Skip to main content

Iga päev valku? jah/ei ?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Iga päev valku? jah/ei ?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 20, 2009 at 1:36 p.l. #18540
    neG
    Member

    Tere, ma selline natuke õbluke, suvega võtsin kenasti alla. Kas tasub iga päev võtta(treenipäevadel normaalkogus ja muidu siis mingi pool sellest ntx)?

    september 20, 2009 at 1:38 p.l. #220715
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tere, ma selline natuke õbluke, suvega võtsin kenasti alla. Kas tasub iga päev võtta(treenipäevadel normaalkogus ja muidu siis mingi pool sellest ntx)?

    Valku pead tarbima kindlasti iga päev normaalses koguses! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 1:50 p.l. #220716
    Amarillo
    Member

    hahaha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , proteiin = valk = sheik = pulber = jahu = lisand = keemia , liigita kuidas tahad, aga seda keemiat saab ka tavatoidust vajalikul kogusel kätte :lol:

    nii et JAH <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga pulbrit võiksid ikka peale trenni kasutada, tavapäevadel tavatoit;)

    september 20, 2009 at 1:59 p.l. #220717
    vend vähk
    Moderator

    Tere, ma selline natuke õbluke, suvega võtsin kenasti alla. Kas tasub iga päev võtta(treenipäevadel normaalkogus ja muidu siis mingi pool sellest ntx)?

    Tegelikult hea küsimus, sest paljud usuvad, et toidulisandeid peab tarbima ainult nendel päevadel kui treenitakse. Proteiini peab tarbima iga päev. Tavatoidust saab ka kindlasti proteiini, aga selleks on vaja aega ja kogemusi ning ei ole kindel, et tavatoidu proteiin odavam tuleb kui iga päev näiteks kanafileed süüa. Proteiinilisandid on kõige mugavamad proteiinipommid ning lisanditesse on juurde pandud ka palju lisaaineid, mis teinekord toetavad ja seovad proteiini organismiga paremini.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 2:02 p.l. #220720
    xxVoodooMagicxx
    Member

    1,5g valku kehakaalu kilogrammi kohta päevas peaks norm olema lihase arendamiseks

    september 20, 2009 at 2:09 p.l. #220721
    ROtter
    Member

    Tavatoidust saab ka kindlasti proteiini, aga selleks on vaja aega ja kogemusi ning ei ole kindel, et tavatoidu proteiin odavam tuleb kui iga päev näiteks kanafileed süüa.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Liha, kala, muna, piimatooted.

    september 20, 2009 at 2:15 p.l. #220723
    Amarillo
    Member

    ma olen söönud 2.5g+ /kg kohta ja kasvan tublisti , alla 200g valke ei söö päevas, pigem süüa üle kui vähem imo…

    september 20, 2009 at 2:18 p.l. #220724
    Mcken
    Member

    Kui rahakott kannatab siis lase käia, parem ikka kui mitte midagi

    september 20, 2009 at 2:27 p.l. #220726
    emmimees
    Member

    kui õbluke oled ja trenni teed, küta kehakilogrammi kohta vähemalt 2g valku ööpäevas! Ise arvesta, kas saad tavatoidust kätte selle …mina ei usu hästi, et saad.

    september 20, 2009 at 2:31 p.l. #220728
    sukisuki
    Member

    Käisin üleeile sünnipäeval. Seal üks algaja meditsiinitöötaja (õpib õeks Tartus) kukkus hirmsalt kilkama selle valgu teema peale et liigne valk pidi kurnama neere …. (nu to oli päris hull – oli igast taastajate jne vastu- ma ei hakanud taga lauas vaidlema ka teiste ees- pole sünnipäeva laua teema)

    Sama juttu neerude ja valgu kohta rääkis ka üks mu sõbra nõeltega ravitseja…

    Kui ma käin trennis 3 korda nädalas + korra jooks vms aeroobne siis kui palju valku on nii palju et hakkab neerudele?

    Saan aru et siinse teema järgi 2 g 1kg keha massi kohta on hea – palju on vaja et neerud ägaks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 2:39 p.l. #220730
    Amarillo
    Member

    Käisin üleeile sünnipäeval. Seal üks algaja meditsiinitöötaja (õpib õeks Tartus) kukkus hirmsalt kilkama selle valgu teema peale et liigne valk pidi kurnama neere …. (nu to oli päris hull – oli igast taastajate jne vastu- ma ei hakanud taga lauas vaidlema ka teiste ees- pole sünnipäeva laua teema)

    Sama juttu neerude ja valgu kohta rääkis ka üks mu sõbra nõeltega ravitseja…

    Kui ma käin trennis 3 korda nädalas + korra jooks vms aeroobne siis kui palju valku on nii palju et hakkab neerudele?

    Saan aru et siinse teema järgi 2 g 1kg keha massi kohta on hea – palju on vaja et neerud ägaks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui üle 30% toidust moodustavad valgud, võib neere koormata, juba üle 2g päevas koormab, ega ta hull pole midagi, tõepõhi all <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sama hästi koormab neere ka liigne vedelik,alkohol jne… kõik koormab kui “üle” tarbida

    september 20, 2009 at 3:09 p.l. #220733
    jõusaalimees
    Member

    Käisin üleeile sünnipäeval. Seal üks algaja meditsiinitöötaja (õpib õeks Tartus) kukkus hirmsalt kilkama selle valgu teema peale et liigne valk pidi kurnama neere …. (nu to oli päris hull – oli igast taastajate jne vastu- ma ei hakanud taga lauas vaidlema ka teiste ees- pole sünnipäeva laua teema)

    Sama juttu neerude ja valgu kohta rääkis ka üks mu sõbra nõeltega ravitseja…

    Kui ma käin trennis 3 korda nädalas + korra jooks vms aeroobne siis kui palju valku on nii palju et hakkab neerudele?

    Saan aru et siinse teema järgi 2 g 1kg keha massi kohta on hea – palju on vaja et neerud ägaks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti tähendab suurem valgukogus suuremat koormust neerudele.Seepärast soovitatakse suuri proteiinikoguseid tarvitavatel isikutel juua rohkem vett(vedelikku),et neerud saaksid nö paremini “läbi uhutud” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 5:37 p.l. #220788
    LB
    Member

    Kurat peaks mõne botaaniku käest küsima mis täpselt see Milk Thistle on, aga see pidi neerud ikka korralikult de-doxima.Kuna ise olen seljavaeguste kohta palju uurinud, siis kusagil nägin, et räägiti ka et selg võib valutada kui neerud korralikult saasta täis on.Niisiis ise arvan, et piimaohakas või maarjaohakas võib ta ju olla, aga apteegis keegi selle kohta midagi tarka ei osanud öelda.

    september 20, 2009 at 5:58 p.l. #220790
    4Qlimax
    Member

    kui õbluke oled ja trenni teed, küta kehakilogrammi kohta vähemalt 2g valku ööpäevas! Ise arvesta, kas saad tavatoidust kätte selle …mina ei usu hästi, et saad.

    Ma oma suures maanias kunagi sõin keskmiselt 350 gr valku päevas, kohupiimapakke läks viiekanti päevas, 10 muna iga päev, jogurtit mitu liitrit. Areng oli ülivõimas, palju tuli rasva ka, 92kg oli lõpuks kaal, rasva oli ka palju. Nii, et usu, et saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 6:16 p.l. #220794
    Amarillo
    Member

    Ma oma suures maanias kunagi sõin keskmiselt 350 gr valku päevas, kohupiimapakke läks viiekanti päevas, 10 muna iga päev, jogurtit mitu liitrit. Areng oli ülivõimas, palju tuli rasva ka, 92kg oli lõpuks kaal, rasva oli ka palju. Nii, et usu, et saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no nii suur valgu kogus läheb tõesti rasvaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.