Skip to main content

Igakuine võistlus – Kangikompleks

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Igakuine võistlus – Kangikompleks

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 99 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2014 at 8:18 p.l. #357468
    Tim.
    Member

    Keegi ei osalegi enam?

    Nagu arvata ka oli, tappis nii keeruline harjutus, tavaharrastaja vaatenurgast, võistluse ära.

    jaanuar 16, 2014 at 8:55 p.l. #357473
    Paul.K.
    Member

    Nagu arvata ka oli, tappis nii keeruline harjutus, tavaharrastaja vaatenurgast, võistluse ära.

    Täpselt

    jaanuar 16, 2014 at 9:21 p.l. #357476
    renku
    Member

    Kurb on see, et ei mõisteta seda, et mõistlik oleks teha võistlusi, kus ei ole piiranguid (jõusaalis käib ju ülimalt väike hulk inimesi, seda ka siinsest keskkonnast).

    Oluline oleks ju kaasata võimalikult palju inimesi ja teha seetõttu võimalikult lihtsaid võistlusi.

    Aga loodame, et osalejaid ikka juurde tuleb!

    jaanuar 16, 2014 at 11:36 p.l. #357478
    breakdown
    Member

    Kurb on see, et ei mõisteta seda, et mõistlik oleks teha võistlusi, kus ei ole piiranguid (jõusaalis käib ju ülimalt väike hulk inimesi, seda ka siinsest keskkonnast). Oluline oleks ju kaasata võimalikult palju inimesi ja teha seetõttu võimalikult lihtsaid võistlusi. Aga loodame, et osalejaid ikka juurde tuleb!

    Kükk kangiga korduste peale on ka pigem jõusaalis sooritatav ala ju? Kui paljudel ikka kodus kang ja kettad on. Pealegi eelmise kuuvõistluse videotest on näha, et suurem osa on tehtud jõusaalis. Kas siis inimesed lihtsalt enam ei viitsi tegeleda või harjutavad kõvasti, et head tulemust kirja saada.

    Ja see kangikompleks ei tohiks ju nii raske harjutus olla? On lihtsalt erinevad kükivariatsioonid ning surumine õlgadele. Väsitav on ta kindlasti, kuid tehniliselt ei tohiks ju midagi keerulist olla? Võib-olla tõesti keha füsioloogia tõttu ei saa teha kang pea kohal kükki, kuid muu peaks ju okei olema? Asi on vast ikka kättevõtmises kinni.

    jaanuar 17, 2014 at 4:45 e.l. #356519
    Okk
    Member

    Muu peaks ok olema? Kui yhte ei saa teha siis ei saa kogu harjutust teha ju

    jaanuar 17, 2014 at 5:08 e.l. #356520
    Janar Rückenberg
    Member

    Minul poleks midagi selle vastu, kui keegi tuleks siis äkki uue väljakutsega lagedale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Miskipärast jah, see variant ei sobi rahvale. Et, kui kellelgi on miskit mõttes, mis seal ikka, siis võib ju uue asjaga ka proovida. Jaanuar alles keskpaigas. Aga, seda soovitan siiski, et igasugused “poole keharaskusega…”, see teema ma arvan, et ka ei toimi. Raskused peaksid üheselt mõistetavuse ja igasuguste kahtluste vältimiseks olema valitud absoluutsest skaalast lähtudes – a la lamades surumine kordustele 75 kg – ga või nii. Tuleb arvestada mingitki keskmist ja kui see väljapakutud keskmine on üle jõu käiv, siis lihtsalt ei osale sel korral. Kui seda poolt keharaskust hakata arvestama, siis on vaja tõestada juba kaalumist. Vastasel korral hakkavad mehed ikka võib – olla kergenema ja alati jääb mingi kahtluse võimalus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ja mõne asja puhul on juba paar kilogrammi siia-sinna suur asi. Pealegi kisuks asi taas ehk liiga keeruliseks ka.

    Aga jah, miks mitte siis uut asja välja mõelda…

    jaanuar 17, 2014 at 5:33 e.l. #356521
    Janar Rückenberg
    Member

    Kindlasti ei tahaks, et selle kangikompleksi pärast see igakuine tore ettevõtmine välja sureb. Aga, nagu breakdown´gi kommenteerib, et mõnes mõttes küll, keerulist ei ole ka ju selle kompleksi korral midagi ja ausalt öeldes, seda kükki pea kohal olen ka ise võib – olla vaid 5 – 6 korda kokku elu jooksul teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ja toonitan veelkord, et mõte ei olegi ju, et kõik peavad kogu kompleksi järjest ära tegema. Vaadakemgi neid crossfit’i videosid – kangid lendavad pidevalt maha, tehakse puhkepausidega ja vastavalt oma suutlikkusele.

    Aga, nagu ütlesin, minul ei oleks miskit selle vastu, kui ka see asi katki jätta ja keegi miskit uut genereerib. Ei tahaks, et vahva igakuine ettevõtmine selle “ulmelise” kangikompleksi pärast katki jääb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…

    jaanuar 17, 2014 at 5:57 e.l. #357479
    urtz
    Member

    Minu ettepanek: svung 5min jooksul? jalad ja käed sirgeks, kangi vahepeal maha ei pane, rinnale ja tagasi üles.

    jaanuar 17, 2014 at 6:31 e.l. #357480
    Archangel
    Member

    Lihtsus peaks võti olema. Eriti hea oleks, kui võimalikult paljud harjutused oleksid ka kodus tehtavad vähese inventariga ning vähese vigastusteohuga. Samuti võiks tehnika hindamine olla võimalikult lihtne ja üheselt mõistetav ning pettused keerulised. Üle-eelmine aasta oli päris popp näiteks kätekõverduste tegemine. Tegemist oli harjutusega mida igaüks oskab, igaüks saab teha ning ometigi on ta alates mingist punktist väga raske ükskõik kellele – olgu ta jõutõstja või vastupidavussportlane, ning petta pm. ei anna.

    Seega võimegi teha näiteks kätekõverdusi, tavalisi kükke, ühe jalaga kükke, istulitõuse, lõuatõmbeid, rööbaspuudel surumisi, rippumist ning miks mitte nendega kombineerida. Usun, et osavõtjaid oleks igal juhul rohkem, kui kangikompleksi asemel oleks kombo neist harjutustest – näiteks 1 minut per harjutus ja näiteks 5 harjutust. Saaks teha nö. “alavõite” ja kogu ettevõtmise võite.

    Keerulisemad harjutused ja kompleksid on huvitavad, aga nagu näha, siis see ei kutsu niiväga osalema.

    jaanuar 17, 2014 at 7:57 e.l. #357485
    Sarge
    Member

    Alustan kohe sellest, et ise ei osale sel ettevõtmisel samal põhjusel, mis ka kükkidega oli. Ootan väljakutset, kus korsetilihaseid oleks vähem töös.

    Selle väljakutse puhul on tegu lihtsalt baasharjutuste komboga + kang üleval kükkidega, et ma ei saa aru, miks need sellest osa ei võta, kes kükkisid. Põhi on all juba ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Plangu välistaksin ise ka kohe, sest ise ei viitsiks 10 minutit staatilist asendit hoida ja ei viitsiks ka videot vaadata. Lisaks üle 5 minuti plangu hoidmist ei näita põhimõtteliselt midagi ja kasutegur ka peaaegu, et puudub.

    Pakuti vist välja ka lamades surumine poole kehakaalu peale ja 5min jooksul – selle välistaks samuti, sest esiteks kehakaalu saab petta (kuigi aususe peale käib võistlus). Teiseks on see, et keegi ei jõua 5min järjest suruda poolt kehakaalu. Pigem võiks teha lamades surumise tühja kangiga (20kg) ja uskuge mind, see on päris mõnus väljakutse endale ning kindlasti ka huvitav, kui tunned, et kang on käes kerge, aga üles ei suuda suruda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2014 at 8:07 e.l. #357486
    tarmop
    Member

    Lihtsus peaks võti olema. Eriti hea oleks, kui võimalikult paljud harjutused oleksid ka kodus tehtavad vähese inventariga ning vähese vigastusteohuga. Samuti võiks tehnika hindamine olla võimalikult lihtne ja üheselt mõistetav ning pettused keerulised. Üle-eelmine aasta oli päris popp näiteks kätekõverduste tegemine. Tegemist oli harjutusega mida igaüks oskab, igaüks saab teha ning ometigi on ta alates mingist punktist väga raske ükskõik kellele – olgu ta jõutõstja või vastupidavussportlane, ning petta pm. ei anna.

    Seega võimegi teha näiteks kätekõverdusi, tavalisi kükke, ühe jalaga kükke, istulitõuse, lõuatõmbeid, rööbaspuudel surumisi, rippumist ning miks mitte nendega kombineerida. Usun, et osavõtjaid oleks igal juhul rohkem, kui kangikompleksi asemel oleks kombo neist harjutustest – näiteks 1 minut per harjutus ja näiteks 5 harjutust. Saaks teha nö. “alavõite” ja kogu ettevõtmise võite.

    Keerulisemad harjutused ja kompleksid on huvitavad, aga nagu näha, siis see ei kutsu niiväga osalema.

    100% nõus. Ka ise plaanisin osavõtta kükkimisest, aga poole peal hakkas nii räme peavalu, et jäigi see tegemata.

    Antud kompleksis pole osavõtuks isegi mõtetki tekkinud.

    Lõuatõmbed, käte kõverdused jne on lihtsad harjutused, mängureeglid paika ja tuld.

    Lisaks siia veel ühe harjutuse mida võiks teha. Rippes kõhulihased, aega on käes piiramatult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Sirgete jalgadega, nurk min 90 kraadi, kaamera profiilis

    jaanuar 17, 2014 at 8:34 e.l. #357488
    Ott Kiivikas
    Member

    Kui pakkuda lihtsam asi, siis selg vastu seina biitsepsitõsted 3 min jooksul (see peaks nii arengu mõttes kui ka füüsiliselt lihtsam olema kui suurte lihaste baasharjutuste tegemine. Ja selg vastu seina jalad toetades ettepoole, välistaks suuresti ka kehaga kaasatöötamise. Raskus meestel 20 kilo naistel 10 kilo. Ja ei ole vaja teab, mis spets vahendeid või võimalusi. Ehk on see teema?

    jaanuar 17, 2014 at 8:47 e.l. #357489
    Tim.
    Member

    Kui pakkuda lihtsam asi, siis selg vastu seina biitsepsitõsted 3 min jooksul (see peaks nii arengu mõttes kui ka füüsiliselt lihtsam olema kui suurte lihaste baasharjutuste tegemine. Ja selg vastu seina jalad toetades ettepoole, välistaks suuresti ka kehaga kaasatöötamise. Raskus meestel 20 kilo naistel 10 kilo. Ja ei ole vaja teab, mis spets vahendeid või võimalusi. Ehk on see teema?

    Trennis Tarmoga sai räägitud ja pakkusin ise ka ühe variandina seda, aga siis ta tõi välja selle kuidas selles asendis hakatakse tegema sarnaselt nagu kunagi oli sellel Pärnu ranna biitsepsikuninga võistlusel.

    jaanuar 17, 2014 at 9:04 e.l. #357492
    Sarge
    Member

    Trennis Tarmoga sai räägitud ja pakkusin ise ka ühe variandina seda, aga siis ta tõi välja selle kuidas selles asendis hakatakse tegema sarnaselt nagu kunagi oli sellel Pärnu ranna biitsepsikuninga võistlusel.

    Hakatakse rohkem õla tagumist osa treenima, kui biitsepsit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2014 at 9:13 e.l. #357494
    Ott Kiivikas
    Member

    Nii ei saa vaadata, 3 min on pikk aeg ja kui läheb ikka jamaks siis nö veebikohtunik, kes võiks Janar olla ei arvesta seda sooritust (vähemasti paremate tasemel). Kükkidega oli ju sama, et osa tegid seal vaevalt poolkükke, kuid esimeses otsas figureerisid ikka mehed, kes tegid korralikke kükke. Ükskõik mis harjutuse puhul ei toimu päris ühesuguse tehnikaga tegemist, olgu see siis lõuatõmbed või isegi surumised, kes põrgatab, kes ei suru käsi sirgu jne. Siis ei saa võistlust korraldadagi ,kui nõuda päris ühtemoodi sooritust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 99 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • You must be logged in to reply to this topic.