Hommikusöök
- This topic has 40 replies, 21 voices, and was last updated 15 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu arust on mul täna näiteks sama energiline olek kui eile. eiel sõin hommikul ainult valku, täna proovisin vastupidiselt, sama tunne keskpäevaks.
Menüü selline:
1. 2 kartulit (2.50kr/kg), kuubistada pannile.
2. peakapsast mingi 100gr (1.50kr/kg), kartulite peale raputada.
3. meresoola natuke (8kr/kg)
4. 1.cm vett pannile (palju kraani-vee liiter maksab?), hautada kuni kartul valmis.
5. 2 muna (12.90kr/10tk), otse kapsaste peale, elekter pannilt maha, kaas peale, 6 min. pärast valmis.
Juua kõrvale jäävett. Selline süsivesiku-hommik siis. Tunne sama, mis ka eilse valgu hommikusöögiga. Pakun, et pole suurt oluline, mida ja millal süia, pea-asi, et õiges koguses sööd ja psüühilist stressi ei viljele.
Noh .. pmst korrektne. Oleks võinud ju mainida ühtlasi, et inimesed kes hommikuks enne SÜSIVESIKUID lahmisid said edaspidi selle asemel väärtuslikke rasvasid/valke – sealt ka võib-olla suurim “kaalulanguse” faktor. Ise talitan juba mõnda aega nii, et hommikusöök on 4 muna ( munapuder / omlett)
Tavainimesed tõesti ehk ei suuda enda isu päeva jooksul kontrollida, sportlased suudavad aga küll. Ise söön mune õhtul ja olen neid aastaid ka hommikul söönud – ei tundnud küll mingit vahet. Oluline on ikka ära tabada ööpäeva lõikes palju sisse sööd ja kui suur kulutus on. Sellega nõustun küll, et muna puhul on tegemist väga väärtuliku toiduainega ja iga enda tervisest lugupidava inimese toidulaual peaks tal olema kindel koht.
Tavainimesed tõesti ehk ei suuda enda isu päeva jooksul kontrollida, sportlased suudavad aga küll. Ise söön mune õhtul ja olen neid aastaid ka hommikul söönud – ei tundnud küll mingit vahet. Oluline on ikka ära tabada ööpäeva lõikes palju sisse sööd ja kui suur kulutus on. Sellega nõustun küll, et muna puhul on tegemist väga väärtuliku toiduainega ja iga enda tervisest lugupidava inimese toidulaual peaks tal olema kindel koht.Mina loen ka välja ainult ühte, et suur nisujahust kukkel poole supilusikatäie väherasvase sulatatud juustuga ja topsitäie väherasvase jogurtiga on olnud vilets hommikusöök ja munapudru söömine oli etem.
Tavainimesed tõesti ehk ei suuda enda isu päeva jooksul kontrollida, sportlased suudavad aga küll. Ise söön mune õhtul ja olen neid aastaid ka hommikul söönud – ei tundnud küll mingit vahet. Oluline on ikka ära tabada ööpäeva lõikes palju sisse sööd ja kui suur kulutus on. Sellega nõustun küll, et muna puhul on tegemist väga väärtuliku toiduainega ja iga enda tervisest lugupidava inimese toidulaual peaks tal olema kindel koht.Ok, vahest ei saa mind nimetada sportlaseks ja vahest pole ma lõplikult selgeks saanud, kui suur on mul energiakulu iga päev, kuid siiski. Kui mingil põhjusel on hommikusöögist munad ära jäänud, siis tekib mul õhtul söömasööst, mida küll suudan kontrollida. Sama asi ka siis, kui olenevalt põhjusest on näiteks lõunasöök olnud väheke kesisem.
sellegipoolest, mune võib inimene tarvitada vabalt rohkem, kui kunagine a´la 1 muna päevas jutt. sellist head ja soodsat ning kvaliteetset toiduainet oleks patt oma menüüst välja jätta. kahju neist inimestest, kellel munavalgu vastu allergia.
Hm, huvitav igatahes. Paar päeva tagasi ei saanud ma enam aru, mis minuga toimub. Ma ei suutnud pealt vaadata, kuidas mu “külje luu” soolapähkleid pistis ja jäätist sõi (varem võisin seda vabalt pealt vaadata). Nüüd tagant järele mõeldes ja peale seda artiklit tuli mul meelde, et tõepoolest paar päeva jäi hommikune muna praadimata, sest ma polnud kodus ja munapraadimiseks polnud lihtsalt võimalust. Võimalik, et see on taas mingi imelik juhus…tavaliselt söön 1 muna hommikuti ja vaevalt, et nii väikse koguse ära jätmine nüüd söömasööstu peaks tekitama? Või siiski? Igastahes minul nii oli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sportlane ma ka muidugi pole ja kuulun tavainimeste sekka, kellel võib olla küll raske oma isusid kontrollida teatud situatsioonides…Teinekord kui satund kohta, kus muna praadida ei saa, siis võtan keedukad kaasa.
Ok, vahest ei saa mind nimetada sportlaseks ja vahest pole ma lõplikult selgeks saanud, kui suur on mul energiakulu iga päev, kuid siiski. Kui mingil põhjusel on hommikusöögist munad ära jäänud, siis tekib mul õhtul söömasööst, mida küll suudan kontrollida. Sama asi ka siis, kui olenevalt põhjusest on näiteks lõunasöök olnud väheke kesisem.sellegipoolest, mune võib inimene tarvitada vabalt rohkem, kui kunagine a´la 1 muna päevas jutt. sellist head ja soodsat ning kvaliteetset toiduainet oleks patt oma menüüst välja jätta. kahju neist inimestest, kellel munavalgu vastu allergia.
Arvan ,et siin on ikkagi asi tingitud sellest, et nagu ka mainid, et kas hommikul või päeval on olnud natuke kesisem (ehk siis väiksem) toiduhulk mille oled ära söönud ja selge on see, et õhtul annab organism märku, et kulutatud on rohkem kui tagasi söödud.
Sama ka neile, kellel öösel nälg tuleb – selge viide sellele, et päeval ei ole toitumisega tegeletud.
Kusjuures, kuna ma olen päästetöötaja ja tööl ka öösiti, siis ma söön muna isegi öösel. Leian, et see on parim, mida pakkuda saan. Vahel olen laisk ja teen valmis valgusheigi, kuid üldjuhul keedan alati päevaks valmis 20 muna ja söön 5-e kaupa. ei ole täheldanud mitte mingeid kõrvalmõjusid- ehk ala kõht kinni või kol. tase kõrge.
See on küll munade teema, aga eks ka see toiduaine sobib antud konteksti kenasti – http://www.tarbija24.ee/?id=283152
ee…rasvade ladustamine maksas? Äkki keegi natuke valgustaks mind. Lihtsalt puht huvi pärast paari lausega, sest muidu liiga teemast mööda.
ee…rasvade ladustamine maksas? Äkki keegi natuke valgustaks mind. Lihtsalt puht huvi pärast paari lausega, sest muidu liiga teemast mööda.No türgel, füsioloogia…eriti veel selle konkreetse teema valdamine pole just minu trump ega eriala, aga proovin. Mõni suurem ekspert oskab ehk veel vajadusel lisada või mind parandada.
Kõigepealt maks, mille ülesandeks on vere puhastamine – veri käib ju sealt läbi. Teiseks, maksas sünteesitakse kolesterooli. Kolesterooli on ka kaht sorti, üks niiöelda “hea” ja teine “halb” – siinkohal ei tule meelde nende lühendid. Ühesõnaga hea kolesterooliga peaks maks hakkama saama, aga halb ladestub maksas seintele ning takistab verevoolu.
Ja rasv=kolesterool?Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel.
ee…rasvade ladustamine maksas? Äkki keegi natuke valgustaks mind. Lihtsalt puht huvi pärast paari lausega, sest muidu liiga teemast mööda.
- You must be logged in to reply to this topic.