Hüppeliiges
- This topic has 93 replies, 54 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Juhtus nii, et tööl olles jooksin ja astusin gaasi juhtme peale…väänasin oma jala välja ja seda juba 22. aprillil, ehk siis on sellest möödas juba 22 päeva.
Jalg annab siiani tunda, vahel rohkem vahel vähem. Paistes ta mul väga ei olnudki. Tundub et olen sidemeid vigastanud ja võibolla midagi muudki, kuna vahel on nii et kui tunnen et jalg hakkab rohkem valutama siis tõstan jalga (päkka taeva poole) ja siis käib jalast (kanna poolt) selline kraks läbi, peale mida annab jälle vähem tunda. Käisin jalaga ka traumapunktis ja tehti röntken, kuid seal ei tuvastatud midagi..luud on terved. Jalg paindub kah veidi vähem, kui tõstan päkka ja veidi kange kah. Olen määrinud fastum geeli peale ja tõmmanud elastse sidemega kinni. Muidugi ma pole jalale rahu kah andnud, kõik päevad tööl olnud ja puhata saan vast alles 20. mail. et mida ma peaksin selle jalaga tegema, et ta kiiremini paraneks, või mis värk sellega on, et ta nii kaua mul tunda annab ja see raks mis jalast läbi käib on ikka kahtlane. Kas ma peaksin laskma ta kipsi panna, et ma sellel jalal üldse ringi ei tadiks või mis? Kuulsin et olemas selline eestlase leiutatud ravim paps 20, kas sellest võiks abi olla? või on mingi spets harjutus mida peaksin tegema? Palun aidake, ei soovi 26 aastaselt invaliidiks jääda.
Ette tänades,
Kaido
ei ole küll spetsialist kuid arvan,et jala kinni sidumine pole hea valik.
vaikselt harjutusi võiks aga küll teha ehk päkaringid jne.venitada vast ei tohiks.
arvan,et kuna paistes lausa ei ole siis tõsisemat vigastust ei tohiks olla.
igaksjuhuks võiks siiski arstipoole pöörduda,et hiljem mingeid püsivaid kaebusi ei oleks.
pärast täieliku taastumist võiksite päkale harjutusi teha kuna tõsiselt välja väänatud jalg kipub nõrgaks jääma ning vigastused on lihtsad uuesti tulema.
Kindlasti peaks ortopeedi juurde pöörduma, sest tegu võib olla ka põletikuga (nagu minul oli peale teist hüppeliigese välja väänamist ja kipsi eemaldamist). Röntken ei näita seda põletikku. Kui vaja, siis ortopeed saadab sind spetsiaalsesse kohta, kus tehakse uuringud ja siis lepite kokku temaga ravimeetodi.
22 päeva pole midagi hullu, pool aastat on ka reaalne taastumisaeg, mil annab veel tunda. Oleneb muidugi see vanusest ja muudest teguritest.
Mingit raketiteadust seal ilmselt pole, mingi jääkdeformatsiooni tekitasid omale ilmselt. Pead mõistlikus koguses rahu andma, aga mitte koormust täiesti ära võtma, ilmselt.
Tervist, juhtus siis selline asi, et vigastasin see kolmapäev kossutrennis hüppeliigese sidemeid. Väga suur muhk tekkis kohe pärast õnnetust, treener lasi siis paar purki külma peale ning kiirabisse. Tehti ka röntgen, kuid see mingit luu vigastust ei näidanud. Arst andis mulle mingisuguse R.I.C.E lipiku, mille järgi peaksin taastuma. Lahast ega kipsi ei pandud vaid lasti palja jalaga koju. Praeguseks saan juba vaikselt toetada ilma valuta(võibolla saaks rohkem ka, aga ei julge), kuid jalg on siiani suhteliselt paistes.
Probleem siis selles, et vaja esmaspäeval kindlasti kooli minna, kuid karke pole ka kuskilt võtta. Kas oleks mõistlik longata sinna, kui õnnetusest pole nädalatki möödas, või peaksin veel ootama?
Paistetus(muhk) oli ikka tõsiselt suur, aga äkki on vigastuse vorm siiski kergem ja olen nädala pärast täiesti jalul. Kuidas ma raskusastme tuvastan?
Kindlasti on paljudel samalaadne vigastus olnud, et võiksite siis mingit informatsiooni mulle anda, kuidas teil paranemine kulges jms..
Tervist, juhtus siis selline asi, et vigastasin see kolmapäev kossutrennis hüppeliigese sidemeid. Väga suur muhk tekkis kohe pärast õnnetust, treener lasi siis paar purki külma peale ning kiirabisse. Tehti ka röntgen, kuid see mingit luu vigastust ei näidanud. Arst andis mulle mingisuguse R.I.C.E lipiku, mille järgi peaksin taastuma. Lahast ega kipsi ei pandud vaid lasti palja jalaga koju. Praeguseks saan juba vaikselt toetada ilma valuta(võibolla saaks rohkem ka, aga ei julge), kuid jalg on siiani suhteliselt paistes.Probleem siis selles, et vaja esmaspäeval kindlasti kooli minna, kuid karke pole ka kuskilt võtta. Kas oleks mõistlik longata sinna, kui õnnetusest pole nädalatki möödas, või peaksin veel ootama?
Paistetus(muhk) oli ikka tõsiselt suur, aga äkki on vigastuse vorm siiski kergem ja olen nädala pärast täiesti jalul. Kuidas ma raskusastme tuvastan?
Kindlasti on paljudel samalaadne vigastus olnud, et võiksite siis mingit informatsiooni mulle anda, kuidas teil paranemine kulges jms..
Dzhuudoga tegelemise perioodil oli igasugused vigastused sagedased. Hüppeliiges nägi välja nagu kuumaastik… kühmuline. Fikseerisin liigese (tollel ajal elastikuga…) ära …ja kes siis ikka kargutama selle tühja pärast hakkas.
Kühmude ärasaamiseks hakkasin tegema kuuma soola kompresse (sinu taastumiskavas on kindlasti ära märgitud, mis päevast alates kasutada sooja ravi eesmärgil). Sool praeahju…kuumaks, riidekoti sisse ja jalale. Ei võtnudki kaua aega, kuni hüppeliiges nägi jälle normaalne välja.
Jalg oleks tulnud kohe kinni teipida ja jääd peale, siis poleks muhku (verevalum) tekkinud. Isiklikest kogemustest võin öelda, et kui toetada kannatab jalale, siis kõndimine midagi halba otseselt ei tee, ole ainult ettevaatlik, et uuesti ei väänaks.
Jalg saigi kõvasti jääd algul, teipimise koha pealt ei oska öelda jah, miks arst midagi ei teinud vms.
Aga ise kannan nüüd seda elastiksidet toestuseks.
Tere jälle! Vigastusest möödas nüüd siis 3-4 nädalat ja tekkis paar küsimust. Peale esimest nädalat sain juba päris korralikult peale toetuda ja kõndida.
Siiani on selle nö. “muna” juures paistetus, aga jalg ei valuta ei kõndimisel, kui ka jooksmisel.
Tegin nüüd eile esimese kergema trenni, proovides jalga natuke hoida.
Küsimus siis selline, et millal oleks soovitatav juba jalale hüppekoormust anda ning lihtsamalt öeldes pealt panna!?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samuti on tulemas natuke üle nädala pärast tänavakorvpalli võistlused, kas tohiksin seal siis sellise jalaga osaleda, kasutades mingit toestavat sidet vms. ?
Ise tead millega riskid, kuid mul läks vähemalt pool aastat aega kui sain korralikult sportima hakata.
Ma olen nädal pärast korralikku väänamist ortoosiga mänginud, kaitses pole eriti viga, samas rünnak jääb kesiseks, sest üle pöia astudes suunda muuta ja hüpata ei saa. Et pool aastat paranemine aega võtaks, peaks sul liiges pooleks olema, ega see mängimist sega, kui pöia liikuvus 100% pole taastunud ja mingi nurga alt natuke tunda annab.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.