Hommikusöök
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt plaanis peale suvepuhkust jälle trennis käima hakata. Probleem aga järgmine ,et peale töökohavahetust tekkis mul vabaaeg hommikul seega tahaksin saalis köima hakata hommikul vara 7:30 . Sit tuleks ka küsimus mida oleks hea siis enne trenni süüa. Olen kõvasti söönud ja siis hakkas jubedalt kõhus piinama ja mitte süües intensiivselt trenni tehes hakkab nagu “pilt tasku” minema. Ette tänades.
Kui oleks eesmärgiks rasvapõletamine , siis ei poleks vaja midagi süüa. Alles peale treeningut võtaks korraliku eine. Hommikune aega võetakse energia peamiselt rasvade arvelt, kuna veresuhkur on madlal.
Treenides tugevamini soovitaksin hürolüüsitud valku sisaldavat toitesegu nagu WHGP-d (Tai Kane) mis imendub kiiresti ja ei tekita seede probleeme.
Hommikusööki söömata trenni minna on lollus. Sellega põletad koos rasvaga ka lihaseid. See liigselt madal veresuhkur ajabki sul pildi tasku. Enne trenni tasuks tarbida aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, mis kataks trenniks vajamineva energia. Ise soovitaks väikeses koguses tatraputru ja banaani (tõstab veresuhkrut ja saad keha kiiremini üles äratada). Alles peale trenni valk koos süsivesikutega.
- You must be logged in to reply to this topic.