Hüppeliiges

Külma võib vigastusel hoida nii , et sellest kasu on kuni pool aastat ja isegi rohkem.

Tere, sai siis eelmine suvi hüppeliiges korralikult välja väänatud, käidud sai traumapunktis näitas et kõik on korras lihtsalt venitus. Sellel talvel nüüd hakkas hüppeliiges valutama, kuna sain sõjaväe kutse siis külastasin ortopeedi. Seal tehti mulle mingi tunni ajaline uuring, mis näitas et sidemed ja luud on terved aga mingi 2 luu vahel on turse tekkinud, määrati siis magnetravi ja ka mingid soojendused( või vesiravi) said ka need tehtud aga jalg on ikka samasugune :S mingi imelik valu on sees ja õudsalt raksub. Kuna pean varsti Eestist ära minema 6 kuuks siis ma ei oskagi enam midagi teha selle jalaga, mingit salvi ka muidugi määrin aga noh aru ei ole saanud et midagi aidanud. On kellelgi sama jama olnud ja oskab vb soovitada midagi mis saaks veel teha. Trennis olen kõvasti tagasi hoidnud, jooksnud pole, kõndinud pole, kükke ja jalapressi pole ka teinud, ainult ratas, ujumine ja kang, ega need ei tohiks ju hüppeliigesele nii palju mõjuda :S

jah see sama asi tehtigi MRI, 2 korda ka veel 1 kord kui kaebasin valu ja teine kord peale neid protseduure ja muutunud polnud midagi.

aga mitte mingid anonüümsed internetikasutajad.

Nii halval arvamusel oled endast ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Arvamuse ja nõu küsimine foorumis kus leidub haritud inimesi ei tee kunagi halba. Arstidel liigub mõte tihti väga kitsastes ja vahel üsna kehvades raamides.

Võtame kasvõi vererõhu teema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma pole ka täiesti anonüümne ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks ta üks kahe teraga mõõk ole jah see meditsiinivärk, aga arst peaks justkui oma tegude eest vastutama, mida anonüümne internetikasutaja ei tee, sellest ka üleskutse ettevaatusele.

Ei vastuta ta minu teada midagi kui ta järgib ravijuhendit ja need juhendid on mõnel juhul üsna jäledad ja ebateaduspõhised.

Vastutab just selle eest kui südametunnistuse või liigsete teadmiste mõjul selles juhendist kõrvale kaldub ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mind aitas venitus kergelt valusa asendini väga palju, sain pidevate väljaväänamiste ja järjest nõrgeneva hüppeliigese nõiaringist välja.

Ja jala väliskülgedel kõndimine, eriti soojenduseks enne trenni, on minu meelest mul hüppeliigest väga palju stabiliseerinud.

Hüppeliigeseriskiga sammude ja hüpete läbiharjutamine on ka abiks, vigastused tulevad ootamatust jõurakendumise nurgast ja keha oskamatusest seal hakkama saada.

Hüppeliigest koormava spordi vältimine on vist kõige halvem valik, koordinatsioon ja stabiliseerijad nõrgenevad ja väänad suvalises igapäevaelusituatsioonis välja.

Tere, vend rebestas endal parema hüppeliigese ära 24 aprill. Esimesel korral kui kiirabis käis siis ei tehtud jalale midagi, aga kui 2 päeva pärast läks uuesti pandi jalg U kipsi. Täna 15 mai sa kipsist lahti ja jalg on natukene paistes, kange ja valus. Nüüd ta tahaks teada milliseid harjutusi ja venitusi teha, et jalg saaks korralikult terveks.

Aa ja üks asi on tal veel, ta peaks 9 juuli minema sõjaväkke ja küsis, et kas jalg taastub selleks ajaks ära?