ikka see kaalu tõstmis teema
- This topic has 18 replies, 14 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
põhiline loogiline vastus on et söö söö ja söö…aga ei ole sellist söögi isu, päevas tahaks max. 2 korda süüa. ainevahetus on liiga kiire ja proteiini tarbimine ajab lihtsalt kaks korda rohkem vetsu.
ma oletan et küsimused või küsimus kõlavad järgnevalt :
kuidas ma saaksin juurde võtta sedasi kui ma ei söö nii palju kui tarvis ? või siis mis tõstaks söögi isu et mu kaal tõuseks?
kuidas saab ainevahetus liiga kiire olla, kui sa max 2 korda peäva sööd?
ja kui sa kõhu silmini täis sööd, siis sa muidugi tükk aega rohkem süüa ei jõua. proovi nii, et sööd väiksemad portsud ning tihedamini.
ühesõnaga teen 4 korda nädalas trenni, kõht läheb tühjaks päevas max. 2 korda…mul see rasva protsent on suht väike…tahaks nii õelda seda pekki ka vähe juurde saada
kuidas saab ainevahetus liiga kiire olla, kui sa max 2 korda peäva sööd?ja kui sa kõhu silmini täis sööd, siis sa muidugi tükk aega rohkem süüa ei jõua. proovi nii, et sööd väiksemad portsud ning tihedamini.
Kiire ainevahetusega on nii,et kui sööd hästi tihedalt siis ainevahetus läheb veel kiiremaks
söön võimalikult palju liha,-piima tooteid, muna. kohupiima, päevas vähemalt 1L piima. Hommikuti kohukesi ja võileibu, korra nädalas võibolla macis jne
söön võimalikult palju liha,-piima tooteid, muna. kohupiima, päevas vähemalt 1L piima. Hommikuti kohukesi ja võileibu, korra nädalas võibolla macis jneRiis, tatar, pasta, leivatooted?
põhiline loogiline vastus on et söö söö ja söö…aga ei ole sellist söögi isu, päevas tahaks max. 2 korda süüa. ainevahetus on liiga kiire ja proteiini tarbimine ajab lihtsalt kaks korda rohkem vetsu.Aga milleks sulle suurt kehakaalu vaja on?
No kui tahad nii väga seda kaalu nii suureks ajada, siis joo endale need cal sisse. Läheb libedamalt. Olgu esimesed 2 x vedelad, küll siis näed, et 3 toidu korda sa juba ootad
Massi lisamiseks tehakse kombineeritud harjutusi ja neid tehes pingutatakse korralikult. Kui sedasi treenida, siis ei jõua lihtsalt põhimõtteliselt üle 3 korra nädalas keskmine inimene trennis käija. Võimalik, et sul on viga hoopis treeningkavas. Kavas peaksid sees olema kindlasti: jõutõmme, kükk, kummargil kangi vastu rinda tõmbamine ning mõni lisakoormusega lõuatõmbamise sarnane harjutus. Täiendava boonusena võiks sinna lisada: kangi rinnale rebimise, klassikalise tõukamise, klassikalise rebimise. Kui need kõik kavasse toppida, siis ei ole lihtsalt võimalik et massi ei tule juurde
22a. 70kgKui oled 160cm, siis pole ju probleemi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui 190cm, siis olen vastavat pilti ka varem näinud ja … minu silmale ei olnud kena.
Aga tähtis on ikka see, kuidas ennast ise tunned.
Võin öelda, et lihaste kasv, eriti kui oled kiire ainevahetuse ja kehva isuga, on suur töö.
Sama nagu suure kaalu puhul selle alandamine kui on suur isu ja aeglane ainevahetus.
Mõlemad nõuavad järjepidevat tööd.
Korralik kava (nii toitumine kui trenn) + puhkus … küll see isu ka tõused ja kaal koos sellega.
Elusaid ja edukaid näiteid on küll ja küll
Jõudu ses raskes ettevõtmises!
eks ma siis söön ja magan
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suitsetamise maha jätmisega ei tohiks 10kg probleem olla juurde võtmisel.- You must be logged in to reply to this topic.
