Iga päev valku? jah/ei ?

milk thistle peaks olema piimanõges.

toime kohta ei oska kommenteerida.

Kurnatud neerudele pidi viitama ka see, kui hommikul ülahuul ja silmad paistes on. Olen paaril korral seda kogenud, täpselt ei mäleta, millest see tingitud oli – aga valgul (muna vms) võis olla siin oma osa küll.

Valku tuleb süüa korra päevas, muidu mõjub neerudele halvasti.

Rasvu ja süsivesikuid ei või üldse süüa sest need teevad paksuks.

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Päris ilus elu oleks siis

Mul on kuskilt teadmatta kohast kõrva jäänud, et suured kogused valgupulbrit pidi halvasti mõjuma neerudele! Aga selles teemas jääb mulje, et vahet pole, kust või kuidas selle valgu sisse sööd, neerudele mõjub ühtmoodi! Äkki keegi oskab kommenteerida, kas on siis mingi vahe või ei ole? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Suured kogused valku, valgupulbrit. Mis on need suured kogused? Mis on teie lihakeha kaal? Kui tihti ja tugevalt te treenite? Kui vana olete? On teil looduse poolt antud kehvakesed neerud? VMIG. Et füüsiliselt terve mees oma neerud valgust haigeks sööks, peaks tal eelnevalt esinema mingi ajuhaigus. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sest siis peavad need valgukogused olema ikka meeletud. 300-400g valku 90-100kg mehele päevas küll midagi ei tee juhul kui ta ikka vähemalt 4 x nädalas saalis trenni teeb. Iseküsimus on aga kindlasti see, kas sellist kogust igaühel on mõtekas endale sisse ajada. See sõltub juba sellest mis tasemel Hr Muskel hetkel on. Kas treeningmaht ja intensiivsus on vastav, et sellest kogusest kasu saada. Enamusele piisab tõesti 200g valgust päevas. Väikseme kogusega ärge eriti unistagegi, et te lihsat juurde kasvatada suudate. Taset hoida jah selleks piisab ka 1,5g valgust keha kg kohta päevas. Kui aga sellise valgukoguse juures te ülitäpselt ei jälgi vajalike rasvade ja süsivesikute koguseid siis aidaa lihased, seda päris kindlasti kohe. Seega, pigem siiski natuke rohkem valke, sest enamus ei jälgi teist niikuinii eriti täpselt rasvade ja süsivesikute manustamist. Sellisel juhul töötleb organism lihtsalt liigsed valgud ümber kütuseks.

Tahate max kiirusega areneda peate ka max täpselt oma menüü paika panema. Mis on hea areng? Kui 18-20 aastane vend suudab aastas 3kg puhast lihast juurde saada siis võib ta sellega vägagi rahul olla. Enamus seda ei suuda ega saavuta kunagi, ka sel juhul mitte kui toitumine ja treeningu puhkuse jaotus on ideaalselt paigas. /räägime siis naturaalsest kehaehitamisest ja PUHTAST lihasmassist./

Keegi siin kirjutas, et sõi 350g valke päevas ja läks pekiseks. Olen enam kui kindel, et mitte valgud ei olnud selle põhjustajaks, vaid liigselt kiireid /liht/süsivesikuid ja alles siis ehk ka rasvad, sest hulleim polstrikasvataja ongi magus+rasvane ja valguvaene toitumine. Sama ka siis kui magusa ja rasvase juurde süüa õige kogus valke, siis kasvab tõesti lisaks pekile ka lihas nagu eelpoolkirjutaja väitis.