Skip to main content

Hommikusöök esimene toidukord + enne trenni söök + proteiin burgerites

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Hommikusöök esimene toidukord + enne trenni söök + proteiin burgerites

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2011 at 6:34 e.l. #18050
    haamer
    Member

    kaks küsimust oleks.

    Kuna argipäeviti pole aega niimodi, et tõusen – söön – 2-3 tunni pärast söön uuesti – 1-1.30h pärast trenn.

    Siis enamasti on nii et tõusen circa kell ~8 .. 9 ajal söön ja peale 10 saab hakata trenni tegema.

    Kas see on väga halb kui esimene söögikord võrdub kohe enne trenni söök`?

    Ja teine küsimus, et kui ütleme et kaaluga probleemi pole, aga vaja süüa 4-6 lõunakest päevas. Ja näiteks olen linnas ja mujal ei jõuaks ära käia kui hesis ja sealt 2 juustuburksi näiteks võtta, vaatan et ahah sealt saan 40g proteiini , piisavalt süsivesikuid ja ka natukene rasva mis mulle paha ei tee. Aga kui kvaliteetne proteiin see üldse on kui konkreetselt võtta näiteks macdonaldsi või hesburgeri burgerid. Ega need vist väga arvestatavad pole jah?

    märts 9, 2011 at 7:46 e.l. #292507
    priit002
    Member

    Sa küsid foorumis, kus inimesed enamasti oma toitu grammipeal kaaluvad ja iga toidukorra ajal välja arvutavad palju ja mida nad täpselt saavad ja enamasti hunnikut karpe kaasa veavad, et endale toidukordi võimaldada,et kas Hessi burger kõlbab?Iga toitumisõpiku üsna alguses on et EI KIIRTOIDULE.Kui keegi viitsib siis ta toob sulle ka välja miks ja neid põhjusi tuleb palju!Ei ole kohanud üheski toitumiskavas lõunasööki mis näeks ette burgereid.

    märts 9, 2011 at 8:14 e.l. #292509
    nightq
    Member

    Kui tegu oleks kvaliteetsete burgeritega, siis miks mitte, kuna sisaldavad need ju mahlakat lihatükki, eraldi salatit ja saia, aga Hesburgeri ega ka Mäki tooted selle alla ei kvalifitseeru. Need on puhtas rasvas praetud ja fritüüritud tooted, mille transrasvade sisaldus on skaalalt väljas. Samas Barbecue Mack`i burgerid on ülihead, ei ole kiirtoit ja noh, on 4-6 korda kallimad ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2011 at 7:50 p.l. #292594
    haubits
    Member

    Burgerile kulub sama aeg, mis poest kohupiima, kodujuustu vm ostmisele…

    märts 9, 2011 at 10:10 p.l. #292601
    viki667
    Member

    Burgerile kulub sama aeg, mis poest kohupiima, kodujuustu vm ostmisele…

    jepp, ning maitseb rohkem kui poole paremini ka veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2011 at 10:40 p.l. #292602
    protein_pets
    Member

    Minu gastroenteroloog soovitas valgu tarbimist piirata, kuna suured kogused pidavat soolestiku mikrofloora püsimisele halvasti mõjuma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2011 at 10:43 p.l. #292603
    Archangel
    Member

    Minu gastroenteroloog soovitas valgu tarbimist piirata, kuna suured kogused pidavat soolestiku mikrofloora püsimisele halvasti mõjuma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saada seenele…

    märts 10, 2011 at 5:07 e.l. #292607
    MoloM
    Member

    kaks küsimust oleks.

    Kuna argipäeviti pole aega niimodi, et tõusen – söön – 2-3 tunni pärast söön uuesti – 1-1.30h pärast trenn.

    Siis enamasti on nii et tõusen circa kell ~8 .. 9 ajal söön ja peale 10 saab hakata trenni tegema.

    Kas see on väga halb kui esimene söögikord võrdub kohe ennem trenni söök`?

    Ja teine küsimus, et kui ütleme et kaaluga probleemi pole, aga vaja süüa 4-6 lõunakest päevas. Ja näiteks olen linnas ja mujal ei jõuaks ära käia kui hesis ja sealt 2 juustuburksi näiteks võtta, vaatan et ahah sealt saan 40g proteiini , piisavalt süsivesikuid ja ka natukene rasva mis mulle paha ei tee. Aga kui kvaliteetne proteiin see üldse on kui konkreetselt võtta näiteks macdonaldsi või hesburgeri burgerid. Ega need vist väga arvestatavad pole jah?

    Ärka varem ja on mure murtud. Muidugi oleneb treeningust näiteks jooksma ujuma küll ei soovita vahetult peale söömist minna

    Pane banaan, tops kodujuustu jne tasku, kotti, unusta need kiirtoidu”restorani” burksid :S

    märts 10, 2011 at 5:32 e.l. #292608
    Okk
    Member

    Minu gastroenteroloog soovitas valgu tarbimist piirata, kuna suured kogused pidavat soolestiku mikrofloora püsimisele halvasti mõjuma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No oleneb vist sellest , kui palju sa proteiini tarbid . Lisaks doktor Maiväli soovitusele loe näiteks seda artiklit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://build-muscle-gain-weight.com/is-too…et-harmful.html

    märts 10, 2011 at 5:56 e.l. #292609
    Aile
    Member

    Minu gastroenteroloog soovitas valgu tarbimist piirata, kuna suured kogused pidavat soolestiku mikrofloora püsimisele halvasti mõjuma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sest ei ole menüüs piisavalt kiudaineid.

    Kulturistid haisevad pahatihti nii massiperioodil kui ka kuivatamise ajal.

    Aastaringne ketoatsidoos…

    märts 10, 2011 at 9:44 e.l. #292626
    gmaster
    Member

    Saada seenele…

    Miks?

    Sa ei saa igasse asja suhtuda nii et “ole vait, mul lihas kasvab, järelikult kõik on ok” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahest võiks ikka tarkade nõu ka kuulata ja vastavalt korrektuure teha ja nõuandeid ära kasutada.

    Praegusel juhul on see seenele saatmine täiesti kohatu, sest täpselt nii on, nagu gastroenteroloog ütles.

    Valk-ph-happesus-keskkonna muutus-vastavad muutused mikroflooras.

    See pole nüüd kuidagi sinu solvamiseks, vaid lihtsalt soovitus silmaringi lai hoida.

    märts 10, 2011 at 11:03 e.l. #292631
    Archangel
    Member

    Saan täiesti aru. Mul lihtsalt viskas korra närvi üles, muud midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õigem oleks arstiga läbi veidikene rääkida – enne ise piisavalt palju uurida asja. Nagu Aile ütles, siis kiudainete vähesus on tõesti probleem mida ei ole raske vältida. Enamikel toitainetel ka paki peal kirjas palju kiudaineid vaja on.

    Kuid minu point see, et ka suurte valgukoguste tarbimine sinu kehale ei tohiks küll mõjuda kuidagi tervist halvendavalt – senikuni ülejäänud toitumine on paigas ning su kehal on kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, kiudained jms kenasti saadud.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2011 at 11:13 e.l. #292632
    matjusm
    Member

    Kas see on väga halb kui esimene söögikord võrdub kohe enne trenni söök`?

    Ma pole küll midagi halba täheldanud ning olen mõnda aega treeninud niimodi et hommikusöök on natuke enne trenni. Ma lükkan endale hommikul sisse kausi müslit, jogurti, õuna ja singi-juustu võileiva, panen asjad valmis, kõnnin jõusaali ja olen kange tõstmas umbes 50-60 minutit pärast viimase ampsu võtmist.

    märts 10, 2011 at 11:34 e.l. #292637
    Aile
    Member

    Saan täiesti aru. Mul lihtsalt viskas korra närvi üles, muud midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õigem oleks arstiga läbi veidikene rääkida – enne ise piisavalt palju uurida asja. Nagu Aile ütles, siis kiudainete vähesus on tõesti probleem mida ei ole raske vältida. Enamikel toitainetel ka paki peal kirjas palju kiudaineid vaja on.

    Kuid minu point see, et ka suurte valgukoguste tarbimine sinu kehale ei tohiks küll mõjuda kuidagi tervist halvendavalt – senikuni ülejäänud toitumine on paigas ning su kehal on kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, kiudained jms kenasti saadud.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Senikaua kuni neerud ja maks töötavad hästi…

    Kiudainete osas ei maksa väga paki pealt norme lugeda. Normid arvestatakse 2000 kcal (nn keskmine tarbija…), kus valgu hulk ei ületa 15% üldkaloraazhist, ehk siis mitte üle 75 g valku päeva kohta.

    Sama probleem on ka vitamiinide ja mineraalainetega (…ja igatsugu fütokemikaalid jne jne).

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.