Ideaalne eine enne magamaminekut
- This topic has 42 replies, 21 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu unehäiretele vastast pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kell 12 ööse lähen magama, keset ööd ärkan üles ja mu magamine on pmst poolenisti pikutamine,
ei tule liht und…
Kõike olen proovinud looduspreparaate, praegu hakkasin magneesiumit sööma mida soovitati, unerohtu jne.
Hiliseid sööke vältinud trennipause teind, ei tule liht pähe millest unetus tuleb, ma võin päev otsa rasket tööd ka teha,
ikka ei tule und.
Keegi jagaks soovitusi!?
Uneteid ja igapäev samalajal magamaminekut mitte pakkuda, sest endaarust olen kõike proovinud.
Minu unehäiretele vastast pole” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kell 12 ööse lähen magama, keset ööd ärkan üles ja mu magamine on pmst poolenisti pikutamine,
ei tule liht und…
Kõike olen proovinud looduspreparaate, praegu hakkasin magneesiumit sööma mida soovitati, unerohtu jne.
Hiliseid sööke vältinud trennipause teind, ei tule liht pähe millest unetus tuleb, ma võin päev otsa rasket tööd ka teha,
ikka ei tule und.
Keegi jagaks soovitusi!?
Uneteid ja igapäev samalajal magamaminekut mitte pakkuda, sest endaarust olen kõike proovinud.
Nisuvalgu ja piimavalgu kasutamisel samal toidukorral tekib seedimise käigus morfiinisarnase toimega aine – eksorfiin. See aine moodustub umbes 1-2 tundi pärast sööki.Mulle lahinguväljal siis seda morfiini manustada ei tohiks, kõhutuuled reedaks kohe kogu üksuse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
pole ime et sa siis und korralikult ei saa kui sa nii hilja igapäev ärkad!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>täpselt, mina alustaksin sellest, et hakkaksin ennast sundima kindlatel kellaaegadel ärkama ning ka magama minema. kasvõi hommikul kell 6 silmad lahti- tundubki päev pikem!
Mis piimal häda on ennem magamaminekut? Keda see kotib ,et enne magama minekut peab see just puhas VADAK olema,ei pea mingit pulbrit sisse ajama omale. Piim on segu kaseiinist ja vadakust, ühesõnaga aeglane valk versus kiirem valk. Asi pole nii katastroofiline, et kui vadaku asemel midagi muud(lugege vähem muscle ja FICTIONIT) . Ennem eelistan 100 korda naturaalset piima kui mingit rõvedat pulbrit mis aspartaamiga segamini on.
Mis piimal häda on ennem magamaminekut? Keda see kotib ,et enne magama minekut peab see just puhas VADAK olema,ei pea mingit pulbrit sisse ajama omale. Piim on segu kaseiinist ja vadakust, ühesõnaga aeglane valk versus kiirem valk. Asi pole nii katastroofiline, et kui vadaku asemel midagi muud(lugege vähem muscle ja FICTIONIT) . Ennem eelistan 100 korda naturaalset piima kui mingit rõvedat pulbrit mis aspartaamiga segamini on.Keegi pole vadakust rääkinudki. Lisanditest soovitatakse pigem kaseiini enne magama minekut ja ka seda pole siin mainitud.
Keegi pole vadakust rääkinudki. Lisanditest soovitatakse pigem kaseiini enne magama minekut ja ka seda pole siin mainitud.Ma nägin unise peaga ühte lauset valesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid siiski jään selle juurde,et piim on hea ennem magamaminekut. Valgupulbrid mõttetud,kuid see kõigest minu arvamus. Peace! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma nägin unise peaga ühte lauset valesti” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid siiski jään selle juurde,et piim on hea ennem magamaminekut. Valgupulbrid mõttetud,kuid see kõigest minu arvamus. Peace! Ma arvan ka, et igale poole pole vaja neid pulbreid toppida
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea kas nende eksorfiinidega ikka tasub mängida. Keha tasakaaluga riskimine mingil määral, süüa asju mis tekitavad morfiinisarnase toime, mida kaseiin ja gluteen tõepoolest suudavad tekitada. Teoreetiliselt potensiaalseks tagajärjeks võib olla ärritatud soole südroom. Gluteeni rollist erinevates autoimmuunhaigustes rääkimata.
Seda ärkamist on raske nihutada. Võin äratuse 9 või 10 peale panna, aga magama jään ikka 2-3 ajal, kui mitte hiljem.Tulemus ei tulegi ühe päevaga! Ma olen ka loomult vägagi öise iseloomuga, ent vajadusel suudan oma unerežiime muuta küll. Hakkad vägisi vara ärkama, olgu pealegi, et sealjuures varasest magamisest midagi välja ei tule. Pikemas perspektiivis oled lõpuks niivõrd väsinud, et ka õhtuti hakkab uni varem tulema. Aga siinkohal tuleb meeles pidada, et ka ühekordne möödalaskmine võib rütmi jälle sassi ajada, lõpptulemuseks on aga kurnatus ja ei mingit mõistlikku režiimi. Ühtlasi tuleks enda unemustreid tundma õppida ja vigu ennetada. Tihtipeale on nii, et mingi hetkeni on isegi uni, kuid kui sellest punktist üle minna (sest film on nii põnev või foorumis on ikkagi midagi veel vaja jutustada), siis kaob ka uinumisvõimalus.
Ja kui nüüd veel enda kogemustest rääkida, siis täiskõhuga on küll kuidagi unisem tunne, ent magama jääda on raskem.
Aga kui sulle elukorralduse mõttes hiline ärkamine sobib, siis milleks üldse midagi muuta? On mingi reaalne põhjus ka?
Aga kui sulle elukorralduse mõttes hiline ärkamine sobib, siis milleks üldse midagi muuta? On mingi reaalne põhjus ka?On. Uinumine nihkub aina hilisemaks.
Proovisin kella 3 ajal šokolaadi ka. Nothing..šokolaad enne uinumist- olen proovinud, minul ajab pulsi nt lakke ja une hoopis ära…
- You must be logged in to reply to this topic.