Igasugused idandid sobivad väga hästi tervisele mõtlevale inimesele, kuna tärkav idu on kõrge energeetilise väärtusega. Teiseks, idandid sisaldavad hulgaliselt organismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kasvatan idusid aknalaual klaaspurgis, kuna poes on need tihti juba ülekasvanud ja värvist ära. Ise kasvatades tuleb ka tunduvalt odavam. Idandada võid kõiksuguseid seemneid, teri, näiteks nisuteri või kaerateri, mida saab kas mõnelt tuttavalt talunikult või osta loodustoodete poest. 
Idusid tuleb enne söömist veega korralikult loputada ja sorteerida “praagid” välja. Kui süüa puhtaid ja elujõulisi idandeid ja nendega mitte liialdada, siis ei tohiks need Sulle midagi halba küll teha, vastupidi – annavad palju energiat ja tekitavad kerge enesetunde
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>