Skip to main content

Home made protein bar

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Home made protein bar

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2006 at 3:45 p.l. #17221
    Makaveli
    Member

    HOMEADE PROTEIN BAR RECIPE!!

    Here it is…

    2 cups natural peanut butter (1 hole container/16 ounces)

    6 tablespoons honey

    2 1/4 cups protein powder ( any will work, except it won’t work with soy protein powder so i’ve heard)

    2 cups dry (uncooked) oatmeal

    Combine the peanut butter and honey in a mixing bowl and

    and stir.

    Microwave for 70 seconds (or longer). Add the protein powder and oatmeal, and mix

    well and mix. Smoosh until flat into a 13 x 9 pan. Let sit for a while (like 10-15 min.), then cut into

    TWELVE even bars and wrap in plastic wrap or do what i did and if you have a top to the 13 x 9 pan.. put that on.. then after you’ve waited.. EAT!! they taste absolutely DELICIOUS!! the best bar’s i’ve tasted. very peanut buttery.. yum.. i love peanut butter.

    you need the honey to make it stick better.. it doesnt really stick that good.. but fairly good. add more honey if you want it to stick more.

    After you’ve got done consumming how much you want to. put the topping on it (lid or plastic wrap) and put it in the fridge till next time.

    TRY IT!! you won’t be dissapointed!!

    here are the nutritional facts.

    Servings size 1 Bar

    Servings per recipe 12.

    19 GOOD-FOR-YOU Grams of Fat. (Essential Fatty Acid’s)

    22 Grams of Delicious Carbs

    and finally 21 grams of Muscle Building Protein!

    (note: i’m sure you could at more protein powder if you choose too.. i for one can barely taste the protein powder.. with all the peanut butter (you can change the peanut butter lower, then you would have to add more honey, you need those two ingredients to make the bars stick together.)

    Enjoy! and the best thing about this is NO PRESERVATIVES!! you probably dont know what the hell your consuming with all those other protein bars… and Most have PURE ADDED SUGAR.. and high fructose corn syrup.. and a heck of a lot of other $hit you dont want in your body…

    i’m never buying another protein bar again!! (just pack them up on whereever you’re going and eat them whenever!)

    veebruar 6, 2006 at 6:42 p.l. #69783
    noobie
    Member

    Suured tänud! Keegi osavam võiks tõlkida ka eesti keelde?

    veebruar 6, 2006 at 7:06 p.l. #69792
    Mr.Y
    Member

    Kodune proteiini-küpsiste retsept

    2 tassi naturaalset pähklivõid

    6 teelusikat mett

    2 1/4 tassi proteiinipulbrit (ükskõik milline, välja arvatud sojavalk)

    2 tassi tooreid (küpsetamata) kaerahelbeid

    Pane pähklivõi ja mesi segamisnõusse ja sega omavahel.

    Pane mikrolaineahju 70 sekundiks (või rohkem). Lisa proteiinipulber ja kaerahelbed, sega korralikult. Pane segu 13×9 pannile ja lase seista 10-15 minutit. Siis lõike 12 võrdset küpsist ja paki need millegisse. Kui sul on pannikaas, pane see peale. Peale ootamist – söö . Maitsevad suurepäraselt (autori arvates parim, mis eales saanud, sest ta armastab niiväga pähklivõid). Mett läheb vaja et koostisained omavahel paremini kleepuks (mitte päris hästi siiski, kuid piisavalt). Kui tahad et paremini kokku jääks, pane mett juurde.

    Peale söömist (niipalju kui ise heaks arvad) pane ülejäänud külmikusse, plastikkarpi vms.

    Toiteväärtus:

    1 küpsise kohta (kuid jaotad 12ks)

    19g (head) rasva

    22g süsivesikuid

    21g valku

    Lisamärkus: Võid lisada valgupulbert rohkem. (Autor) ei tunnegi pulbri maitset selle pähklivõi koguse juures. Kui tahad võid vähendada pähklivõi kogust, aga pane sel juhul rohkem mett et koostisained paremini omavahel kokku jääks.

    See peaks olema parem kui tavalised proteiini-shokolaadid või küpsised, sest neile on lisatud puhast suhkrut ja fruktoosisiirupit + palju muud si*** mida sa oma kehasse ei taha

    Autor ei kavatse enam kunagi ühtegi proteiini küpsist osta, sest need saab ta pakkida ja igale poole kaasa võtta, vajadusel süüa igal ajal.

    Enamvähem seletus nii kuidas aru sain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahjuks mina ei tea, palju seal USA-s nende tasside all mõeldakse… ja pähklivõid pole mina kunagi söönud, USA-s on see väga populaarne asi. Mulle väga võõras, kes tahab võib muidugi proovida.

    veebruar 6, 2006 at 7:19 p.l. #69805
    phonkypapa
    Member

    • 1 US tablespoon = 0.0147867648 liter
    • 1 US cups = 0.236588237 liter

    veebruar 6, 2006 at 7:21 p.l. #69806
    painkiller
    Member

    aga mida see tähendab?: Pane segu 13×9 pannile

    veebruar 6, 2006 at 7:33 p.l. #69811
    phonkypapa
    Member

    Küpsetuspannid.

    veebruar 7, 2006 at 6:50 e.l. #69842
    hawker
    Member

    Kust kohast naturaalset pähklivõid osta saaks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 10:19 e.l. #69853
    Fredy
    Member

    Selveris oli näiteks..

    veebruar 9, 2006 at 9:20 p.l. #70252
    wicked
    Member

    (hyper rimi)citymarketis ka

    veebruar 18, 2006 at 5:45 p.l. #71648
    Taff7
    Member

    proovisin järgi…täitsa head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2006 at 9:36 e.l. #71695
    Makaveli
    Member

    proovisin järgi…täitsa head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise pole veel jõudnud proovida aga kas tegid täpselt selle retsepti järgi ning kas batoonid jäid ilusti kokku hoidma või lagnesid?

    veebruar 22, 2006 at 5:42 p.l. #72090
    Madis232
    Member

    väga hea retsept.. koolis hea süüa neid et valgu nälga peletada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aa varsti rasvapõletus periood nii et hetkel vähe abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rammusad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(20 grammi rasva)

    veebruar 22, 2006 at 9:19 p.l. #72131
    Strong
    Member

    proovisin järgi…täitsa head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise pole veel jõudnud proovida aga kas tegid täpselt selle retsepti järgi ning kas batoonid jäid ilusti kokku hoidma või lagnesid?

    head tulid tõesti ja batoonid hoidsid küll hästi kokku ,ei lagunenud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2006 at 12:07 e.l. #72142
    Annika Pärtel
    Member

    Kas keegi on arvutanud, mis nende tükihind võiks tulla…? Et no kas on mõtet jännata ja aega raisata, kui tulevad kallimad, kui valmisostetud batoonid?

    veebruar 23, 2006 at 5:16 e.l. #72146
    Madis232
    Member

    kindlasti tuleb odavam…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.