Hüppeliigese vigastus
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist.
Nelipäeva tagasi kukkusin valesti enda rattaga ning peale seda tuli haiglasse sõit. Öeldi, et midagi tõsist ei olnud ning, et ligi 3 nädalat pean paranema…
Soovitati panna paar päeva iga 1-2 tunni tagant jääkott jalale 10ks minutiks ning kolmandast päevast alates 3x päevas
määrida Lioton tuhandet. Praegu saan liikuda (longates, väike ebamugav valus ka). Kui ma siis selle 3 nädalat ennast ravin, kas siis on võimalik, et kõik on korras nagu enne vigastust? Tegelen ekstreemspordiga.
Mulle piisas ühest valest maandumisest kossus ja nüüd pean hoolega vaatama, enne kui trepist alla astun, jalg on korduvalt lihtsalt alt ära vajunud, hetkeks paistetab ja siis läheb kõik jälle normi.
Pööra ravimisele suurt tähelepanu, sest enda kogemustest võin öelda, et kui jätad selle unarusse, siis hakkabki liiges välja käima. Vaatamata korralikule ravimisele olen mõlemat jalga korduvalt üsna tugevalt välja väänanud ning on olnud isegi mitmekuiseid vigastuspause treeningutest selle tõttu. Soovitan kasutada ka hüppeliigesekaitsmeid või elastiksidemeid, mis fikseerivad jala paremini.
Mulle piisas ühest valest maandumisest kossus ja nüüd pean hoolega vaatama, enne kui trepist alla astun, jalg on korduvalt lihtsalt alt ära vajunud, hetkeks paistetab ja siis läheb kõik jälle normi.Painuta samas suunas kuhu ta sul murduma kipub.
