Skip to main content

hüpe ja kiirus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » hüpe ja kiirus

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2005 at 12:43 e.l. #46973
    Fred Antson
    Member

    Jah,loomulikult 2 x nadalas,sest baasharjutusi kasutades ei pea sa tegema igale lihasgrupile eraldi harjutuse,kuna baasharjutused panevad toole mitmed lihasgrupid korraga ja treening ei veni liiga pikaks.Kinni ei treeni sa suuri raskusi kasutades sel juhul,kui ennast peale treeningut korralikult venitad.Kuna sportlane peab olema kiire,siis sobib sulle suureparaselt,et 1 treening oleks kergemate raskustega tahelepanuga liigutuste kiirel sooritamisel.

    veebruar 3, 2005 at 1:52 p.l. #46997
    korvpallur
    Member

    nimetaksite äkki baasharjutusi ?

    veebruar 3, 2005 at 3:00 p.l. #47001
    Miin
    Member

    …

    veebruar 4, 2005 at 2:21 p.l. #47070
    Fred Antson
    Member

    Hüppevõime arendamise harjutused raskustega on klassikalised,kuid nende edukas rakendamine treeningprotsessis põhineb eeldusel,et on loodud elementaarne baas tõsiseks sportlikuks treeninguks – tugev keha tagumiste lihaste kineetiline ahel,mille põhilülid on selja sirutajalihased koos tuharalihase ja reie tagaosa lihastega.Tugevat funktsionaalset selga aitavad arendada kõik need harjutused,kus üheaegselt töötavad nimetatud lihased – eelkõige rumeenia jõutõmme ja kallutused kangiga turjal ette (good morning) ning keretõsted seljapingil.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.