et trennijärgselt piisab ühest õllest täiskõhutunde tekkimiseks, aga ilma trennita tekib see alles peale 2-3 õllet, grillvorsti ja kartulit. Lihtsalt huvitav tähelepanek…

    oktoober 24, 2007 at 9:47 e.l. #129008
    maryjane
    Member

    Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peet sisaldab vist liialt suhkrut ka – sajas grammis peaks olema 10g, seega sõin sisuliselt 50g puhast suhkrut. Samas muude juurikatega kõhtu ei peta, õhtuti on ikka konkreetne isu “millegi hea” järele. Lihtsaim vastumeede on häid asju toidukappi mitte osta.

    oktoober 24, 2007 at 9:53 e.l. #129009
    kuuliks
    Member

    Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peet sisaldab vist liialt suhkrut ka – sajas grammis peaks olema 10g, seega sõin sisuliselt 50g puhast suhkrut. Samas muude juurikatega kõhtu ei peta, õhtuti on ikka konkreetne isu “millegi hea” järele. Lihtsaim vastumeede on häid asju toidukappi mitte osta.

    Jah, lihtsam mitte osta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.