Skip to main content

Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 167 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • september 1, 2008 at 4:44 p.l. #164705
    tmks88
    Member

    äkki oskab keegi veel soovitada kust osta kükipuuri? võiks olla selline kus on lõuatõmbe kang ka üleval

    http://www.mma.ee/?p=6&id=5&item=10 siit äkki?

    kõige parem oleks muidugi kui oleks pood kuhu saab ise kohale minna

    september 1, 2008 at 7:34 p.l. #164715
    jrx
    Member

    äkki oskab keegi veel soovitada kust osta kükipuuri? võiks olla selline kus on lõuatõmbe kang ka üleval

    http://www.mma.ee/?p=6&id=5&item=10 siit äkki?

    kõige parem oleks muidugi kui oleks pood kuhu saab ise kohale minna

    Selliste hinnad on kuskil 10 tonni… kas käib üle jõu?

    Edit: Aok… mma.ee pakub neljaga… need asjad mis me neilt saanud oleme on igati korralikud olnud, nii et vast on puur ka.

    september 2, 2008 at 3:32 p.l. #164778
    tmks88
    Member

    arvestasin jah et kang + puur + raskused läheb kusagil 10-15 tuhat

    september 28, 2008 at 5:23 p.l. #167283
    tmks88
    Member

    nii olen nüüd viis nädalat trenni teinud, hüppevõime on tõusnud 15cm (pikk tee on veel ees)

    olen päris palju uurinud nüüd selle kohta aga mõni küsimus on ikka.

    kas maksimaalse arengu jaoks tuleks kasvatada lihaseid, ehk sellega kaasneks ka massi lisa rasvade pealt või on ka võimalik arendada jõudu ka rasva protsenti hoides või kergelt langetades.

    algselt oli mul kusagil 10-11% bodyfat oleneb millal mõõta, nüüd on 9-10%

    teen ka intervall jooksutrenni paar korda nädalas, sealt ilmselt põhiline rasva kaotus

    niisiis, peaks enne jõu ära treenima ja pärast rasva langetama või saab koos ka?

    oktoober 3, 2008 at 6:11 p.l. #167736
    tmks88
    Member

    proovin küsimust veidi paremini sõnastada

    kui lihasmass kasvab ja kaal tõuseb, siis tuleb ka rasva juurde

    kas rasva tuleb grammides juurde ja protsent kogukehakaaluga jääb samaks või tõuseb ka rasva protsent?

    november 9, 2008 at 12:39 p.l. #160355
    Infinity
    Member

    Tere. Mäletan, et keegi küsis siin kunagi, et kuidas hüppevõimet suurendada ning talle anti mingi kava vms, kahjuks ei leia ma seda teemat. Probleem selline, et tahaks enda hüppevõimet suurendada (võrkpall). Kes oskab aidata, võiks seda teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2008 at 1:05 p.l. #160685
    timo116
    Member

    Siin on Artikkel, kuidas Korvpallurid oma hüppevõimet suurendada saavad, kuna Hüpe on Hüpe, siis erilist vahet pole mida sa mängid, kas korvi või võrku…

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4715

    All pool on mingisugune kava täiesti olemas, et võta proovi järgi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2008 at 2:14 p.l. #165211
    tarmzz
    Member

    Tere. Mäletan, et keegi küsis siin kunagi, et kuidas hüppevõimet suurendada ning talle anti mingi kava vms, kahjuks ei leia ma seda teemat. Probleem selline, et tahaks enda hüppevõimet suurendada (võrkpall). Kes oskab aidata, võiks seda teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.streetball.ee/downloads/airalert.doc

    Korvpallurite seas väga populaarne kava.. (Räägitakse, et Riis ja Dorbek võlgnevad oma hea hüppevõime osaliselt sellele programmile.. Riisil on küll lisaks ka mingi suurus 50 jalg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    Ise olen proovinud seda 4 nädalat.. peale seda läks liiga aeganõudvaks ja kuidagi jäi sinnapaika. Aga 4 nädalaga läks hüppevõime juba lakke ka.. kiirus ka… (sellest ajast pärinevad nii mu kiiruslikud- kui hüpperekordid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    november 9, 2008 at 3:03 p.l. #166055
    Janar Rückenberg
    Member

    Muide see treeningkava, mis eelpool viidatud artiklis sisaldub, ei ole üldse hüppevõime arendamiseks. See on lihtsalt jõusaali kava üldfüüsilise tõstmiseks korvpalluritele!!! Pealegi veel üks paljudest võimalustest, see ei ole kaugeltki “the one and only”!!!

    november 9, 2008 at 3:06 p.l. #166056
    timo116
    Member

    Muide see treeningkava, mis eelpool viidatud artiklis sisaldub, ei ole üldse hüppevõime arendamiseks. See on lihtsalt jõusaali kava üldfüüsilise tõstmiseks korvpalluritele!!! Pealegi veel üks paljudest võimalustest, see ei ole kaugeltki “the one and only”!!!

    Jah kuigi ma otseselt ei öelnudki, et just too sama kava on…Artikli andsin selleks, et seal on juttu kuidas Hüppevõimet parandada…kava ma mainisin lihtsalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2008 at 7:35 p.l. #168981
    Infinity
    Member

    Kui ma kastile hüppeid teen, kas see eeldab, et mul on tehtud ennem soojendus ka, või või kodus kah neid kohe tegema hakata?

    november 9, 2008 at 7:36 p.l. #168982
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui ma kastile hüppeid teen, kas see eeldab, et mul on tehtud ennem soojendus ka, või või kodus kah neid kohe tegema hakata?

    Sooja tee ka ikka ennem.

    november 9, 2008 at 7:50 p.l. #169031
    Infinity
    Member

    Aga mis päevale peaks panema jõutõmbe? Jala, või rinna ja triitsa, või biitsa ja selja?

    november 9, 2008 at 8:03 p.l. #169020
    vaher
    Member

    Aga mis päevale peaks panema jõutõmbe? Jala, või rinna ja triitsa, või biitsa ja selja?

    Mis koha ta SINUL kõige rohkem läbi võtab, sinna pane. Kõige tüüpilisem on panna seljapäevale, populaarsuselt teine on jalapäevale.

    veebruar 14, 2011 at 3:04 p.l. #289936
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Vajaksin abi vertikaalse hüppe suurendamiseks peamiselt kodus. Internet on küll paksult täis igasuguseid kavasid ja harjutusi aga kuidas ma tean, mis toimib kõige efektiivsemalt? Väga suur takistus on ka see, et ma ei saa käia jõusaalis, kodus on mul vaid hantlid ja sangpomm.

    Olen igasuguseid harjutusi ja asju proovinud aga nüüd mõtlesin ma, et küsiksin asja asjatundjatelt, ma olen üsna kindel, et siin foorumis keegi ikka seda jagab.

    Ma väga palun igasuguseid soovitusi, kavasi jne, mis on teie peal toiminud ja mida võib usaldada.

    Tänan.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 167 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 10 11 12
  • You must be logged in to reply to this topic.