huvitav

Idee pole halb.

Kuid võid ka teha nii: enne trenni (1h) tavatoit, kohe peale trenni šeik ja siis poole h pärast veel praad (vms). Ise teen nii.

See on traditsiooniline soovitus. Miks see just hea on, sellepärast, et sheik enne trenni jätab küll oleku väga tuimaks. Isiklikult minul on siis juba poole trenni peal kõht tuhi ja see on häiriv. Soovitaks sama, 1h enne trenni korralik söök, peale trenni sheik ja 30min-1h peale trenni uus korralik söök.

Mis arvate, kas oleks otstarbekas tegu- nimelt, peale trenni pesen jne kulub u. pool tundi ja siis 1 suurem praad…sheiki võtan tund enne trenni. plaan kaalust juurde võta.

Tänud!

Muidugi on mõttekas pärast trenni üks väga suure eine süüa kui on plaan juurde võtta. Parem lisa sinna trenni lõppu üks šeik ka.

See võib päris kalliks minna kui päevas mingi 3 korda praadi süüa. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Üldsegi mitte, söön iga päev ilma eranditeta 3 praadi ning ei lähe üldse väga palju toidule. Ütleme et teed endale 400-600g lihast ja 300g riisist (või millest iganes) suurema koguse toitu ja siis jagad selle kolmele söögikorrale ära.