Hüppeliiges
- This topic has 93 replies, 54 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Isiklikest kogemustest võin öelda, et kui järgmine päev jalale toetada ja longata ei saa, siis tasub arstile juba minna. (kogemusteks üks luumurd pöias ja oma 20 kergemat-raskemat hüppeliigese väänamist).
Hüppeliiges suht karm värk..olen vasakut jalga 2 ja paremat 3 korda välja väänanud…soovitan soojalt jalg terveks ravida ja kindlasti traumapunkti röntgenisse minna!
Kui sa hüppeliigesel korralikult taastuda ei lase võibki see välja väänamine korduma jääda usu mind omast kogemusest tean rääkida.
Kui jõusaalis trenni teen siis annavad ikka aeg-ajalt päris kõvasti tunda hüppeliigesed nii et ravi ja jalale järgmised paar nädalat ei soovita üldse toetuda.
aiai hüppeliiges.ise olen 3 korda seda niimoodi vigastanud,et 3 nädalat ei saanud jalga liigutada ning oli üleni sinine ja väga paistes.
õnneks paranes ära.
samas alati tasub jah artile näidata.teinekord on midagi väga tõsist ning hiljem ei ole opist pääsu.
isiklikud kogemused ütlevad sellist asja, et arsti juurde. minul oli sarnaste sümptomitega hüppeliigese sidemete rebend, mille järel sain uhkeldada umbes 2 nädalat kipsis jalaga.
Aitähh kõigile kes vastasid ja nõu andsid.
Sain endale lahase ja 10 päeva on keelatud jalale igasugune toetamine peale mida võin vaikselt kargud kõrvale jätta.
Luu oli küll terve , kuid mingisugune rebend seal oli. Kahjuks täpsemalt ei saanudki aru , sest arst pudistas vene-eesti keele segu ja vene keel ei ole mu tugevaim külg.
3 nädalapärast pean igatahes kirurgi juurde uuesti minema.
Minupoolt võib teema nüüd ammendatuks lugeda!
Aitähh kõigile kes vastasid ja nõu andsid.Sain endale lahase ja 10 päeva on keelatud jalale igasugune toetamine peale mida võin vaikselt kargud kõrvale jätta.
Minupoolt võib teema nüüd ammendatuks lugeda!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ammendame küll, kuid tahtsin omalt poolt öelda, et kui mul juhtus ükskord tugev väljaväänamine, siis läks väga tugevalt paiste ja siniseks. Kohe tuleb panna külma ja äädikaga kompressi. Järgmine kord tead ja parem on mingi külmasprei kaasas kanda, et kui juhtub, siis kohe peale lasta.
Peale endal seda ühte korda väänleb mul see jalg juba aastaid.
Trenni koha pealt olen imelik veidi, olgu, mis op on, kas käed, põlved vms, olen juba järgmisel päeval trennis tagasi…olen veider selle koha pealt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!Juhtus endal,et asi käidud scoutsrännakul 30km +15kg seljas ja valisin natuke valed jalanõud ja pingutasin viimseni.Nüüd siiamaani hüppeliiges annab tunda sellele enam vist ravi ei ole??Varsti peaaaegu aasta möödas.
Tere!Juhtus endal,et asi käidud scoutsrännakul 30km +15kg seljas ja valisin natuke valed jalanõud ja pingutasin viimseni.Nüüd siiamaani hüppeliiges annab tunda sellele enam vist ravi ei ole??Varsti peaaaegu aasta möödas.Ikka on – amputeerimine
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui nüüd tõsiselt, siis soovitav oleks spordiarsti külastada. Kunagi sai ka ise korduvalt hüppeliigeseid traumeeritud ning nö omal käel rahvameditsiiniga tegeletud. Lisaks kippusin kiirustasin treeningute jätkamisega. Nüüd on võimalik vaid väga madala koormusega treenida, kuna liigesed ei kannata enamat.Soovitan arsti juures kindlasti ära käia. Ise ei väänasin ka kuidagi korvpalli mängides ära ja järgmine päev ei saanud käia. Tulemuseks oli operatsioon.
Tere!Juhtus endal,et asi käidud scoutsrännakul 30km +15kg seljas ja valisin natuke valed jalanõud ja pingutasin viimseni.Nüüd siiamaani hüppeliiges annab tunda sellele enam vist ravi ei ole??Varsti peaaaegu aasta möödas.Küll ravida saab.
Ja ravi oleks missugune??muidu kui koormuseid tõsta jooksmises jne siis eriti õhtul hüppeliiges lööb tuld.
Ja ravi oleks missugune??muidu kui koormuseid tõsta jooksmises jne siis eriti õhtul hüppeliiges lööb tuld.Mind nt põlvest opereeris Mihkel Mardna, keda julgen 100% soovitada. Kui aga jah kohe või teatud aja jooksul ravi ei saa, võibki jalg veidi vigaseks jääda.
Ma sain ka korvpalliga siukese vigastuse – ega ei ole ikke normaalne sport, kui pikalt pole teinud
…2 nädalat oli langett ja 3 kips…
nüüd on kaks kuud möödas kipsist vabanemisest…
kuna mängin muidu jalgpalli ka, siis sinna pole veel julgenud minna, sest uuesti samale kohale haiget teha oleks lollus.
Taastumiseks soovitan esialgu jalale puhkust anda nädalakese. seejärel võiks juba jalutama ja võimlema hakata. kõige asjalikumad harjutused saab spordiarstilt. üldjuhul on hea ringe teha niipalju, kui jalg lubab…samuti soovitan täis veepudeli talla alla panna nii risti kui pikuti ning siis jalga peal kiigutada -sealjuures peab tähele panema, et jalg jällegi liialt venitust ei saaks.
pm suur viga ongi see, et hakatakse kohe venitama ja maksimumi jälle välja otsima lihase pikkusest. samas tohiks just teha vaid harjutusi, mis ei venita vaid lühendavad lihast – kokkutõmme (jõu trenn) – loomulikult VÄGA kergete raskustega ja praktiliselt staatilisi harjutusi – nii, et ei oleks äkilisi liigutusi ning jalg võimalikult vähe liiguks.
Mihkel
Kui sa tõesti arvad, et vaja traumapunktis ära käia, siis käi ära.
Mis iganes sa kah ei teeks, tõmba elastikside ümber ja ära käi ega toetu sellele jalale (vähemalt ürita mitte).
Umbes 24h pärast traumat võib külma peal hoida. Jalga hoia ka kehast kõrgemal.
Mul on pm praegu sama teeema, paar nädalat tagasi kukkusin ja väänasin jala nii välja et ei saanud sellele enam toetada, paar päeva hi8ljem läksin traumapunkti ( tehti röntgen) luuud olid terved ja käisin veel ortopeedi juures, kes mulle ORTOOSI ja OLFEN plaastrid määras… Olfen plaaster võttis just mõnusasti valu ära.. ORTOOSI kannan siiamaani ja see ei lase rohkem mul hüppeliigest lammutada. Lisaks määrati mulle elektriravis Amplipulssi ja Ultraheli ravi. Mis on mul ka nüüdseks tehtud.
Praegu veel vahel harva annab tunda jalg, kuid enamasti hakkab juba valu ära kaduma!
Nimelt diagnoosiks oli mingid lihasrebestused hüppeliigese kõrval.
Kindlasti mine käi Ortopeedi juures ära!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
