Skip to main content

huvitav huviatv

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » huvitav huviatv

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 15, 2005 at 1:41 p.l. #4857
    kasutajajaa
    Member

    Tere. Vaadates mõningaid dieete, sisaldavad nad muuhulgas ka saia(leiba pole). Samas on paljude naisterahvaste seas levinud arusaam, et tuleks pigem just leiba süüa, mitte saia, kuna sai teeb paksuks. Kuidas siis sellesga on ja miks?

    juuni 15, 2005 at 5:23 p.l. #55800
    ROtter
    Member

    100 g kalorsus leib : 181 kcal

    sai:262 kcal

    juuni 15, 2005 at 7:48 p.l. #55805
    kame
    Moderator

    ISA leib

    EMA sai

    muud ei oska üelda sry! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kes mäletab kunagisi reklaame see teab mida mõtlesin!

    juuni 15, 2005 at 7:57 p.l. #55807
    pacman
    Member

    Sai (100 g):

    – 235 Kcal, 8 g valku, 49 g süsivesikuid, 1 g rasva

    Kui võrrelda täisteraleivaga,siis sisaldab sai ikka tunduvalt rohkem süsivesikuid..!

    Kust sa üldse sellise dieedi leidsid,mis sisaldab saia?

    juuni 16, 2005 at 6:07 e.l. #55809
    Ott Kiivikas
    Member

    Vahe ei ole ainult kalorsuses, vaid selles, et täisteratooted sisaldavad kiudaineid, mis lagunevad organismis aeglasemalt ja hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsema, säilitades täiskõhutunde pikemat aega. Saias aga kiudained puuduvad.

    juuni 16, 2005 at 6:51 e.l. #55812
    ROtter
    Member

    Sai sisaldab jälle esmavajalikke asendamatuid aminohappeid rohkem kui leib.

    juuni 16, 2005 at 7:06 e.l. #55814
    eintsius
    Member

    Leib on kõrgema glükokeemilise indeksiga, st et seal olevad süsivesikud lagunevad oluliselt aeglasemalt kui saias(kõht kauem täis). Reeglina leivas on ka rukijahu suurema-teraline. Suurem tera = tervislikum

    juuni 16, 2005 at 7:42 e.l. #55816
    ROtter
    Member

    Vahe ei ole ainult kalorsuses, vaid selles, et täisteratooted sisaldavad kiudaineid, mis lagunevad organismis aeglasemalt ja hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsema, säilitades täiskõhutunde pikemat aega. Saias aga kiudained puuduvad.

    Ülemäärane kiudainete sissesöömine toob organismile kasu asemel hoopis kahju:halveneb mitmete toitainete omastatavus ja võib tekkida mikrotoitainete (vitamiinid,mikroelemendid) vaegus.Inimese kiudainete vajadus on 20 – 35 g ööpäevas,nimetatud koguse saab 200 g täisteraleivast.

    juuni 16, 2005 at 8:33 e.l. #55822
    joey
    Member

    õhtul on hea süüa kidainete rikast toitu- salatid värgi. see pikendab ka valkude imendumist, mis on kasulik öösel, et muskel saaks pikaajaliselt valku.

    juuni 16, 2005 at 9:05 e.l. #55826
    ROtter
    Member

    Uinumist soodustab õhtul piima ja saia (piimavalgu ja nisuvalgu) kasutamine samal toidukorral,see on seotud endorfiinide tekkega seedeprotsessis.

    juuni 17, 2005 at 2:41 p.l. #55872
    cyre
    Member

    järeldan siis et enne magamist tasuks sihvkasid syya?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.