Skip to main content

Iga kuu uus kava – mida arvate

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Iga kuu uus kava – mida arvate

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 15, 2011 at 7:45 e.l. #307893
    samuil
    Member

    Treeningkava kasutatakse niikaua kuni on arengut. Kui tekib seisaks muudetakse lihasgruppide treenimise järjekorda, harjutusi , kordusi seerias jne.

    Veel periodiseeritakse treeninguid.Kasutatakse kolme järjestikust tsüklit :jõu-, massi- ja separatsioonitsükkel. Kogemustega treener saab sulle sellised arengud kõik ette mõelda. Ei ole olemas ühtegi kava mille kohta saaks öelda, et see töötab kuu aega ja see kolm kuud.

    juuli 15, 2011 at 7:58 e.l. #307895
    ROtter
    Member

    Tundub, et nii palju kui on inimesi nii palju on ka erineivaid arvamusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvasin et on mingisugune konkreete vastus ka, a’la ei ole organismile väga hea, parem seda teha a’la kolme kuu tagant jne. Aga eks ma siis nüüd tean arvestada sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihas harjutuse sooritamise ajal kontraheerub ja lõdvestub, kuidas sina seda harjutust nimetad, on lihase jaoks täiesti ükskõik.

    juuli 15, 2011 at 9:10 e.l. #307897
    tomba
    Member

    Ei ole olemas ühtegi kava mille kohta saaks öelda, et see töötab kuu aega ja see kolm kuud.

    Eino seda kindlasti, mõtlesin just, et kuidas organismile parem on.

    Lihas harjutuse sooritamise ajal kontraheerub ja lõdvestub, kuidas sina seda harjutust nimetad, on lihase jaoks täiesti ükskõik.

    Makes sense,ainult et nö abistavad lihased on erinevad, seega jah vahe on vast ainult raskustes.

    Kuid nüüd siis ei saa aru mida see šokk siis täpselt tähendama peaks, kas siis ainult raskusete suurendamises? See on ju elementaarne et sa lisad raskust koguaeg?

    juuli 15, 2011 at 9:36 e.l. #307901
    ROtter
    Member

    “Kulturism ja fitness”

    Indrek Otsus

    http://docs.google.com/viewer?a=v&q=ca…xnS_CgxATl61MiA

    Siit leiad vastused oma küsimustele.

    juuli 15, 2011 at 9:52 e.l. #307903
    tomba
    Member

    oo selge, tänan selle viite eest, vaatan üle ja loodan, et saan targemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.