Skip to main content

Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 167 total)
1 2 3 4 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2004 at 3:41 p.l. #38956
    Bert
    Member

    Treeni säärt => Päkkadele tõus Smith’il. Seisa jalgadega mingi aluse peal, et sa saaksid lasta jala labad sääre esiosa suhtes negatiivsesse nurka ja siis päkkadele tõus sääre suhtes positiivsesse nurka. Loodan, et midgi aru said, seda harjutust suht keeruline seletada. Aga see, mida püüdsin seletada, treenib ülihästi hüppevõimet. Kui veel korvpalliga tegelesin, sisi tegin seda harjutust ja aitas mega hästi!

    EDU! Bert

    mai 30, 2004 at 3:42 p.l. #38957
    Bert
    Member

    *See treenib nii säärt, tugevdab kõõluseid ja annab parema hüppevõime <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2004 at 4:54 e.l. #38958
    njah
    Member

    air alerti võin ka soovitada, tulemused tulevad ka suht kiirelt : http://nbn2.narod.ru/a_a_2.html

    juuni 7, 2004 at 4:09 p.l. #38959
    näpits
    Member

    Ai Ai kuda seda graafikut lugeda? nati segane värk

    mai 1, 2005 at 2:31 p.l. #53061
    RixRaxPox
    Member

    Kus see Fasti leht on? Ise ei leidnud.

    mai 1, 2005 at 2:33 p.l. #53062
    taks
    Member

    hüppevõime treenimiseks on olemas spetsiaalne kava, kuid ei oska öelda mida see sisaldab, tean sellest kuna ml üx võrkpallurist sõber rääkis ja ise teeb seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2005 at 6:51 e.l. #53673
    laukus
    Member

    et kas keegi ei tea mingit treeningkava hüppevõime parandamiseks?

    mai 13, 2005 at 3:14 e.l. #53802
    Mers
    Member

    Hüppevõimet saab arendada siis, kui teed kükkist hüppeid mäest ylesse 3-5 seeriat (oleneb muidugi mäest) ja siis nn. karuhüpped mäes ülesse (*karuhüpe on selline samm-väljaase hüpe) ka umbes 3-5 seeriat ja nii 2 korda nädalas

    mai 13, 2005 at 7:25 e.l. #53832
    taks
    Member

    olen kuulnud et üx mees(võrkpallur) tegi kang turjal kükkide asemel hüppeid kohapeal ja see oli väga hästi aidanud…kuid raskus peab olema ikka selline, millega sa kükke ei tee, kergem ikka ja millega ilusti teha jõuad ning pikad seerijad..<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 19, 2005 at 1:57 p.l. #54298
    VDO
    Member

    Võid proovida ka ühel jalal mäest üles hüppamist. Kogu keharaskus ühel jalal ja veel mäest üles ka on päris kurnav aga samas arendav.

    mai 19, 2005 at 5:38 p.l. #54325
    UFC
    Member

    aga kui raskus õlal ja hüppad nii et kas se mingeid vigastusi ei tegita?

    ja mitu seerijat seda tuleks teha umbes?

    mai 19, 2005 at 5:54 p.l. #54330
    Makaveli
    Member

    aga kui raskus õlal ja hüppad nii et kas se mingeid vigastusi ei tegita?

    ja mitu seerijat seda tuleks teha umbes?

    Air Alert II on vast parim võimalus hüppevõime treenimiseks , kunagi panin isegi selle lingi siia üles , aga ei leidnud hetkel seda.

    mai 19, 2005 at 6:00 p.l. #54334
    kame
    Moderator

    tehakse kükke kergema raskusega et aegaselt alla ja võimalikult kiirelt ülesse!

    korvpallis peetakse puusavöödet äärmiselt tähtsaks ja tehakse hantlitega üleshüppeid võimalikult kõrgele – nii ühe kui ka kahe jala pealt!

    november 28, 2005 at 7:21 p.l. #63188
    Vinsanity
    Member

    hüppevõime treenimiseks on olemas spetsiaalne kava, kuid ei oska öelda mida see sisaldab, tean sellest kuna ml üx võrkpallurist sõber rääkis ja ise teeb seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    usun, et ta mõtleski siinkohal air alerti. ise ei ole teinud konkreetset kuuri aga olen seal esinevaid harjutusi teinud (kangiga poolkükkist hüpped jne)

    jaanuar 31, 2006 at 1:41 p.l. #68835
    crawe
    Member

    tere! ise olen mänginud klubikorvpalli ja võrkpalli ning treeninud oma hüppevõimet päris palju (kohapealt1m)! kui sind huvitab täpsemalt, siis ma ei hakka siin foorumis oma kava välja tooma, läheks pikaks… nii et jäta oma email siia või võta minuga ühendust! saad hea kava, aga samas see raske ka, vajab kõva tahtmist!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 167 total)
1 2 3 4 … 10 11 12
  • You must be logged in to reply to this topic.