Hr. Kiivikale või teistele kes jagavad
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
ma olen kreatiini kohta uurinud küll, aga pole leidnud infot selle kohta et kas kreatinii peab kindlasti tarbima kuuride kaupa, või võib ka seda võtta järjest s.t. siis igapäev c.5 grammi. Kas see viimane variant on kahjulik jne.
ette tänades.
võetakse enamasti vist ikka intervallidega..et enam-vähem kolm nädalat võtad ja siis paus..
selle kohta peaks ikka infi igal pool leiduma..
Olen viimase aasta vältel kasutanud kreatiini ilma laadimata, pikemat aega 5-6 kuud järjest. Soovitan sellist meetodit kõigile neile kes on juba pikemat aega kreatiini kuutidena kasutanud või neile kelle ees märk ei ole kiirelt kaalu koguda. Kaal tõuseb vajadusel ikka kui regulaarselt toituda, kuid ei tekki vee peetust ehk 3 – 5 või enama kg lisandumistnädala jooksul. Kreatiini tarvitamisel väiksemas koguses on see pluss, et järjepidevalt on hea taastumine, ei tekki seda effekti, et üks kuu jõuad, teine ei jõua.
- You must be logged in to reply to this topic.