Ikka, ikka lihaste kohta
- This topic has 15 replies, 6 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus selline!
Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!
Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!
Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!
Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)
Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!
Või kuidas peaksin toimima?
Mõõdud 88/67/90
Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%
Tänades
2 tundi, üle selle kaMiks teine kasutaja vastab?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks teine kasutaja vastab?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teeme koos trenni:)
Küsimus selline!Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!
Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!
Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!
Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)
Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!
Või kuidas peaksin toimima?
Mõõdud 88/67/90
Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%
Tänades
Mis soost sa oled?
Seda kuulen ma esimest korda, et jõutõmme teeb puusad suuremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .eks 4-6h stepperit nädalas on ikka jube palju, aga vähemalt on aeroobne olemasma ütleks et sa võid isegi seda stepperit vähendada, kui see sul just mingi teise trenniga seotud ei ole
ja muu kohta nii palju, et vaheta kava, aga tee ikkagi kogu kehale
Palju, okey aga sellele lisandub jalutamine u 1,5 h üle päeva:) Oeh, olen suht hull vist:)
Aga tänud, kava peab üle vaatama!
Küsimus selline!Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!
Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!
Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!
Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)
Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!
Või kuidas peaksin toimima?
Mõõdud 88/67/90
Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%
Tänades
Tegemist on naisega… nagu ma aru saan?
Torso tundub mulle olevat suhteliselt massiivne. Rasva % sportliku naise oma.
Millise kehatyybiga on tegu?
Proovi panna oma j6usaalitreening kokku rohkem isoleeritud harjutustest. N2it. j6ut6mbe v6iks v2lja j2tta.
M6tle rohkem enda sirutamise kui pingutamise peale. K6ht sisse jne..
Otsi vahelduseks m6ni intensiivne aeroobikatreening ja venita oma lihaseid hoolega. Mina stepperi peale ei loodaks…
Milline on sinu kaloraazh ja kuidas rasvkude paikneb?
Mis soost sa oled?Seda kuulen ma esimest korda, et jõutõmme teeb puusad suuremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Olen naine ja kui raskus on kangil siis ka puusaümbermõõt (tagumik) kasvab, kas ei ole mitte nii!
Tegemist on naisega… nagu ma aru saan?Torso tundub mulle olevat suhteliselt massiivne. Rasva % sportliku naise oma.
Millise kehatyybiga on tegu?
Proovi panna oma j6usaalitreening kokku rohkem isoleeritud harjutustest. N2it. j6ut6mbe v6iks v2lja j2tta.
M6tle rohkem enda sirutamise kui pingutamise peale. K6ht sisse jne..
Otsi vahelduseks m6ni intensiivne aeroobikatreening ja venita oma lihaseid hoolega. Mina stepperi peale ei loodaks…
Milline on sinu kaloraazh ja kuidas rasvkude paikneb?
Jah, talje ongi suur, arvatavasti tänu paljudele tehtud kõhulihastele:)
Kehatüüp, liivakell, kui palju teha veel kõhtu siis post:)
Ma ei saa aeroobikat teha, kuna hakkab põlvele aga stepper teeb põlve paremaks
- You must be logged in to reply to this topic.