Skip to main content

Hüpits.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Hüpits.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2010 at 1:16 p.l. #21232
    Tuffel
    Member

    Kui mul jõusaali treening E,T,N,R, Siis kas võib vabadel päeval hüppenööriga aeroobset teha?

    (jooksma preagu ei kipu sest lumi ja jõusaalis trenažööre ka ei ole)

    Hüppenööriga kolmapäeval ja laupäeval:

    tavalised koos jalgadega hüpped 3xMAX ja vaheldumisi jalgadega 3xMAX

    Pühapäeval:

    3 seeriat kus 1 seeria on: 30 sekki rahulik, 30 sekki kiire, 30 sekki rahulik, 30 sekki kiire, 30 sekki rahulik ja 30 sekki väga kiire.Kusjuures see on järjest ehk 1 seeria. Seeria vahel loomulikult puhkused.

    jaanuar 21, 2010 at 1:26 p.l. #251228
    P-A-U-L
    Member

    Loomulikult tuleb kasuks, anna aga minna

    jaanuar 21, 2010 at 2:40 p.l. #251244
    Sakurai
    Member

    Räägivad et hüppenööriga hüppamine on väga hea trenn, pole ise harrastanud.

    jaanuar 21, 2010 at 2:58 p.l. #251253
    emmimees
    Member

    Hüppenöör on väga hea, treenib enim sääri ja käsivarsi ja võhma ja vastupidavust ka muidugi.

    Kunagi trenni alguses hüppasime alati 10min soojenduseks, hetkel oleks kett korralikult maas juba 2-3minutiga

    jaanuar 21, 2010 at 3:08 p.l. #251257
    Eluminal
    Member

    Väga hea rasvapõletus peaks ka olema

    jaanuar 21, 2010 at 5:15 p.l. #251320
    Bulletproof
    Member

    teen ka ise vahest hüppenööriga trenni. näeb välja umbes nii

    jaanuar 21, 2010 at 6:38 p.l. #251345
    Tuffel
    Member

    Hüppenöör on väga hea, treenib enim sääri ja käsivarsi ja võhma ja vastupidavust ka muidugi.

    Kunagi trenni alguses hüppasime alati 10min soojenduseks, hetkel oleks kett korralikult maas juba 2-3minutiga :roll:

    Teen ise ka preagu enne jõuharjutusi sooja hüpataes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga muidugi vähem kui eraldi hüppepäevadel :o

    jaanuar 21, 2010 at 8:13 p.l. #251373
    Vägivaldur
    Member

    Intervall nüüd päris aeroobne pole ja päris hea hüppamise vorm peab olema, et pikemalt temaga aeroobset teha. Aga hea riist muidugi.

    jaanuar 22, 2010 at 12:12 e.l. #251397
    PulseR
    Member

    Soovitan soojalt hüppenööri.

    Olen ise proovinud, samuti ka erinevaid hüppenööri programme ja areng on olnud silmapaistev.

    Vaadake veel: http://www.jumpropeinstitute.com/

    jaanuar 24, 2010 at 8:33 e.l. #251676
    Cardoo
    Member

    Teen ise ka enne jõusaali soojenduseks hüppenööri ja sõidan ratast , täiesti piisav minuarust !

    jaanuar 24, 2010 at 9:40 e.l. #251735
    Leraak
    Member

    Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

    jaanuar 24, 2010 at 5:13 p.l. #251837
    Tuffel
    Member

    Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

    Kehlisetundides aeroobne lisandub ka veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2010 at 8:38 p.l. #251882
    Sakurai
    Member

    Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

    Hüpits on väga hull aeroobne tegelikult.

    jaanuar 24, 2010 at 8:50 p.l. #251884
    Belfort
    Member

    Võitlusspordi tegelased lasevad koguaeg hüpitsaga, teeb käsi tugevamaks/kiiremaks jms..

    jaanuar 24, 2010 at 9:39 p.l. #251895
    Bulletproof
    Member

    Võitlusspordi tegelased lasevad koguaeg hüpitsaga, teeb käsi tugevamaks/kiiremaks jms..

    jalgu ka..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.