Skip to main content

Hommikupuder

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Hommikupuder

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2011 at 10:28 e.l. #288670
    Aile
    Member

    Kes leierdas? Naistekad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Madala intensiivsusega tööl, mida magamine kahtlemata on, pulsisagedus ca 50 – 60 lööki/min, kasutatakse energiaks rasvu. Magades on energiakulu 1 kcal tunnis 1kg kehakaalu kohta e. 80 kg kaaluv inimene kulutab 80 kcal/tunnis, kogu magamise aja jooksul 8h x 80=640 kcal.

    P.S. maksa glükogeenivarud on 150 – 200 g.

    BS…kui puust ja punaseks teha, siis PAV ongi seesama energiavajadus, ei ole PAV öösel ja PAV päeval.

    …ja

    Puhast energiatootmist, kus kasutatakse “ainult rasvu” ei eksisteeri.

    veebruar 2, 2011 at 10:47 e.l. #288677
    ROtter
    Member

    BS…kui puust ja punaseks teha, siis PAV ongi seesama energiavajadus, ei ole PAV öösel ja PAV päeval.

    …ja

    Puhast energiatootmist, kus kasutatakse “ainult rasvu” ei eksisteeri.

    Päris puhast energiatootmist ei ole jah, vastavalt intensiivsuse suurenemisele suureneb ka s/v osatähtsus.

    Maksa glükogeenivarusid on küll, kui ka 10 – 20 % ära kulutatakse.

    märts 13, 2011 at 8:40 p.l. #292987
    Noor_yritaja
    Member

    Kas massilisamise eesmärgiga noormees peaks sööma hommikul pigem soolast või magusat (moos, marjad) putru?

    Ja mis arvate sellistest pudrudest nagu hirss, tatar jms?

    märts 14, 2011 at 12:13 e.l. #292993
    Nesatur
    Member

    No magus pudru, ja veel moosiga on igatahes parem kui soolane.

    Pane heledaid rosinaid ka hulka, siis on superluks.

    märts 14, 2011 at 12:09 p.l. #293013
    Noor_yritaja
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=985

    Aga siit nagu selgub, et hommikul magus (ja puder kui tärkliseallikas üldse) hommikul on väga vale lähenemine asjale. Kuidas seda nüüd mõista, arvestades, et enamik treenijaid hommikuti elu eest putru sisse lahmib:D?

    märts 14, 2011 at 12:32 p.l. #293015
    Archangel
    Member

    Kaerahelbe pudru, valmistatud törtsu piimaga ning lisaks peotäis rosinaid. Käras väga hästi hommikuseks energialaksuks. Muidugi oli toidukorras veel 5-e muna omlett koos 100g peekoniga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 7:08 p.l. #296085
    r2nduritirts
    Member

    Mida arvata hommikusest tatra söömisest?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siiani olen erinevaid putrusid proovinud, siinkohal küll veega, laktoositalumatuse tõttu, kuid kusagilt lugesin, et kui eesmärgiks kaalulangetamine, on vägagi sobilik ka tatar. Samuti, kui süüa hommikuks tatart, mida peaks lisaks sööma, et hommikusöök kõike vajalikku sisaldaks?

    Püüan siin kõiksugu nõuandeid järgida ( näiteks, missuguseid toidugruppe ühe söögikorra ajal koos süüa), kuid kui seda teha, siis jookseb kõik lõppude lõpuks kokku ja ei teagi, mis on õige, mis mitte.

    Ehk oskab mõni targem nõu anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 7:17 p.l. #296087
    Viiking
    Member

    Mida arvata hommikusest tatra söömisest?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siiani olen erinevaid putrusid proovinud, siinkohal küll veega, laktoositalumatuse tõttu, kuid kusagilt lugesin, et kui eesmärgiks kaalulangetamine, on vägagi sobilik ka tatar. Samuti, kui süüa hommikuks tatart, mida peaks lisaks sööma, et hommikusöök kõike vajalikku sisaldaks?

    Püüan siin kõiksugu nõuandeid järgida ( näiteks, missuguseid toidugruppe ühe söögikorra ajal koos süüa), kuid kui seda teha, siis jookseb kõik lõppude lõpuks kokku ja ei teagi, mis on õige, mis mitte.

    Ehk oskab mõni targem nõu anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa veega teed, siis tuleks valku lisada, noh ma isiklikult sööksin veel kodujuustu või kohupiima kõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Võib muidugi mingi lihatootega süüa nagu mõned söövad, aga minu jaoks on puder ikkagi magusam toit, seega kui dieedil poleks siis lisaks lihtsalt suhkrut ja oleks megahea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    aprill 5, 2011 at 7:33 p.l. #296091
    vrsm
    Member

    Mida arvata hommikusest tatra söömisest?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siiani olen erinevaid putrusid proovinud, siinkohal küll veega, laktoositalumatuse tõttu, kuid kusagilt lugesin, et kui eesmärgiks kaalulangetamine, on vägagi sobilik ka tatar. Samuti, kui süüa hommikuks tatart, mida peaks lisaks sööma, et hommikusöök kõike vajalikku sisaldaks?

    Püüan siin kõiksugu nõuandeid järgida ( näiteks, missuguseid toidugruppe ühe söögikorra ajal koos süüa), kuid kui seda teha, siis jookseb kõik lõppude lõpuks kokku ja ei teagi, mis on õige, mis mitte.

    Ehk oskab mõni targem nõu anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tatrapuder on kindlasti üks parimaid valikuid, hulgaliselt kasulikku, aeglased süsikad ja peoga valku ka peale. siiski toetan ideed sinna juurde kodujuustu süüa.

    ka kaerahelbepuder on hea valik.

    ka mina olen pigem soolaste putrude austaja. mis lollus see on – alustada päeva mingi imala lödiga….? aga eks aeg-ajalt ole vaheldust vaja.

    aprill 5, 2011 at 9:12 p.l. #296103
    Ak_47
    Member

    ka mina olen pigem soolaste putrude austaja. mis lollus see on – alustada päeva mingi imala lödiga….? aga eks aeg-ajalt ole vaheldust vaja.

    Endale sobib just imal lödi ,siis ei tõmba üleliigselt süsivesikuid sisse (sest see eriti ei maitse) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2011 at 3:04 e.l. #296109
    r2nduritirts
    Member

    Kui sa veega teed, siis tuleks valku lisada, noh ma isiklikult sööksin veel kodujuustu või kohupiima kõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Võib muidugi mingi lihatootega süüa nagu mõned söövad, aga minu jaoks on puder ikkagi magusam toit, seega kui dieedil poleks siis lisaks lihtsalt suhkrut ja oleks megahea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Suur tänu! Olen nüüd hulga enesekindlam kohe! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Valguallikana mõtlesin, mis oleks, kui tarbida keedetud muna? (Kohupiim taaskord allergia tõttu välistatud) Siinkohal tekkis aga küsimus munakollase kohta – see ju puhas rasvaallikas. Kohati justkui rangelt keelatakse munakollase tarbimine, samas aga ei ole probleemi?

    aprill 6, 2011 at 3:56 e.l. #296111
    daemonium
    Member

    Suur tänu! Olen nüüd hulga enesekindlam kohe! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    Valguallikana mõtlesin, mis oleks, kui tarbida keedetud muna? (Kohupiim taaskord allergia tõttu välistatud) Siinkohal tekkis aga küsimus munakollase kohta – see ju puhas rasvaallikas. Kohati justkui rangelt keelatakse munakollase tarbimine, samas aga ei ole probleemi?

    Ja mida halba on rasvades,eriti veel heades rasvades, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2011 at 4:46 e.l. #296114
    r2nduritirts
    Member

    Ja mida halba on rasvades,eriti veel heades rasvades, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahvad olete! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh, teile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2011 at 9:29 e.l. #296153
    vrsm
    Member

    Kaerahelbe pudru, valmistatud törtsu piimaga ning lisaks peotäis rosinaid. Käras väga hästi hommikuseks energialaksuks. Muidugi oli toidukorras veel 5-e muna omlett koos 100g peekoniga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    now that´s what i call a breakfast!

    kõlab väga hästi…

    aprill 6, 2011 at 12:57 p.l. #296186
    Archangel
    Member

    now that´s what i call a breakfast!

    kõlab väga hästi…

    Ja oligi väga hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan juba massiperioodi, et saaks uuesti menüüsse lülitada. Dieeti ajal on sellises rasvarohkes söögis veidi palju kaloreid. Ning kui koguseid kärpida siis jääks jälle eine kesisevõitu kõhule. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oi jah… peekon. mmm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.